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三伏天坐月子的技巧.docx

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Channing健 2017-04-20 评分 0 浏览量 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《三伏天坐月子的技巧docx》,可适用于表格/模板领域,主题内容包含三伏天坐月子的技巧  在三伏天生宝宝是一件辛苦的事情下面为大家搜集的一篇“三伏天坐月子的技巧”供大家参考借鉴希望可以帮助到有需要的朋友!  对于女性符等。

三伏天坐月子的技巧  在三伏天生宝宝是一件辛苦的事情下面为大家搜集的一篇“三伏天坐月子的技巧”供大家参考借鉴希望可以帮助到有需要的朋友!  对于女性来说怀孕生子是人生中的一件大事同时坐月子也是非常重要的一个时段产后的妈妈身体非常的虚弱月子期间要科学的调养这样才能尽快的恢复到健康的状态下面我们就为大家介绍一下三伏天坐月子的技巧。  产妇月子护理注意事项  坐月子不只是天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”但实际上经过一个月的调整身体许多器官并未得到完全的复原。比如子宫体的回缩需要周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需周产后腹壁紧张度的恢复也需要周到周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。  注意一:  顺产后坐着或站着的时候伤口(即下体)会疼痛(大概持续十多天)而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息就算不想睡也得躺着所以挺辛苦挺无聊的。更痛苦的是大便坐厕是肯定要的蹲厕就加厕所板(怀孕后期就需要了大着肚子蹲在厕所很辛苦)。我曾经因为忍受不了痛便秘了一段时间。一度要用开塞露和痔疮膏(虽然我没有痔疮)来减轻痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。因为坐月吃好多补的东西加上伤口痛很容易便秘。  注意二:  腰部护理产后除了伤口痛腰也很痛所以喂奶姿势很重要一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙孕妇奶粉和钙片都要继续吃。  至于很多人关心的洗澡和洗头问题按照医生的说法是各人体质不同处理方法不同。反正都要用姜水洗而且头尽量少洗洗后也要马上吹干。我一个月内只洗了两次头每天擦身。幸亏是冬天如果是夏天我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空调房里算了。  饮食方面我没什么心得因为都给家婆一手包办了只记得吃了很多猪腰和鸡最多的是姜吃什么都是姜味。痛苦啊!  我觉得这个月很容易产生产后抑郁宝宝哭闹自己身体又不舒服。平时所有的娱乐爱好都被剥夺了反正什么都不能做只能躺着过几个小时喂一次奶每次喂奶又起码要一个小时。一天到晚都睡不好最多连续不会睡多过四个小时。但想想熬一个月吧熬出头就好了。多寻求家人特别是老公的关爱很重要的!  注意三:  产妇的个人卫生传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。  、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后个星期至个星期干净。  、一般产后一周可以洗澡、洗头但必须紧持擦浴不能洗盆浴以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。周后可以洗淋浴。  、居室内经常通风室内温度不可太高也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭不论何时产妇都要盖厚被的说法这是十分危险的尤其是在夏季极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:  坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。  开冷气时不要将风口对着产妇并将室温设定在摄氏~度左右是最适宜的。  坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了一定要马上换干的衣服冬天时床边准备睡袍半夜起来喂奶要立刻穿上才不会受风寒。  三伏天坐月子注意事项  、室内的温度不能过高要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象经常开窗通风保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉可以不采用对流的形式在房间换气的时候让新妈妈呆在另外一个房间里或者趁她出外晒太阳的时候把各个房间的窗户都打开。  、当空气中湿度过大时可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在左右最合适。  、天气炎热的时候可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在左右以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调或者使用风扇但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗防止细菌滋生。  、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃例如不能刷牙、洗头等等是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴这样才能保持肌肤的毛孔通常正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴否则容易引起感染。淋浴后一定要把身体擦干以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿因为在孕期和分娩过程中妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口睡前刷牙。  、洗头后不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。  、如果感到身体虚弱也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴也不要勉强可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴然后洗头、洗脚即可。  、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望这样也可以避免人多使室内空气污浊或带来细菌和病毒威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上让大家也分享你的幸福哟!  、保证睡眠。月子里应该每天保证个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹无法睡好白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。  、如果感觉太热无法入睡可以使用草席。草席清凉但也很温和千万不能使用麻将席。  、月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活由于子宫内的创面还没有恢复很容易导致产褥期感染甚至造成慢性盆腔炎等不良后。  很多产妇没坐好月子落下了月子病希望新妈妈们多学一些月子让自己健康的度过一个美满的月子!

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