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饮食之我见.docx

饮食之我见

你de温柔面孔
2017-06-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《饮食之我见docx》,可适用于初中教育领域

饮食之我见我们人每天都需要食物有句俗话说得好:“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。”下面我为大家推荐几种饮食的有益方法吧!早餐有三大要素:早上最好喝牛奶一杯煮鸡蛋两个西瓜两快不过在喝牛奶前要拿东西垫肚哦还要有一些凉拌菜水果沙拉蔬菜沙拉等。中午可以吃水果片凉拌黄瓜青椒炒苦瓜青笋肉片。晚上可以吃酸奶一大杯大米绿豆粥一碗凉拌西红柿不过晚上不能吃太多东西不然会引起消化不良的。下面我来说说吃哪些东西对我们身体有帮助的食物吧我先来推荐几样:紫菜紫菜除了含有维生素A、B及B最重要的是它蕴含丰富的维生素及矿物质可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分从而达到瘦腿之效。魔芋魔芋完全不含脂肪又美味可口也是减肥必食之物。他的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇的食物有体内“清道夫”的美称吸纳和排除体内顽强毒素。还有很多对身体有帮助的食物呢!比如:芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、冬瓜、南瓜、嫩笋、竹笋、西柚、菠菜、西芹、花生、奇异果、菠萝、鸡蛋、陂皮、西红柿。怎么样我知道的还挺多的吧!如果碰上放假你们可别听了我的介绍就暴饮暴食一定要适当的吃不然也会引起消化不良的。

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