郭云深论形意拳

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此经道理之用。拳经云：“静为本体，动为作用”，与古之五禽、八段 练法有体而无用者不同矣。因拳术有无穷之妙用，故先有易骨、易筋、 洗髓，阴阳混成，刚柔悉化，无声无臭，虚空灵通之全体。所以有其 虚空灵通之全体，方有神化不测之妙用。故因此拳是内外一气，动静 一源，体用一道，所以静为本体，动为作用也。因人为一小天地，无 不与天地之理相合，惟是天地之阴阳变化皆有更易。人之一身既与天 地道理相合，身体虚弱，刚戾之气，岂不能易乎？故更易之道，弱者 易之强，柔者易之刚，悖者易之和。所以三经者，皆是变化人之气质， 以复其初也。易骨者，是拳中之明劲，练精化气之道也。将人身中散 乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，和而不流，用九要之规模锻炼， 练至于六阳纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。 至此，拳中明劲之功尽，易骨之劲全，练精化气之功亦毕矣。 2、暗劲 暗劲者，拳中之柔劲也（柔劲与软不同：软中无力，柔非无力也）， 即练气化神、易筋之道也。先练明劲，而后练暗劲，即丹道小周天止 火再用大周天功夫之意。明劲停手，即小周天之沐浴也。暗劲手足停 而未停，即大周天四正之沐浴也。拳中所用之劲，是将形气神（神即 意也）合住，两手往后用力拉回（内中有缩力），其意如拔钢丝。两 手前后用劲：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉， 其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓。要用力徐徐拉开之意。两手或右手 往外翻横，左手往里裹劲。或左手往外翻横，右手往里裹劲，如同练 鼍形之两手，或是练连环拳之包裹拳。拳经云：“裹者如包裹之不露”。 两手往前推劲，如同推有轮之重物，往前推不动之意，又似推动而不 动之意。两足用力，前足落地时，足根先着地，不可有声。然后再满 足着地，所用之劲，如同手往前往下按物一般。后足用力蹬劲，如同 迈大步过水沟之意。拳经云：“脚打采意不落空”，是前足；“消息全 凭后脚蹬”，是后足；“马有迹蹄之功”。皆是言两足之意也。两足进 退，明劲暗劲，两段之步法相同。惟是明劲则有声，暗劲则无声耳。 3、化劲 化劲者，即练神还虚，亦谓之洗髓之功夫也。是将暗劲练到至柔 至顺，谓之柔顺之极处，暗劲之终也。丹经云：“阴阳混成，刚柔悉 化，谓之丹熟”。柔劲之终，是化劲之始也。所以再加上功夫，用练 神还虚，至形神俱杳，与道合真，以至于无声无臭，谓之脱丹矣。拳 经谓之“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，是谓化劲。练神还虚， 洗髓之工毕矣。化劲者，与练划劲不同。明劲暗劲，亦皆有划劲。划 劲是两手出入起落俱短，亦谓之短劲。如同手往着墙抓去，往下一划， 手仍回在自己身上来，故谓之划劲。练化劲者，与前两步功夫之形式 无异，所用之劲不同耳。拳经云：“三回九转是一式”，是此意也。三 回者，练精化气、练气化神、练神还虚，即明劲、暗劲、化劲是也。 三回者，明、暗、化劲是一式；九转者，九转纯阳也。化至虚无而还 于纯阳，是此理也。所练之时，将手足动作，顺其前两步之形式，皆 不要用力，并非顽空不用力，周身内外，全用真意运用耳。手足动作 所用之力，有而若无，实而若虚。腹内之气所用亦不着意，亦非不着 意，意在积蓄虚灵之神耳。呼吸似有似无，与丹道功夫，阳生至足、 采取归炉、封固停息、沐浴之时呼吸相同。因此，似有而无，皆是真 息，是一神之妙用也。庄子云：“真人之呼吸以踵”，即是此意，非闭 气也。用工练去，不要间断，练到至虚，身无其身，心无其心，方是 形神俱妙，与道合真之境。此时能与太虚同体矣。以后练虚合道，能 至寂然不动，感而遂通，无入而不自得，无往而不得其道，无可无不 可也。拳经云：“固灵根而动心者，武艺也；养灵根而静心者，修道 也”。所以形意拳术与丹道合而为一者也。 作品相关 宋世荣论形意拳 手机电子 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 2009W 网 更新时间 :2008-6-2 14:20:46 本章字 数:1597 形意拳之道，是先将拳术已成之着法，玩而求之，而有得之于心 焉，或吾胸中有千万法可也，或吾胸中浑浑沦沦，无一着法亦可也。 无一法者，是一气之合也，以致于应用之时，无可无不可也；有千万 法者，是一气之流行也，应敌之时，当刚则刚，当柔则柔，起落进退 变化，皆可因敌而用之也。譬如千万法者，是一形一着法也，一着法 之中，亦皆能生生不已也。譬如练蛇形，蛇有拔草之精，至于蛇之盘 旋曲伸，刚柔灵妙等式，皆伊之性能也。兵法云：“譬如常蛇阵式， 击首则尾应，击尾则道应，击其中则道尾皆应”，所以练一形之中， 将伊之性能格物到至善处，用之于敌，可以循环无端，变化无穷，故 能时措之宜也。一形之能力如此，十二形之能力皆如是也。内中之道 理，物之伸者，是吾拳之长劲也；物之曲者，是吾拳之短劲也，亦吾 拳之划劲也；物之曲曲弯转者，是吾拳之柔劲也；物之往前直去猛快 者，是吾拳之刚劲也。虽然，一物之性能刚柔曲直、纵横变化、灵活 巧妙，人有所不能及也。所以练形意拳术者，是格渐十二形之性能而 得之于心，是能尽物之性也。亦是尽己之性也。因此练形意拳者，是 效法天地化育万物之道也。此理存之于内而为德，用之于外而为道也。 又内劲者，内为天德；外法者，外为王道。所以此拳之用，能以无可 无不可也。 二 形意拳术，有道艺、武艺之分，有三体式单重、双重之别。练武 艺者，是双重之姿势，重心在于两腿之间，全身用力，清浊不分，先 后天不辨，用后天之意，引呼吸之气，积蓄于丹田之内，其坚如铁石， 周身沉重，站立如同泰山一般。若与他人相较，不怕足踢、手击，拳 经云：“足打七分手打三，五行四梢要合全。气连心意随时用，硬打 硬进无遮拦”，此谓之浊源，所以为敌将之武艺也。若练到至善处， 亦可以无敌于天下也。练道艺者，是三体式单重姿势，前虚后实，重 心在于后足，前足亦可虚、亦可实，心中不用力，先要虚其心，意思 与丹道相合。丹书云静坐要最初还虚，不能见本性，不见本性，用工 皆是浊源，并非先天之真性也。拳术之理亦然，所以亦要最初还虚， 不用后天之心意，亦并非全然不用。要全不用，成为顽空矣。所以用 劲者，非用后天之拙力，皆是规矩中之用力耳。还虚者，丹书云：“中 者，虚空之性体也。执中者，还虚之功用也”。是故形意拳术起点有 无极、太极、三体之式，其理是最初还之功用也。丹书云：“道自虚 无生一气，便从一气产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物张”， 是此意也。三体者，在身体，外为头手足也，内为上、中、下三田也。 在拳中形意、八卦、太极三派之一体也。虽分三体之名，统体一阴阳 也。阴阳总一太极也，即一气也，亦即形意拳中起点无极之横拳也。 此横拳者，是人本来之真心，空空洞洞，不挂着一毫之拙力，至虚至 无，即太极也。所谓无名天地之始，但此虚无太极不是死的，乃是活 的，其中有一点生机藏焉，此机名曰先天真一之气，为人性命之根， 造化之源，生死之本也。此虚无中含此一气，不有不无，非有非无， 非色非空，活活泼泼的，又曰真空。真空者，空而不空，不空而空， 所谓有名万物之母。虚无中，既有一点生机在内，是太极含一气，一 自虚无兆质矣。此太极含一气，是丹书所说的静极而动，是虚极静笃 时，海底中有一点生机发动也，邵子云：“一阳初发动，万物未生时” 也。在拳术中，虚极时，横拳圆满无亏，内中有一点灵机生焉。丹书 云：“一气既兆质，不能无动静”，动为阳，静为阴，是动静既生于一 气，两仪因此一气开根也。动极而静，静极而动，劈崩钻炮，起钻落 翻，精气神，即于此而寓之矣。故此三体式内之一点生候发动，而能 至于无穷，所以谓之道艺也。 三 静坐功夫以呼吸调息，练拳术以手足动作为调息。起落进退，皆 合规矩；手足动作，亦俱和顺。内外神形相合，谓之息调。以身体动 作旋转，纵横往来无有停滞，一气流行，循环无端，谓之停息，亦谓 之脱胎神化也。虽然一是动中求静，一是静中求动，二者似乎不同， 其实内中之道理则一也。 作品相关 车毅斋论形意拳 手机电子书 2009W 网 更新时间 :2008-6-2 14:21:22 本章字 数:1222 形意拳之道，合于中庸之道也。其道中正广大，至易至简，不偏 不倚，和而不流，包罗万象，体物不遗，放之则弥六合，卷之则退藏 于密，其味无穷，皆实学也。惟是起初所学，先要学一派，一派之中 亦得专一形而学之，学而时习之，习之已熟，然后再学他形。各形纯 熟，再贯串统一而习之。习之极熟，全体各形之式，一形如一手之式， 一手如一意之动，一意如同自虚空发出。所以练拳学者，自虚无而起， 自虚无而还也。到此时，形意也，八卦也，太极也，诸形皆无，万象 皆空，混混沦沦，一浑气然，何有太极，何有形意，何有八卦也。所 以练拳术不在形式，只在神气圆满无亏而已。神气圆满，形式虽方， 而亦能活动无滞。神气不足，就是形式虽圆，动作亦不能灵通也。拳 经云：“尚德不尚力”，意在蓄神耳。用神意合丹田，先天真阳之气， 运化于周身，无微不至，以至于应用，无处不有，无时不然，所谓物 物一太极，物物一阴阳也。中庸云：“鬼神之为德，其盛矣乎。视之 而弗见，听之而弗闻，体物而不可遗”，亦是此拳之意义也。所以练 拳术者，不可守定成法而应用之。成法者，是初入门教人之规则，可 以变化人之气质，开人之智识，明人之心性，是化除后天之气质，以 复其先天之气也。以至虚无之时，无所谓体，无所谓用，拳经云：“静 为本体，动为作用”，是体用一源也。体用分言之：以体言，行止坐 卧，一言一默，无往而不得其道也；以用言之，无可无不可也。余幼 年间，血气盛足，力量正大，法术记的颇多，用的亦熟、亦快。每逢 与人相比较之时，观彼之形式，可以用某种手法正合宜，技术浅者， 占人一气之先，往往胜人；遇着技术深者，观其身式，用某种手法亦 正合宜，一至彼之身边，彼即随式而变矣。自己的旧力未完，新力未 生，往往再想变换手法，有来不及处，一时要进退不灵活，就败于彼 矣。以后用力之久，而一旦豁然贯通，将体式法身全都脱去，始悟前 者所练体式，皆是血气；所用之法术，乃是成规。先前用法，中间皆 有间断，不能连手变化，皆因是后天用事，不得中和之故也。昔年有 一某先生，亦是练拳之人，在余处闲谈。彼凭着血气力足，不明此拳 之道理，暗中有不服之意，余此时正洗面，且吾洗面之姿势，皆用骑 马式，并未注意于彼，不料彼要取玩笑，起身用脚望着余之后腰用脚 踢去。彼足方到予之身边，似挨未挨之时，予并未预料，譬如静坐功 夫，丹田之气始动，心中之神意知觉，即速又望北接渡也。此时物到 神知，予神形合一，身子一起，觉腰下有物碰出。回观，则彼跌出一 丈有余，平身躺在地下。予先何从知彼之来，又无从知以何法应之， 此乃拳术无意中抖擞之神力也。至哉信乎。拳经云：“拳无拳，意无 意，无意之中是真意”也。至此拳术无形无相，无我无他，只有一神 之灵光，奥妙不测耳。拳经云：“混元一气吾道成，道成莫外五真形， 真形内藏真精神，神藏气内丹道成。如问真形须求真，要知真形合真 相，真相合来有真诀，真诀合道得彻灵。养灵根而动心者，敌将也； 养灵根而静心者，修道也。武艺虽真窍不真，费尽心机枉劳神，祖师 留下真妙诀，知者传授要择人。” 作品相关 梦入神机理解郭云深前辈拳术境界划分 原创 手机电子书 2009W 网 更新时间 :2008-6-2 14:21:41 本章字 数:4417 第一：又称为明劲。武术中的境界叫做练精化气的过程。 练成明劲，通过锻炼，把全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身 体，控制骨骼，运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都 有千斤重力。 明劲练成，开发了身体的潜能，激发人体的极限，但是却不懂得 收敛元气之法。是以练成明劲之人，力量虽然强，但是体力耐力都不 能持久。而且并不能养生。人到青年还没有事情，到了中壮年，则元 气衰败，一身肌肉得不到保养，都会松弛下来。人早衰早亡，身体到 处都是毛病。 一般人出拳，都是手臂肌肉的力量，不会调动腹腰腿的力量，所 以一下之间，把精血体能化成元气能量热量的功率也小。 练成明劲之后，每一拳一脚的发力，都调动了全身的力量，所以 一下之间，全身的精血体能化成能量热量元气的功率非常之大。 正因为如此，若是只懂明劲，一味猛打，又得不到足够的营养补 充，则把身体的精血体能都打空了，所以臂普通人还要衰败的快。 第二：先天之境。暗劲程度。明显的特征是太阳穴鼓起。达到一 流高手境界的人乃是善于养气之辈。 何谓之气？人活动之时，没一个动作都要产生能量热量，这股能 量热量就包含着元气。 人剧烈活动，体血精力都会化做这股热量能量和汗水一起通过毛 孔释放出去。这就是练精化气的道理。 能不能含住这股气，则是养生和不能养生的本质区别。 这也是内家和外家的区别。 内家拳能收敛住这股元气，外家拳则只练明劲。能发不能收，所 以每一拳出去发力越猛，元气奔泻的越厉害。 如何养住气？ 因为人剧烈活动到位之后，产生的能量热量会随汗水通过毛孔排 放出去。全身的毛孔就像是身体的一个闸门。所以要闭住元气不外泄， 首先要学会关闭这个闸门。 也就是能在适当的时候闭住毛孔。 什么是闭毛孔？ 人是不能随意控制自己的毛孔的。不过可以通过外部的刺激来感 受到闭毛孔的特征。 比如人洗热水澡，在热水中泡久了，全身毛孔受热都张开了，全 身的元气会随着毛孔渐渐的散发出去，所以人洗热水澡会浑身出汗。 元气散发得过多了，人会不适应，所以有人洗澡时间长了会头晕 眼花，胸闷气短。这就是元气奔泻过多的原因。 但是这个时候，猛的一出浴室，被冷风一吹，人全身一个机灵， 皮肤受冷刺激，鸡皮疙瘩一起，人会精神一爽，头脑立刻清明，这就 是毛孔受刺激紧紧闭上组织了身体元气的流失。 这个时候起的鸡皮疙瘩就是闭毛孔的特征。 练拳也是同样的道理。一拳发力到位，全身发热，微微出汗。全 身的精血体能都化成了元气，要冲开毛孔散发出去，这就好比一罐子 火药，装着的时候没有事，但是一但受到火焰，立刻化为能量，体积 千百倍的膨胀，立刻炸破罐子迸发出去。 火药一炸，罐子也就完了，支离破碎了，人体也是一样，元气一 冲出去，人就虚了。 人体的爆发力虽然不如火药，但是道理却是相同的。 一拳打出，当元气要冲开毛孔散发出去的时候，人就要控制身体， 使得毛孔全部闭合起来，不能让元气冲出去流失掉。 如何闭毛孔？ 野兽一受惊，尾巴先一竖，随后腰一挺，背一弓，全身的毛根根 都竖了起来，这就是闭毛孔。 人所以要学野兽，也要炸毛，先从尾巴开始，人的尾巴都退化掉 了，但是尾椎还在。 形意门中的站桩就是把重心放在尾椎上，然后骨骼一节一节往上 推，等推到颈椎骨的时候，脑子里面一惊，全身就战栗，起了鸡皮疙 瘩，汗毛倒竖，毛孔自然就闭合上了。 这也就是通常人突然遇到恐怖的，或者不可思议的情景时候，全 身一股凉气从尾椎直冲到天灵盖的感觉。 猛一出拳发力，全身元气冲出，刚刚到达表皮，人尾椎一惊，通 过脊椎神经上身到大脑，然后大脑迅速做出指令，控制全身猛的闭上 毛孔，又把元气逼了回去。当练到一定程度的时候，发劲的一热和收 劲的一冷这么一激，嗖的一下，元气在体内升腾，就如凉水浇到烧红 的铁上，太阳穴就鼓起来了。这就是暗劲。 所以高手打拳，一发一收，全身元气劲力来回鼓荡，如长江大河 奔流不息。无论发力怎么刚猛，打多长时间，都不会出汗。这也就是 武侠小说中写的，某某高手一趟拳下来，气不踹，脸不红，身上没有 一点汗的原因。当然，这只是暗劲练到最高境界，元气一点都不外泄 才能有的本事。 闭毛孔是练拳时才有的，而打人的时候就要把元气释放出去，不 要闭毛孔了。一拳打出，挨打的人不但要承受明劲的打击，还要承受 住元气从毛孔中猛的冲出来的力量。 所以说，武术分为打法，练法，和表演三种。 练的时候要通过闭毛孔存住元气，而打的时候则把存的元气都一 下放出去。 武术中的暗劲是元气冲出毛孔来打人，就如电击一样，也同万根 针刺。高手打人，往往不用明劲，轻轻一搭手，心力一激，元气就冲 出毛孔了。 人有的时候打几下拳不会出汗，但是遇到情急的事情，一激就浑 身上下冒汗了。这急一下就是心力。 心情的力量摧动元气比身体的运动要猛烈得多。 所以养生之道就是要心境平和，不要大喜大悲，更不要急躁。 高手能控制自己的心境。用心力来激发暗劲喷出元气。 心力是心脏活动血液的力量。所以武功高手的心脏特别强。 所以武功的架势里面练到最后收功的时候都要双手提在眉心和 太阳穴平齐，然后缓慢的下按到腹部。 这一按大有名堂，是通过调节心情，把身体由练拳的紧张中还原 到平常的宁静中来。 通过心情的调节，上升的元气满满的沉降的下来，落到腹部两肾 之间。 五行之中，心是属火，肾是属水，肾水是主沉降的。血液在全身 表皮，血管中流动，都要通过肾的沉降来过滤掉毒素和杂质，然后通 过尿液排放出去，使身体始终保持洁净。 腹部连着大小肠，功能同样是过滤杂质，通过粪便排放出来。 但是元气不是杂质，沉降到肾和小腹之间，会逐渐的渗透到两处 器官之中，改造器官，增强功能。所以练武的人腰肾小腹的力量是最 强的。 小腹下面是丹田，元气下沉，一般都是沉降在里面的，并不外泄。 人要发劲的时候，小腹一股，然后腹肌一动，元气就冲出去了。 经脉是表皮神经系统，是用来控制人的表皮每一寸皮肤的。 人虽然一机灵，能在全身起鸡皮疙瘩，也能一火急，全身出汗， 但那都是大范围的。真正打斗的时候，要小范围的打开毛孔。比如人 有的时候无意一急，身上不出汗，手心却全部是汗，这就是无意之中 贯通了手上的表皮神经。 有一小部分人能控制自己的耳朵上下轻微的动，这是天生就通了 耳部经脉的人。 但这是无意识的，不能随自己的心意控制，是碰巧，是运气，没 有用。 高手比武的时候，释放元气都是控制在小范围内，也就是一拳打 到了你身上，拳头接触到你身上的肌肤出汗，这才是真正精确到了位 置，控制暗劲到了炉火纯青的境界。 小腹一鼓，腰一拧，进步，冲拳，拳头出汗，而身体却是全身紧 绷，一点汗都没有，这才把暗劲练到了家，一点都不浪费。 全身的元气集中在一点爆发，力量这才大，比如一个水龙头，你 堵住一半，另一半水的冲劲自然都大。要是你把水管扎得到处都是小 孔，水都从小孔中喷了出去，压力减小，龙头口的冲劲自然就小了。 武功练到极致，能控制全身上下每一寸的表皮的张开闭合。用心 力释放元气打人或者扛住打击。全身上下成为一个整体，这才是暗劲 练到了家的整劲。也是控制精确到了每一分一毫的化劲。 所以程廷华说：“打人的时候心急要急在手上。” 六合之中，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，心与意合，意与气 合，气与力合。 人的意念一急，就要出汗，这就是意与气合。打人急在手上，就 是气与力合。 人能控制住身体整个毛孔。这才是整劲。。内劲又叫做整劲，是 这样一个道理。 武林高手一掌下去，能打断钢筋石板，这不是靠肉体的硬度，是 靠暗劲元气一下冲出毛孔的冲劲。暗劲一冲，先就破坏了钢筋石板的 组织结构，然后顺着这的冲势，拳头再轻轻一磕碰，就断裂粉碎了。 不然以肉体的硬度是不能用同钢筋石板比较的。 你同样，一棍子打在我身上，才接触到身体表皮的一刹那，那接 触的部位毛孔松软之后，猛一张，冲出元气，然后一紧，毛孔闭上， 鸡皮疙瘩蹦起老高，这样三重劲力，足够可以化掉任何程度的攻击。 武功练到了一流高手到达先天的境界，不但五脏强化，腰肾强化， 小腹强化，还能通过心力控制身体每一寸的表皮毛孔闭合，达到体呼 吸的境界。 到达了这种境界，那就是明劲暗劲大成，自然可以以一敌百。 第三：通神。 西游记中孙悟空大闹天宫，偷吃金丹，全身练成一块铁板，几乎 无敌，但是却败在了如来的手里。最后去大雷音寺庙取到了真经，才 最终成佛。这是为什么？ 按照武功的道理来讲，孙悟空是到达了先天境界的人，铜皮铁骨， 激发了人身体所有的潜力，所以能一下提起一万三千五百斤的如意金 箍棒。但是他的武功却没有到达炼髓的境界。功夫到了先天，元气饱 和，丹田气满，积无可积，这个时候功夫就要渗透到骨髓里面去。 骨髓是造血的，要想改变人体，必须要锻炼骨髓才能最终改造人 身。 而骨髓无论怎么锻炼，都是锻炼不进去的，只有一个方法，那就 是通过声音的震荡来接引。 内家拳中有虎豹雷音一说，老虎和猫身体内总是有一股声音嗯嗯 噫噫响个不停，所以老虎的骨骼特别的强大，虎骨虎骨。是最滋补的 东西。 雷出山中，万物萌发，雷是产生在宇宙初开，产生生命的。宇宙 最开始，是没有生命的，天空中雷电交加，产生氨基酸，演化成单细 胞生物，最后进化成人。 天空中的闷雷悠远深长。涵义深远。 人学虎豹雷音，用声音震荡来锻炼骨髓，这是改造身体的根本。 佛家有一本经明为洗髓经，就是日日发音念经锻炼骨髓的方法。 所以孙悟空最后要到大“雷音”寺中取到能“洗髓”的真经，最 终才能成佛做祖。 西游记是比喻修行的。里面把拳术讲得很清楚。 洗了髓的人，造血功能强大，体力体能都大大增强，全身最终改 造圆满。这样才能达到凡人看来种种不可思议的手段，以为你是神灵。 杨露蝉，董海川，孙禄堂，李洛能都到了这样的境界