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头疼怎么办.docx

头疼怎么办

wang丹王
2017-05-08 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《头疼怎么办docx》,可适用于职业岗位领域

头疼怎么办  头疼是一种常见的疾病那么头疼的时候该怎么办呢。下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于头疼的解决办法欢迎大家参考借鉴希望可以帮助到大家!  头疼怎么办  、头疼可以多喝水  脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。  、头疼可以头部按摩  用食指或者用大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压秒后松开手。必要的时候,动作可反复进行。  、头疼可以定时进餐  就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。  、头疼可以枕头别太高  缺少睡眠或者睡眠质量不一般而言,每晚必须保证小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。  头疼的原因有哪些  、血管被压迫、牵引,伸展或移位导致的头痛  颅内占位性病变:如肿瘤、脓肿、血肿等使血管受压迫、牵引,伸展或移位。颅内压增高:如脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞。颅内低压:如腰穿或腰麻或手术、外伤后,脑脊液丢失较多,导致颅内低压。  、各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛  如颅内、外急性感染时,病原体毒素可以引起动脉扩张代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧中毒性疾病如一氧化碳中毒,酒精中毒等脑外伤、癫病、急性突发性高血压。如嗜铬细胞瘤、急性肾炎等。头疼怎么办  、头颈部肌肉持久的收缩  如头颈部肌肉持续收缩、颈部疾病引起反射性颈肌紧张性收缩,如颈椎骨性关节病、颈部外伤或颈椎间盘病变等。这些也会引起头疼的。  、内分泌因素  常见于女性偏头痛初次发病常在青春期,有月经期好发,妊娠期缓解,更年期停止的倾向。紧张性头痛在月经期、更年期往往加重。更年期头痛,使用性激素类药物可使发作停止。  如何预防头痛  、补充水分  因脱水而出现的头痛,可以输入一定量的生理盐水,以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。  失水性头痛除及时补充水分外,患者同时应卧床休息,采取低枕或无枕卧位,使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻,腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。  、充足睡眠  如果白天工作紧张,晚上又得不到很好的休息,很容易引起头痛。因此,每晚保证小时的优质睡眠能缓解头痛症状。  、少吃冷饮  注意让腭部尽量避免接触冷食,可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外,有头痛史的人也应该少吃冷饮,因为这些人更容易发生冰淇淋头痛,而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍,加重头痛病。  、调节饮食  补充一定数量的盐、蛋白质、维生素,保持良好的心境,减少躁怒情绪,可减少头痛的发生尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物,可喝些含糖饮料。无论哪种头痛,都应该从改善饮食做起,多吃新鲜蔬菜瓜果,增进胃肠蠕动,并及时补充水分。  、消暑降温  避免长时间在高温环境下活动,尽量减少机体的能量消耗。  、准时用餐  省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。一位慢性头痛的患者说:“我发现若我不经常吃东西,就会出现头痛。现在,我改成少量多餐,结果似乎颇有帮助。”

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