：高血压高脂血症糖尿病的生活老老偏方，保健小贴士健康
高血压的发生与人的生活**惯有很大的关系高血压大多
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
现为头痛头晕耳鸣眼花心悸乏力手指发麻等对于高血压，应做到早发现早治疗，以免贻误病情
宜多食玉米小米豆腐土豆茄子海带等富含钾钙而含钠低的食物
保证新鲜蔬菜水果和海产品的食用量
忌食芥菜葱姜辣椒花椒芥末等刺激性强的食物，限制盐的摄入量
忌食五花肉香肠油炸食物罐装食品等高脂肪的食物及各类动物油
生活老偏方1 取芹菜叶茎和根200g粳米300g芹菜洗净后切碎，粳米煮至半熟时放入芹菜，细火慢煮成粥可以分3次来食用，每周可依此方熬粥3次
生活老偏方2 取**10g银耳15g将**银耳提前用水泡发，浸软后用清水洗净，放碗内蒸1个小时，分2次食用此方适用于高血压血管硬化和眼底出血等症
别名谷子黄粟粟米黏米白梁粟粟谷
性味甘咸凉
功效滋阴养血清热解毒健脾和胃美容护肤
禁忌气滞者忌食，虚寒体质的人少食
挑选以米粒颜色均匀有光泽无杂质和虫蛀味道清香者为最佳
对于降血压要有信心和决心，应定期测量血压值戒烟戒酒，饮食上应以低脂肪低胆固醇低钠和高维生素为
要求
对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗
，多吃蔬菜和水果经常做适量的运动，养成良好的生活和饮食**惯
材料
关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料
黄豆玉米粒各50g
1 黄豆用清水浸泡10～12个小时，捞出洗净；玉米粒洗净
2 将泡好的黄豆玉米放豆浆机中，添水搅打成豆浆，并煮沸
3 滤出豆浆，即可饮用
黄豆可清热解毒降糖降脂软化血管，玉米能降低胆固醇增强记忆，二者搭配食用，有软化血管降压降脂延缓衰老的功效
健脾益胃利水渗湿
清肺润燥+降压降糖
黄豆桑叶黑米豆浆
材料 黄豆和黑米各40g干桑叶6g
1 黄豆黑米用清水浸泡至软，捞出洗净；干桑叶洗净
2 将上述材料放入豆浆机中，加水至上下水位线之间
3 搅打成豆浆，烧沸后滤出即可
黑米能调节免疫，桑叶可清肺润燥，搭配黄豆食用，有清肺润燥降压降糖的功效
益脾养胃+软化血管
高粱小米豆浆
材料 黄豆50g高粱和小米各25g
1 黄豆用清水浸泡至发软，捞出洗净；高粱小米淘洗干净
2 将上述材料放入豆浆机中，加水至上下水位线之间
3 搅打成豆浆，烧沸后滤出即可
黄豆能软化血管，小米补益虚损，搭配高粱食用，有益脾养胃降糖降脂的功效
高脂血症是一种慢性全身性的疾病，会诱发高血压糖尿病脂肪肝等病症，甚至会演变成冠心病心肌梗死猝死对于高脂血症，我们必须给予足够的重视，重治疗更重预防
宜多吃山楂菠萝苹果芹菜莲藕平菇等能软化血管降低血压的食物
宜多吃黄花菜生菜南瓜薏米荞麦等能降低胆固醇的食物
忌吃猪肝狗肉五花肉等胆固醇含量较高的肉类
少吃腊鱼咸肉油条等辛辣油腻食物
生活老偏方
生活老偏方1 取玉米粒150g**10g盐5g玉米粒洗净用压力锅加水300ml煮至将烂改用普通锅，放入木耳一起煮粥，加入盐调匀早晚空腹食用
生活老偏方2 取山楂20g茶叶5g将山楂用清水洗净，加水熬煮取汁，趁热加入茶叶，闷泡片刻，即可饮用可消食化积，散淤行滞适用于高脂血症高血压等症
别名旱芹香芹药芹蒲芹
功效降糖降压清肠利便止血凉血补血养颜
禁忌脾胃虚寒以及血压偏低者应慎食
挑选以色泽鲜绿菜叶平整无蔫叶柄肥厚根部干净为最佳
保健小贴士
应多食新鲜蔬菜，少食肉类忌烟限酒，多饮用绿茶，对降低血脂有帮助养成良好的生活和作息方式，按时休息还应有适量的运动，多参加一些轻松舒适的文化娱乐活动
降糖降脂+增强免疫
荞麦山楂豆浆
材料 黄豆和荞麦各40g山楂20g白糖或冰糖5g
1 黄豆荞麦洗净，用清水浸泡至发软；山楂洗净，去蒂去核
2 将上述材料放入豆浆机中，加水搅打成豆浆，并煮沸
3 滤出豆浆，趁热加入冰糖拌匀
有清热解毒降糖降脂增强免疫的功效
降糖降脂+益气补血
清肝生菜豆浆
材料 黄豆70g生菜30g
1 黄豆用清水泡至发软，捞出洗净；生菜取叶洗净，撕碎
2 将黄豆生菜叶放入豆浆机中，加水搅打成豆浆，并煮沸
3 滤出豆浆，装杯即可
有保肝护肝降糖降脂减肥健美的功效
降压降脂+护肤美容
柠檬薏米豆浆
材料 红豆和薏米各30g柠檬2片
1 将红豆薏米用清水浸泡2～3小时，捞出洗净
2 将红豆薏米柠檬片放入豆浆机中，加水搅打成豆浆，并煮沸
3 滤出豆浆，装杯即可
有清热利尿降压降脂延缓衰老的功效
防癌抗癌+降糖降脂
材料 黄豆南瓜各50g
1 黄豆浸泡；南瓜洗净，去皮去瓤切丁
2 上述材料放豆浆机中，添水搅打成豆浆烧沸后滤出豆浆即可
南瓜功能补中益气保肝护肝降低血糖防癌抗癌，搭配黄豆食用，有补中益气降糖降脂增强免疫防癌抗癌的良好功效
糖尿病是以体内糖代谢紊乱为主的代谢障碍性疾病，其典型症状可概括为三多一少，即多尿多饮多食体重减轻本病可发于各年龄段，应及早发现，并及时防治
宜多食洋葱苦瓜番茄辣椒红豆等具有调节血糖作用的食物
宜多食小麦黑米玉米等低血糖的食物
忌食猪油黄油奶油奶酪肥肉油炸食品等升高血脂的食物
忌烟戒酒，忌辛辣油腻食品及糖制的甜食类
生活老偏方
生活老偏方1 取南瓜450g绿豆200g将南瓜清洗干净，去瓤和籽，切成块状将绿豆用水洗净，和南瓜一起放入砂锅，用文火煮至绿豆烂熟，即可食用
生活老偏方1 取黄豆100g猪排骨150g将黄豆用清水浸泡，排骨洗净剁块，一起放入砂锅，加适量清水，用文火煮至黄豆烂熟，加入调料，即可佐餐食用
别名凉瓜癞瓜锦荔枝红姑娘
功效清热解毒益气**美容养颜降压降糖防癌抗癌
禁忌胃肠较弱的人及孕妇应慎食
挑选以果瘤较大果形直立果肉晶莹肥厚的幼瓜为最佳
保健小贴士
保持良好的心态，养成良好的饮食**惯和生活规律按时起居，少食多餐减少水果的食用量，多吃糙米玉米绿叶蔬菜白菜等粗纤维的食物此外，还应坚持适量的运动
益脾**+延年益寿
材料 黄豆40g，黑豆小米各30g，干荷叶1片
1 黄豆黑豆用清水浸泡10～12个小时；小米洗净；干荷叶洗净，撕碎
2 将上述材料放入豆浆机中，添水搅打成豆浆
3 滤出豆浆，装杯即可
黑豆能清热解毒补血安神**益阴延年益寿，搭配荷叶小米等食用，有清热解毒益脾**美容养颜和延年益寿的良好功效
**益阴+降糖降脂
材料 黑豆60g燕麦30g玉米须5g
1 黑豆燕麦泡软，捞出洗净；玉米须洗净，剪碎
2 将上述材料放入豆浆机中，加水至上下水位线之间
3 搅打成豆浆，烧沸后滤出即可
黑豆可补血安神**益阴，搭配燕麦和玉米须食用，有润肠通便降糖降脂功效
降压降脂+调节血糖
材料 红豆50g荞麦和薏米各25g
1 红豆薏米用清水浸泡5个小时，捞出洗净；荞麦淘洗干净
2 将上述材料放入豆浆机中，加水搅打成豆浆，并煮沸
3 滤出豆浆，即可饮用
红豆可健脾利水调节血糖，搭配荞麦和薏米食用，有降压降脂清心润肺的功效
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