演讲比赛辩论比赛眼神训练

演讲比赛辩论比赛眼神训练 眼神训练 大中小 很多ds管上的技巧很不错，节奏感也很好，但是为什么在舞蹈的感觉上给人感觉没有亲和力呢，原因之一就在于没有好好运用眼神去传达自我的情感，没有和观众进行交流和互动，眼睛是心灵的窗口，下面我就把怎样训练眼睛的表现力的方法介绍一下。 1、定眼 眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。 正定法:在前方2,3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。 斜定法:要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。 2、转眼 眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。 定向转眼的训练有以下各项: ? 眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。 ? 眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。 ? 眼球由正前方开始，眼球移到上(不许抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。 ? 眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。 左转:眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。 右转:同左转，方向相反。 慢转:眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。 快转:方向同慢转，不同的是速度加快。 以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。 3、扫眼 眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。 慢扫眼:在离眼睛2,3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25?，头可随眼走动，但要平视。 快扫眼:要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。 还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。 初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。 常言道:“手之所至，腿随之;感情所至，心随之;心之所至，感情随之;感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。 训练目标 :炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神; 同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。 训练口号 :眼睛是心灵的窗口～ 灵魂集中在眼睛里～ 眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言～ 让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝～ 训练方法: ( 1 )学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己的丰富多采的眼神。 ( 2 )配合眉毛和面部表情 ，充分表情达意。 ( 3 )注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出;眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆;不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情况。 ( 4 ) 习惯眼部化妆 ，以突出刻画眼神，富有情调。生活妆，清新亮丽可增添情趣和信心;学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象;舞台妆，浓重或随心所欲，可改变形象。 训练步骤 : ( 1 ) 眼部操分解动作训练 :熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。 眼神构成要素: A )眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。 B )眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂;大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨;小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯;小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。 C )眼睛眨动速度快慢——快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇;慢 , 深沉，老练，稳当，可信。 D )目光集中程度——集中，认真，动脑思考;分散，漠然，木讷;游移不定，心不在焉。 E )目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑;短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。 ( 2 ) 眼神综合定位 :以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗,”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。 ( 3 ) 模仿动物的眼神 :男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然;女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。 ( 4 )课外作业: A )购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。 B )与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。 C )校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。 D )与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何 舞蹈演员眼神训练方法，不妨从中借鉴 1、定眼 眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。 正定法:在前方2,3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的 标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光 要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复 练习。 斜定法:要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。 2、转眼 眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。 定向转眼的训练有以下各项: ? 眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。 ? 眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。 ? 眼球由正前方开始，眼球移到上(不许抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到 左，回到前。再反复练习。 ? 眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位 。然后再做逆时针转动，反复练习。 左转:眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。 右转:同左转，方向相反。 慢转:眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。 快转:方向同慢转，不同的是速度加快。 以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。 3、扫眼 眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。 慢扫眼:在离眼睛2,3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25?，头可随眼走动，但要平视。 快扫眼:要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。 还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。 初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。 常言道:“手之所至，腿随之;感情所至，心随之;心之所至，感情随之;感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。