奔三女人甩掉全身赘肉的两招绝技奔三女人甩掉全身赘肉的两招绝技
奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了～要知道，这些潜在的增肥危机是日积月累而成，打好基础，解除隐患，才是当务之急。
消除“拜拜肉”臂
想知道“拜拜肉”得名的由来吗,跟我做这样的动作:举起手臂，高过头顶，做挥手拜拜的动作。如果你能感觉到上臂内侧的肉在晃动，就说明你有了“拜拜肉”，在对迷人曲线说拜拜。一般情况下，女人的...
奔三女人甩掉全身赘肉的两招绝技
奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了～要知道，这些潜在的增肥危机是日积月累而成，打好基础，解除隐患，才是当务之急。
消除“拜拜肉”臂
想知道“拜拜肉”得名的由来吗,跟我做这样的动作:举起手臂，高过头顶，做挥手拜拜的动作。如果你能感觉到上臂内侧的肉在晃动，就说明你有了“拜拜肉”，在对迷人曲线说拜拜。一般情况下，女人的上肢力量都特别弱，那是因为女人的上肢运动机会很少，而上臂内侧的运动机会几乎为零，很容易滋生赘肉。
解除拜拜肉警戒:
1、把双臂放在身后，分开两手与肩同宽，并抓住椅子靠背(或桌子)边缘;
2、身体重心放在两肩上，开始吸气，肘部弯曲，身体慢慢坐下;
3、在呼气的同时，伸直肘关节，完全伸直后，把重心放在双臂上，慢慢呼气;
4、关键是要在起身时完全依靠双臂的力量;像这样反复做5次;
感受:当你在做着这样的动作时，你会明显感觉到上臂内侧的肌肉绷紧了。起初几天，你的上臂一定会酸痛不已，因为那里长期缺乏锻炼。没关系，只要你坚持下去，酸痛感就会消失。像这样的简单锻炼，既有效又方便，在公司午休的时间就可以完成。
消除“果冻大腿”
先来做一个有趣的测试:昂首挺胸，双脚合拢，自然站立。在未出力的状况下，也能感觉到大腿内侧被挤压的利害，你的大腿就算太粗啰～然后，找一张桌子，抬起一条腿搁在桌子上，双腿呈90度角，同样不要出力，轻轻拍打大腿内侧，有软绵绵的震动现象，那么，你的大腿就属于松弛、缺乏弹性的果冻大腿。
其实，只要做一些简单的运动，就可以让你的大腿保持和恢复苗条:
1、先两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两腿并拢，挺直背脊站立。
2、上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝蹲下来。
3、要注意的是:右脚跟不可着地。
4、接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。
5、再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各做10次
功效:这个连贯动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，还有一个小小提示:做的时候步伐不要太大，不然很容易失去平衡而摔跤哦。
来源:瑞丽女性网
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