四年级健康教育知识讲座:
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生如何预防近视 近年来近视眼的发病率逐步上升,小学生为10%,因此要从小开始预防近视眼。虽然近视眼与遗传有一定的关系,但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此,从小就要抓好以下几方面。 1.注意读写姿势。看
书
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、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。 2.不要长时间用眼阅读或书写。一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼肌得到休息。 3.注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱,不要在阳光下看书。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。 4.不要在车上看书。因为车子颠簸,眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长,玩游戏机也要有时间的限制。5.看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。6.每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。7.每天不要长时间看电视或看电脑,要多鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。 8.定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力,发现有近视,立即验光,配戴眼镜。另外需要指出的是,一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜,千万不能脱脱戴戴,如读书、写字时戴上,玩时脱下,那样反而会使近视加深!11月12日健康教育知识讲座讲稿西厢小学四年级(素材和资料部分来自网络,供参考。可复制、编制,期待您的好评与关注)