IT一族常见疾病的预防与治疗目录一、肥胖症二、下肢静脉曲张三、颈椎病四、腰椎间盘突出五、神经衰弱六、眼部疾病七、痔疮八、腕管综合症九、骨质疏松十、电脑依赖综合症十一、IT一族的健康管理一、肥胖症肥胖症的含义体重指数=体重（kg）/身高（m）2＞23属肥胖1）、肥胖形成的原因：食量过大、饮食结构不均衡、热量消耗太少、1/3是由遗传引起2）、减肥方法：①运动减肥②饮食调节（低脂、低热饮食；慢慢进食；多喝水；饿了才吃；不用脂肪也能食出美味；补充营养素；药膳：山楂、橘皮、茯苓、赤小豆、减肥茶、桑枝茶二、下肢静脉曲张长期站立或坐着工作，过量负重，腹内血压上升，使下肢静脉回流受限静脉内压上升引起。会出现水肿、萎缩、湿疹、慢性溃疡、血栓性静脉炎、深静脉血栓。治疗：体育活动、勤换体位、绷带缠小腿、穿特制长统尼龙袜。三、颈椎病1）颈椎病就是脖子疼吗？压迫神经根、压迫交感神经、压迫椎动脉、压迫骨髓2）引起颈椎病的原因：五个方面3）颈椎病的预防①调整与电脑的距离：50cm—70cm，15—20°下视角②每周一次柔软体操③床以半硬为好，枕头高度=（肩宽－头宽）÷2④办公室怎样锻炼？四、腰椎间盘突出表现：①腰痛②坐骨神经痛③急性时，腰腿活动明显受限 ④腰部姿势改变⑤有压痛点⑥直腿抬高试验阳性（＜70°）⑦下肢麻木，肌力下降、踺反射减弱⑧Χ线治疗：五、神经衰弱精神活动长期过度紧张，使脑兴奋抑制失调，情绪不稳，易激惹或健忘等。表现：头痛、头晕脑胀、胸闷、心悸、麻木、疲乏、萎靡、记忆力下降、尿频等。治疗：消除心理思想负担；药物治疗；针灸；体育锻炼等六、眼部疾病久坐电脑前由于事物较近，使眼睫状肌处于收缩紧张状态。导致的眼部疾病；①近视②青光眼③白内障④角膜溃疡⑤视网膜剥脱眼保健操七、痔疮成因；腹压上升，缺乏活动，便秘等，引起直肠静脉回流→血淤滞→静丛扩张预防：防止便秘及久坐，多吃蔬菜、少吃辛辣及刺激性食物、适当活动、肛门清洁。八、腕管综合症原因：手的高度重复使用，一直持续同一姿势，使用相同的手指动作、使手部肌肉过度疲劳。怎样调节？①手指微微弯曲，手腕伸直②避免过长的重复动作③按摩④饮食九、骨质疏松成因饮食因素（七个方面：钙摄入不足，需要800mg/日；高蛋白、高脂饮食的危害；酸性食物蔗糖、盐、酒、咖啡因使钙流失；雌激素不足；运动不足等)建议（六个方面：适量运动；避免不当运动；戒烟；碱性食物；高钙食物；少喝咖啡、戒酒）药物治疗十、电脑依赖综合症久坐成瘾，出现孤独、怪僻、对人对事漠不关心，甚至人格异常。引发的疾病：尿道结石精索静脉曲张关节炎等十一、IT一族的健康管理健康体检体检结果评估跟踪干预保健预防
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推荐男性白领基本型套餐全年不限次网站咨询。健康体检一次，体检内容包括内科、外科、身高、体重、视力、色盲、血压、脉搏等一般检查和胸透（肺部疾病）、乙肝两对半、肝功五项、血脂六项（家庭性高血脂症、甲状腺机能低下症、糖尿病、肥胖症、动脉硬化）。安排一次与无忧健康中心医学专家电话沟通或当面沟通，了解健康状况，并给出医疗、保健的具体建议。方案推荐办公室女性简易型套餐全年不限次网站咨询健康体检一次，体检内容内科、外科、身高、体重、视力、色盲、血压、脉搏等一般检查和胸透（肺部疾病）、乙肝表面抗原检查、红外线乳腺检查、妇科B超（子宫附件）。安排一次与无忧健康中心医学专家电话沟通或当面沟通，了解健康状况，并给出医疗、保健的具体建议。方案推荐常规体检套餐C 1. 既往史收集及一般常规检查（身高、体重、视力、血压）；2. 内科检查及医生评估3. 外科检查及医生评估；4. 五官科检查及医生评估；5. 血型检测；6. 血液常规检查（血常规十二项）；7. 乙型肝炎筛查（乙肝两对半）；8. 肝功能检查（肝功三项）；9. 肾功能检查（肾功三项）；10.心功能检查（血脂四项）；11. 糖尿病筛查（GLU）；12. 防癌检查（CEA、AFP）；13. 风湿病检查（风湿三项）；14. 尿液常规检查（尿常规十项）；15. B超检查（消化系统）；16. 心电图检查；17. X光检查（胸透）。 方案推荐高级体检套餐A 1. 既往史收集及一般常规检查（身高、体重、视力、血压）；2. 内科检查及医生评估；3. 外科检查及医生评估；4. 五官科检查及医生评估；5. 眼科检查及医生评估；6. 血型检测；7. 血液常规检查（血常规十七项）；8. 甲型肝炎筛查（HAV-IgM、IgG）；9. 乙型肝炎筛查（乙肝两对半）；10.肝功能检查（肝功五项）；11. 肾功能检查（肾功三项）；12. 心功能检查（血脂六项、心功酶六项）；13. 糖尿病筛查（GLU）；14. 防癌检查（CEA、AFP、EA）；15. 风湿病检查（风湿三项）；16. 骨钙检测（BAP）；17. 碘含量检测；18. 尿液常规检查（尿常规十项）；19. B超检查（消化系统、泌尿系统、生殖系统）；20. 心电图检查；21. X光检查（胸透）。
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