韭菜炒蛋

韭菜炒蛋韭菜炒蛋简介韭菜大家并不陌生，可以说是很熟悉的一道食材。韭菜的做法多样，今天我介绍的是韭菜炒蛋。韭菜不仅菜质柔嫩味香辛，而且还含有丰富的营养物质，每百克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克，维生素B20.09毫克，维生素C39毫克，钙84毫克，磷43毫克，铁8.9毫克，膳食纤维1.2克，此外还含有较多的脂肪、蛋白质、辛香挥发物——硫化丙烯。　　韭菜不仅有丰富的营养价值，同时还有一定的药用效果，韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于治疗心脑血管病和高血压，韭菜中含有大量的膳食纤维，可增加肠胃蠕动，使胃肠道排空时间加快，...

韭菜炒蛋简介韭菜大家并不陌生，可以说是很熟悉的一道食材。韭菜的做法多样，今天我介绍的是韭菜炒蛋。韭菜不仅菜质柔嫩味香辛，而且还含有丰富的营养物质，每百克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克，维生素B20.09毫克，维生素C39毫克，钙84毫克，磷43毫克，铁8.9毫克，膳食纤维1.2克，此外还含有较多的脂肪、蛋白质、辛香挥发物——硫化丙烯。　　韭菜不仅有丰富的营养价值，同时还有一定的药用效果，韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于治疗心脑血管病和高血压，韭菜中含有大量的膳食纤维，可增加肠胃蠕动，使胃肠道排空时间加快，减少食糜中的胆固醇和胆酸同细菌作用时间，减少致癌有毒物质在肠道里滞留及吸收机会，对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效，另外中医认为韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效。食材主料韭菜250g 鸡蛋3个辅料油适量盐适量韭菜炒蛋的做法 1.将洗好的韭菜切成段 2.将蛋敲入碗里打散 3.在锅里倒入适量的油加热 4.将打散的蛋倒入锅里煎熟 5.煎熟的鸡蛋倒入碗里待用 6.在锅里加入适量的油，油热后倒入韭菜 7.韭菜快熟时加入适量的盐，然后将煎好的蛋倒入，一起翻炒一会即可

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