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养好“精气神”要做到“三寡”.doc

养好“精气神”要做到“三寡”

尼采死我还在
2011-10-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《养好“精气神”要做到“三寡”doc》,可适用于人文社科领域

养好“精气神”要做到“三寡”做到“三寡”养好精气神精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出:“精、气、神不可损也损之则伤生”。因此保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云:“寡欲以养精寡言以养气寡思以养神”。这“三寡”则是养“三宝”的根本。寡欲以养精中医认为“欲多则损精”。纵欲不但丢失过多的精液同时也损及五脏之精“肝精不固目眩无光肺精不交肌肉消瘦肾精不固神气减少脾精不坚齿浮发落。若耗散真精不已疾病随生死亡随至”。历代医家都主张养生之道要以保养精气为首务。《类经摄生》指出:“欲不可纵纵则精竭。精不可竭竭则真散。盖精能生气气能生神故善养生者必宝其精精盈则气盛气盛则神全神全则身健身健则病少。神气坚强老而益壮皆本乎精也”。若纵欲男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨。女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下不孕或流产、早产甚至经血亏枯、经闭面黄消瘦而成劳损之症。不仅如此纵欲还可导致机体内分泌紊乱影响消化系统、血液循环系统等。古人把房事过度称作“伐性之斧”意指能砍伤人体可造成年少早亡或未老先衰。因此清心寡欲是养生之道的一个重要方面。寡言以养气气是构成人体的最基本物质它具有动而不息的特征维持和推动着人体的生命活动。养气的基本要求是少废话。因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排除二氧化碳而肺泡是进行气体交换的主要场所通过血液从肺泡交换来的氧气源源不断地被送到机体的各个组织细胞中。一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊就必然要消耗肺气影响呼吸器官的正常功能致使体内元气不足外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激群聚一起搞恶作剧以取乐狂呼乱叫嬉笑不已这样只会损精耗气使人精神飞驰血气流荡变生他疾。寡思以养神寡思即是让人不要胡思乱想以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。“善摄生者不劳神不苦形。神形既安祸患何由而至也”中医里的这种说法是很有道理的。思虑过度则使人气机郁结不行引起种种疾病。《内经》有“思伤脾”、“思则气结”、“多思则神殆”之论述常见心情不快、头目眩晕、不思饮食、脘腹胀闷甚则出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。女子因思虑过度损伤心脾而致月经不调甚至经闭等病证。久之则百病丛生诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压病、冠心病甚至癌症等便接踵而至。“凡人不能无思”但要有个限度不要在微不足道的小事上苦想冥思更不要为身外之物煞费心思。这样才可以把思想负担尽量减轻有利于达到“全神息虑”以防“神虑精散”。

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