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当控制不了嘴想吃东西的时候就看这个.doc

当控制不了嘴想吃东西的时候就看这个

吕顺德
2018-03-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《当控制不了嘴想吃东西的时候就看这个doc》,可适用于领域

当控制不了嘴想吃东西的时候就看这个亲爱的我自己:你现在可能很有食欲很想放弃但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。你又想说去他妈的减肥然后狂吃一顿了吗,你可以这样做但是你要知道你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力又一次放弃了美丽的机会又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。如果你这样做了明天明天的明天以及无数个未知的明天你都只能羡慕别人的好身材只能望着漂亮衣服叹气只能后悔自己的一时冲动感叹自己的最美丽的青春又少了一天而离理想中的形象却一步也没有近或许越来越远了。你想说今天真的忍不住了今天爆了明天开始猛减是吗,别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口又失败了多少次吗,你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗,想吃忍不住很难受吃了后悔了一样的难受。你走进了一个让你痛苦的死循环走出去的方法不是一遍又一遍的重复而是坚持坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时你有了美丽并且你也不用再难为自己。随时提醒自己减肥是一种态度一种习惯。女人一生中一定要美丽一次这种美丽我指的是通过自己的坚持和努力从外到内的蜕变一次做到你能做到的最好~你还记得你因为胖而失去的东西吗,虽然那也不是值得珍惜的东西但是它是个值得你记住的教训~不想再失去什么那就让自己变得更好吧。好了安慰一下自己休息一下调整好心情做你该做的事情吧。下次想要放弃的时候别忘了再来读这封信。我身边的人除了天生怎么吃都不胖的没一个是靠运动瘦身的多数都是靠饿瘦的。我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊但是就是有那么多人发了疯的想瘦既然你们那么想瘦就得接受现实除了少吃或者不吃没有既不痛苦又能减肥的方法也有结合运动减肥的但是运动的同时你不是还得节食吗,再说了运动就不痛苦吗,要想靠运动减肥那得多强的运动量啊比节食难受多了~~~每天或者每顿少吃一点减肥基本没戏还把战线拖的老长的心里折磨大过身体折磨何必呢,我不是宣扬大家都别吃饭要想吃的好喝的好你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥你就对自己狠点说个给大家增加点信心的例子一个朋友女的原来体重斤用的饥饿法一次饿一个月左右每天只吃黄瓜两根。饿一个月休息一段时间正常饮食。然后再饿反复了几次减到了斤。她现在非常健康无胃病。正常吃饭一直保持没超过斤。CM不吃饭已经成为习惯即使有点吃饭的想法也会立刻被扼杀想想自己都坚持那么多天了不能白饿啊。如果你想保持在斤就必须减到左右然后再开始逐渐少吃控制没有减下来就依靠少吃减重那是绝对不可能的事情接近斤减到斤的然后一直保持在左右而且据我观察只要不是有什么病基本上没有吃很多都很瘦的人我认识一妞跟我一样高斤都不到话说每天都在吃吃很多但是人家吃起来挑得。。。有油的不吃内脏不吃猪肉牛肉不吃喝汤要把油都逼出来再喝每天中午吃饭餐盘里面剩的最多就是她我们吃她就狂说话基本上一样吃一口就了不起了而且从来不向我们那样暴饮暴食有饭局就跟恶狼似的我没有减肥的时候就是那种有好吃的就跟恶狼似的没有任何忌讳的吃不好吃的时候就不吃一点都不能瘦但是人家在饭局上面就是能忍住一样一口决不多吃这个世界上根本没有光喝水就长肉的人不信你试试天光喝水最少你也会掉斤我就不信还能长肉见了鬼了有一些错误的减肥方法时间拖的又长还减不下来。比如不吃主食比如不吃荤腥比如用水果酸奶代替正餐。。。这些都是假把式没用的你记住了不痛苦的方法是无效的减肥方法减肥没有捷径。单一的不吃某种食物是不会完全减肥的身体可以从其他食物中摄取热量根本不用消耗你的脂肪。时间久了你还会缺乏某种营养。水果的热量极高有的人为了减肥倒是不吃饭了每天水果可劲儿的吃好几串葡萄半个西瓜三个苹果一把枣个橘子随便哪个的热量就都超过一个馒头一碗米饭了还不如吃粮食解饱呢。再说酸奶有人为了减肥每天喝酸奶酸奶喝下去立刻想吃饭开胃啊你不喝酸奶可能还不饿一喝立刻开始饿了。我为什么每天只吃半个苹果是为了让胃适当的蠕动我不是为了解饱大家千万不要进入误区用其他东西代替正餐填饱肚子以求达到减肥的效果胃只要撑大了不仅饥饿感更强你吃的那么多东西的热量说不定还会使你增肥。集中时间减肥然后正常吃饭对身体伤害也小点别一下拖个三个月吃也吃不好减也减不下的减肥后一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那么多吃的多的不是你身体真需要或者吃不饱只是心里作用每天吃个分饱就可以了。用小S经常说的一句话就是:你到底是有多饿啊,吃那么多干嘛啊别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃一辈子你还得吃那么多顿饭呢干嘛拼命的吃的别把吃饭当作一件多重要的事营养够了饱了就可以了偶尔吃点好吃的就行了第一开始的时候你先吃半个苹果实在撑不下去了你再增加到一个有个缓冲我怕你一开始吃一个后面变两个三个了。第二别每天上秤减肥不是匀速的这天同样会有滞留期可能一两天都不掉肉我怕打击到你的信心最好每五天称一次就好了。第三不要老想着你每天绝食为了减肥什么都不要想就不吃就好了。饿的时候去睡觉找人聊天或者畅想自己瘦了以后的样子多看看模特的图片。第四减肥期间不要想着过了这天就可以大吃大喝了你要想着你从此就要做个瘦美人了不再贪恋美食一身轻了。天结束的时候慢慢增加食量一开始最好喝点粥吃点好消化的东西否则胃一下吃不消的。给自己留有斤的反弹区间减肥完成后反弹斤是正常的别给自己心里压力别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。第五减肥期间告诉自己不吃苦中苦难为人上人。你吃了别人吃不了的苦就能做成别人做不到的事情。减肥期间别逃避别把自己关在家里别不敢面对美食别不敢看别人吃饭。要锻炼自己的心理素质我那会老看人家吃饭越美味的我越看我要告诉自己我不是不敢吃我就是不想吃~我就是要减肥我就是不吃~越美味的东西越诱惑的东西我坚持住不吃了我越大成就感。如果你总逃避别人吃饭这件事你会很脆弱觉得吃饭真是好啊很容易坚持不住。我每天看人家吃饭看人家吃的时候那么兴奋吃饱了就后悔我心里那个满足啊不就是吃饭么有什么了不起有本事你不吃呀不吃才是本事~减肥的时候要有饿的感觉保持的时候要有不饱的感觉。既然那么在意自己的身材那就别说减肥痛苦。说句不好听的既想吃好吃饱吃营养了就别想道骨仙风地瘦做了婊子就别想着牌坊。减肥是为了你自己你们不想穿漂亮衣服啦你们不想别人夸你们身材好啦你们不想露哪哪都没肥肉啦洗澡之前脱光了衣服照照自己幻想自己平坦的小腹骨感的胳膊腿没有肥肉的小屁股。以后你们再买衣服跟店员说一律拿最小号的~~试完还咣当然后不屑的跟店员说还有没有更小的啦怎么这么肥啊然后看着店员一脸无奈的表情说:美女啊这是加小的啦没有比这更小的了。最后你只能无可奈何耸耸肩:那就凑合穿吧。到底怎么想的看见身上的赘肉舍不得是怎么回事啊你跟肉亲啊~~食期间最好避冷热极端就是不要喝太热或太冰的水因为刺激胃和欲念那就喝温开水或凉开水。凭什么我是胖子啊你们都是瘦子就我一个胖子凭什么啊我就得瘦。很多胖mm迟迟减不下来就是因为默认了自己胖这个事实即使减不下来也不难为自己了。可我就是接受不了胖这件事胖了就不是我我就得瘦。于是慢慢的坚持下来了到了后期其实不怎么想吃了已经淡忘吃饭这件事了。减肥和暴食不能穿插进行否则你一个星期的都在一天吃回来了和你不断食没什么区别你到底是有多饿啊,吃那么多干嘛啊别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃一辈子你还得吃那么多顿饭呢干嘛拼命的吃的别把吃饭当作一件多重要的事营养够了饱了天猫商城>|

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