黑芝麻糊
简介
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。另外,黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。具有补肝肾、滋五脏、润肠燥、补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤等功效。黑芝麻、大米和花生仁搭配一起,用豆浆机打成米糊,顺滑香浓,很好喝哦~
食材
主料
黑芝麻2/5杯
大米1/2杯
花生仁2/5杯
辅料
白糖适量
清水适量
黑芝麻糊的做法
1.准备大米1/2杯。
2.花生2/5杯,黑芝麻2/5杯。
3.黑芝麻洗净; 花生和大米洗净并浸泡半小时左右。
4.把黑芝麻、大米、花生和白糖放入豆浆机内。
5.倒入适量清水(不要超过最高水位线)。
6.按下“营养米糊”键。
7.至豆浆机完工鸣笛时,倒出黑芝麻糊即可~
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