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《葛榮居士解答有關禪修的問題》

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《葛榮居士解答有關禪修的問題》《葛榮居士解答有關禪修的問題》 《葛榮居士解答有關禪修的問題》 1 在禪修之前和禪修之後應該要做些甚麼東西呢? 禪修其實是沒有「之前」和「之後」的,禪修應 該是一種「生活的方式」,修行者應該嘗試去修 習正念於日常生活之中。你可參閱「念住經在今 日社會之應用」一書。 2 為甚麼我在禪修之中經常會生起冷或熱的感受呢? 當我們禪修的時候,可能會有各種的感受從身體之 中生起,這些感受可能是愉快的,也可能是不愉快 的。在這情況之下,我們應該去做的就是保持正念 去覺知所生起的事情,而不是內心不斷地生起「為 甚麼這樣?」、「為甚...

《葛榮居士解答有關禪修的問題》
《葛榮居士解答有關禪修的問題》 《葛榮居士解答有關禪修的問題》 1 在禪修之前和禪修之後應該要做些甚麼東西呢? 禪修其實是沒有「之前」和「之後」的,禪修應 該是一種「生活的方式」,修行者應該嘗試去修 習正念於日常生活之中。你可參閱「念住經在今 日社會之應用」一書。 2 為甚麼我在禪修之中經常會生起冷或熱的感受呢? 當我們禪修的時候,可能會有各種的感受從身體之 中生起,這些感受可能是愉快的,也可能是不愉快 的。在這情況之下,我們應該去做的就是保持正念 去覺知所生起的事情,而不是內心不斷地生起「為 甚麼這樣?」、「為甚麼那樣?」這些的疑惑。 3 請你告訴我怎樣去對治背部肌肉的痛楚和腳部 的痳痺? 答痛楚和痳痺在禪修之中是自然會發生的,這是 正常的現象(你可參閱問題2。) 4 我可否開了冷氣機來禪修呢? 可以的,若果天氣熱的話,你可以開冷氣機。 5 在禪修感到昏昏欲睡的時候怎麼辦? 你可以保持腰脊的正直,也可以張開眼睛或轉換 坐姿。可參閱「TheFiveMen-talHindrances」byN ya@aponikathere 6 當內心一片空白的時候,會否容易被邪靈附 體昵? 在原始佛教之中,沒有這些東西。若然是有邪 靈,也是從你自己個人內心之中而生起的,不 是從外而來。再者,修習慈心禪其中一個益處 就是人與非人都會喜歡你而不曾傷害你。可參 閱「修習慈心的十一種益處」 「增支部 」II.16或「佛陀法語」第219則。 7 有時當我坐禪的時候,好像有很多氣體充滿著 我的腹部,令我恨不舒服,為甚麼會這樣的呢? 氣體不單在禪定時候會生起,在日常生活之中它 也會生起的。所以,在坐禪之中生起氣體並不是 一些罕有的現象。你也可以去檢查一下是否你的 坐姿令你自己不舒服。 8 能否從書籍之中來學習禪修呢? 這要視乎是甚麼書籍,有些書籍可能會帶來誤導 。所以,最好能夠跟從有經驗的老師或朋友來學 習。還有,佛教的經典比起禪修的書籍更加值得 信賴。 9 為甚麼我在禪修之中身體會搖擺呢? 首先找出:是你身體真正在搖擺,還是這只是你的 想像在搖擺。若果是身體真正在搖擺,你可嘗試 去停止它或保持正念於搖擺之申、你也可以張開 眼睛繼續去禪修,看他還有沒有繼續搖擺。 10 怎樣運用禪修來面對一些令人討厭的人呢? 我們自己也可能是一個令人討厭的人,不單只是 其他人。所以,這也是重要的一點就是去觀察反省 自己的行為。若果和一些令人討厭的人相處,我 們可以做的就是利用他們作為自己的老師,從相處 之中丟學習一些東西問題主要不是在於他們身上, 而是在於我們用甚麼的態度對待他們,和怎樣與他 們相處。還有一點也是很有益處的;就是去探究自己 對他們的印象是主觀還是客觀的?因為有可能他們給 自己的印象僅是一些主觀的想象和推斷。在我們的禪 修生活申,面對難以應付的事情和難以應付的人,也 是實踐禪修的其中一環。 11怎樣運用禪修來對治不愉快的情緒呢? 這裹提供一些方法: (1 )保持正念而不去操控和壓制他們。 (2)觀察瞭解他們:瞭解思想和情緒的關係;學習去認 清他們無常、無 我的相狀。 (3)當沒有不愉快的情緒的時候,知道內心沒有不愉快 的情緒。 12怎樣將禪修運用在日常生活中呢? 行踐正念。(可參閱問題IC和I。) 13 請你告訴我怎樣進入三摩地(定)? 請參閱「增支部」10.2或「中阿含經」 第43不思經。 14 修學佛法是否一定要研習經典理論呢? 我認為佛法的理論和行踐,兩者同樣都是重要的,若果 單是研習典理論是不會得到解脫的。 15 在禪修之中怎樣去對治雜念呢? 當我們留心於呼吸時,自然地會生起一些雜念的,我們 的意念只需要留意到有雜念的生起然後回到呼吸當中去 。若果修習「不用固定所緣境」的禪修方法,是可以將 雜念 「心」作為禪修的對象,可參閱「念住經」的心 住和法念住。 16 在快速的動作之中怎樣保持正念? 正念與速度無關。在修習禪定當 中,你應該放慢你的動作來修習; 若是一些需要快速動作的場合,尤其是在日常生活當中 ,你亦應該要學習保持正念在快速動作之中
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分类:生活休闲
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