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降高血压食品有哪些.doc

降高血压食品有哪些

jiwx
2011-10-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《降高血压食品有哪些doc》,可适用于高等教育领域

降高血压食品有哪些降高血压食品有哪些:降高血压食品有哪些罗布麻:每日钱,用开水冲泡饮用持续半月可治高血压。芹菜常吃芹菜炒肉丝,可保护血管和降低血压干茶叶渣:将废茶叶渣晒干装入小布袋,作枕头垫,不但柔松舒适,垫靠久了,还有平肝降压作用,对偏头痛等症,亦有辅助疗效。花生:用花生仁(带红衣)浸醋周,酌加红糖、大蒜和酱油早、晚适量服用,一两周后,可使高血压下降若用花生壳~个,洗净泡水饮用,对治高血压疗效显著。醋患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞如用醋减肥,平均每周可减克。洋葱:常吃洋葱,可降血脂、预防血栓形成亦能使高血压下降葱:葱能减少胆固醇在血管壁上的积累,常食葱煮豆腐,有降低血压之效海带:能防止脂肪在动脉壁沉积,常吃海带炖豆腐有利降压。豆腐:常吃豆腐能降低人体内的胆固醇常用豆腐煮芹菜叶吃,有辅助降低血压的作用芹菜叶降血压效果相当明显用水烫一下剁碎拌上蒜泥几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙毫克一半可为人体吸收。茄子:含维P增强毛细血管弹性防治高血压动脉硬化及脑卒有较好作用可明显减少老年斑降低脑血管栓塞的发生率。高血压饮食治疗原则血压病人的饮食治疗是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白注意补充钙和钾多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。①饮食宜清淡:提倡素食为主素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的%蛋白质占总热量%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物提倡植物油少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明对高血压病人每日食盐量由原来的.克降低到..克可使收缩压平均降低毫米汞柱。③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒戒酒有困难的人也应限制饮酒。④饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量不可过饥过饱不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物克(相当主食两)新鲜蔬菜克水果克食油克牛奶克(毫升)高蛋白食物份(每份指:瘦肉~克或鸡蛋个或豆腐克或鸡、鸭克或鱼虾克。其中鸡蛋每周~个即可)。⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明硬水中含有较多的钙、镁离子它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质如果缺乏易使血管发生痉挛最终导致血压升高因此对高血压患者要尽量饮用硬水如泉水、深井水、天然矿泉水等。益于降压的食物我们这里所介绍的保健食物.应该说既是大众喜爱食用容易找到的食物又是性有所偏对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来有这么几类:①叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等②根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄③瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子④花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心⑤水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后上屉蒸~小时再加入适量冰糖每天服一碗可治高血压、血管硬化等。荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各~克煮汤每日分~次服用可治疗高血压。芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦将鲜葫芦捣烂取汁以蜂蜜调服每日两次每次半杯至一杯有降血压的作用。绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用不仅有助于降压减轻症状而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。蚕豆花鲜蚕豆花克或干花克加水煎服可治疗高血压、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各克水煎服可治高血压。莲子心莲子心有降压、强心作用适用于高血压、心悸、失眠等症用法是取莲子心~克开水冲泡代茶饮。哪些食物能降血压所谓“能降血压的食物”是指它们能降低高血压患者的血压但不会降低正常人的血压正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温而不会影响正常人的体温一样。芹菜:有良好的降血压作用尤以芹菜根煎服为佳。荸荠、海蜇头:各一至二两洗去盐份煮汤饮名“雪羹汤”有良好的降血压作用。菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。绿豆:适量装入猪的苦胆内阴干研粉每次一钱半至二钱一日次有降血压的作用适用于头晕头痛、高血压。一、一般治疗注意劳逸结合保持足够的睡眠参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节以低盐、低动物脂肪饮食为宜并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量适当减轻体重不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状可选用:安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。二、降压药物治疗根据病情合理使用降压药物使血压维持在正常或接近正常水平对减轻症状延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多各有其特点目前趋向于作用持久服用次数减少的长效制剂或剂型以方便病人服用。常用的降压药物有:利尿降压剂:氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。中枢神经和交感神经抑制剂:利血平、降压灵、盐酸可乐定。肾上腺素能受体组滞剂:β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等α阻滞剂如苯苄胺、αβ阻滞剂如柳氨苄心安。酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。降压药物选用的原则是:①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压药再按不同病期选用其他降压药物。②用降压药一般从小剂量开始逐渐增加剂量达到降压目的后可改用维持量以巩固疗效尽可能用最小的维持量以减少副作用。③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时宜向病人说明从坐为起立或从平卧位起立时动作应尽量缓慢特别是夜间起床小便时更要注意以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。④缓进型第一期病人症状不明显一般治疗(包括镇静剂)即能奏效可不必应用降压药物必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂如盐酸可乐定、长压定等治疗。⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗其优点是:药物的协同作用可提高疗效几种药物共同发挥作用可减少各药的单剂量减少每种药物的副作用或使一些副作用互相抵消使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用利尿剂既可增强多种降压药疗效又可减轻引起浮肿的副作用利血平和肼屈嗪β受体阻滞剂和米诺地尔合用时各自减慢和增快心率的副作用互相抵消。⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法如出现肾功能衰竭则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥血压下降不宜太显著以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。⑦对血压显著增高已多年的病人不宜使血压下降过快、过多病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜对有传导阻滞、心动过缓者亦甚安全亦可选用酶抑制剂对伴有心功能欠佳者更好对血压过高上述两药可同时应用对有心动过速者可选用β受体阻滞剂尤其对心肌梗死后伴有高血压、心动过速或过早搏动可能有预防猝死的作用对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用但应从小剂量开始并经常随访血压。近年研究证明硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用故特别适合高血压合并心脏病患者。三、康复治疗临床治疗和康复医疗相结合可更好地降低血压减轻症状稳定疗效同时可减少药物用量。康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢防治血管硬化减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有:气功疗法:以松静功为主其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功较差者以坐位练功。太极拳:为低强度持续性运动可扩张周围血管给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静要求肌肉放松“气沉丹田”有类似气功的作用。步行:在良好环境下散步或以常速步行分钟有助于降压及改善心血管和代谢功能。医疗体操:练习太极拳有困难者可教以舒展放松配合呼吸的体操可采用太极拳的模拟动作分节进行。按摩或自我按摩:按揉风池、太阳及耳穴抹额及掐内关、神门、合谷、足三里可助降压和消除症状。理疗:某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗。四、迅速降压措施治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压可用静脉注射或滴注给药措施。

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