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[新版]吃什么下奶档.doc

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上传者: 于夏来了 2017-10-15 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《[新版]吃什么下奶档doc》,可适用于综合领域,主题内容包含新版吃什么下奶档吃什么下奶档~~~乳汁的多少既受内分泌激素的控制也取决于乳房组织本身的发育状况这都属于先天条件。除此之外要维持足够的奶量产妇还须注意符等。

新版吃什么下奶档吃什么下奶档~~~乳汁的多少既受内分泌激素的控制也取决于乳房组织本身的发育状况这都属于先天条件。除此之外要维持足够的奶量产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息多晒太阳多呼吸新鲜空气起居饮食要有规律生活节奏不要过于紧张。另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物如瘦肉类、蛋类等多吃新鲜蔬菜和水果尤其是要喝易发奶的汤水如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等都会使奶量增多。三是保持精神愉快消除忧虑。哺乳期妇女遇到紧急事情以后奶水会立即减少所以要保持心情愉快消除各种忧虑。四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头能反射性地促进乳腺分泌维持充足的乳量。五是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净越有利于下次乳汁的分泌。六是当产后初期发现乳汁分泌过多时要及早请医生诊治切不可任其发展下去。由此可见一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了并非吃得好吃得多长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大只要注意控制体重就没有问题。给你贴几个食谱,希望对你有所帮助吧~~*^^*豆腐酒酿汤此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食既能增加乳汁的分泌又能促进子宫恢复有利于产后恶露的排除。原料:豆腐克红糖、酒酿克。制作:、将豆腐切成小骨牌块。、锅置火上加入适量清水煮沸把豆腐、红糖、酒酿放入锅内煮分钟即可食用。特点:汤甜、酒味香。鲫鱼炖蛋鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素B、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用既可增进乳汁分泌双能促进母体恢复相得益彰。原料:鲫鱼条(约克)鸡蛋个生姜丝克精盐克植物油克。制作:、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏用清水洗净在鱼身两侧划几道斜刀花。、煲置火上放入适量清水旺火烧开下鲫鱼及精盐克烧分钟左右连汤盛入碗内等用。、鸡蛋磕入碗内加清水克、精盐克搅打均匀上笼蒸至凝固取出随即将鲫鱼放上浇入煮鱼原汤撒上姜丝淋上植物油再放蒸笼里上火蒸分钟即可取出食用。花生鸡脚汤此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用能促进乳汁分泌有利子宫恢复促进恶露排除防止产后出血。原料:鸡脚只(约克)花生克黄酒克姜片、精盐各克味精克鸡油克。制作:、将鸡脚剪去爪尖洗净花生米放入温水中浸半小时换清水洗净。、锅置火上加入适量清水用旺火煮沸放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片锅加盖煮小时加精盐、味精调好口味再用文火焖煮一会儿淋上鸡油即可食用。特点:清淡可口。催奶食谱木瓜鲫鱼汤催奶食谱花生炖猪爪催奶食谱丝瓜鲫鱼汤催奶食谱木瓜炖鱼头催奶食谱猪蹄通草汤催奶食谱鲫鱼炖蛋催奶食谱鲫鱼通乳汤催奶食谱通草鲫鱼汤催奶食谱清炖乌骨鸡催奶食谱虾泥下奶汤催奶食谱丝瓜仁鲢鱼汤催奶食谱木瓜煲鳅鱼汤很多产妇宝宝还没有满月就没有奶水给宝宝吃了正常分娩还好点特别是剖腹产的产妇如果不知道坐月子吃什么,那奶水会更少如果孩子又不吃奶粉让产女很着急产后如何催奶呢,在此为你精选了汤水方法对于产妇催奶十分见效:、黑芝麻克炒熟研末用猪蹄汤送服。、猪蹄对茭白克通草克煨汤或煮熟吃。、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头或用花生米与大米同煮粥。、冬瓜皮煮鲢鱼。、红小豆煮粥加红糖。、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。、黄花菜克黄豆克猪蹄只清水适量炖熟后调味服食每日次连用日、豆腐克红糖克米酒克先将豆腐、红糖加适量水煮待红糖溶化后倒入米酒煮片刻吃豆腐喝汤次食完连食天。上面是种产妇催奶的方法怀孕网推荐花生米炖猪蹄或炖猪肚或黄花菜猪舌头对产后催奶十分有用。指导专家冯翔(中山大学公共卫生学院营养学系副教授)母乳是婴儿的最佳食物母乳喂养是人类哺育下一代的天然喂养方式。哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。优质母乳必需的营养物质充足的碳水化合物:妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物哺乳期间要比平日多吃些。优质的蛋白:蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。适量的脂肪:脂肪不但可以提供能量还可以提供脂肪酸参与婴儿的大脑发育。足够的矿物质:瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育海带、紫菜等海产品可以提供碘。必须的维生素:深绿色黄红色蔬菜及水果可提供维生素A适当的晒太阳可补充维生素D瘦肉蛋肝粗粮蘑菇等可提供维生素B新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。母乳妈妈需要当心的食物食物可能症状专家点评圆白菜、洋葱、大蒜、黄瓜等蔬菜打嗝情绪易怒。症状通常会持续一天以上之后自行消失。圆白菜、洋葱、大蒜、花椰菜等蔬菜含一定的膳食纤维由于婴儿胃肠道功能尚不完善不宜直接摄入这类蔬菜但是摄入适量的蔬菜对于补充乳母的维生素含量及预防便秘方面有一定的效果。牛奶制品(牛奶、奶酪等)鸡蛋、小麦、玉米、鱼、大豆、花生等腹泻、皮疹、打嗝、流鼻涕、咳嗽或者局部充血等过敏症状情绪上会易怒。有家族过敏史的新生儿母亲应在哺乳期避免食用牛奶、鸡蛋、鱼、花生、坚果等当然无过敏史的乳母则需补充适量的牛奶及优质蛋白以满足机体营养需要。橙子、柚子、桔子等这些水果具有刺激性。可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。橙、柚、桔等水果富含维生素C对于乳母补充维生素有一定意义至于其刺激性则因人而异不同体质的人有不同的反应生活中可视具体状况而定。巧克力巧克力含有可可碱可能对宝宝的胃产生刺激。可能出现腹泻等症状并且易怒。如乳母过多食用巧克力对婴儿发育可能会产生不良影响:巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统并出现肌肉松弛排尿量增加等导致婴儿消化不良睡眠不稳另外进食过多的巧克力还会影响食欲造成乳母营养摄入不足。妈妈吃的食物经过消化进入到母体的血液循环其中一部分会进入乳汁中。虽然这个量是相当微小的但是对于刚刚出生不久身体很敏感的宝宝来说已足以对他们产生影响。除了辣椒、咖啡这种很刺激的食物之外还有很多看上去很安全的食物也可能会影响到的乳汁的质量导致宝宝产生一些反应。查看更多关于婴儿期的文章爱心传递我和宝宝一起献爱心指导专家苏程(广医二院心理科主治医师、医学硕士)Penny第一次带孩子由于缺少经验带孩子对她而言已经成了一件十分辛苦的事有时候甚至感觉力不从心。加之老公总是出差无暇照顾她和Penny使得她最近沮丧的感觉愈发强烈。个月的Penny一向都是很安静的平时很少哭闹。但最近每次吃完妈妈的奶后就会变得很烦躁有时候还莫名的哭泣„„母乳的产生受到许多因素的调节其中哺乳妈妈的心理状态对于母乳的质量有较大的影响因为人类的情绪变化与我们身体神经内分泌系统有很强的关联性。研究表明产妇的情绪状态不仅影响母乳的质量同时也会对初乳产生的时间以及喂养的时间、次数产生影响。传统中医认为:其乳儿者皆须性情和善我国传统中医早就认识到母亲心情会影响到乳汁质量从而影响到宝宝的正常生长。唐代著名医学家孙思邈所著的《备急千金要方》中就指出:“凡乳母者其血气为乳汁也。五情善恶悉血气所生。其乳儿者皆须性情和善。”这句话是说:哺乳期妈妈的乳汁是由妈妈的血气转化而来。五情善恶都是血气的变化产生的。哺乳期的妈妈都必须要性情和善才行。如果新妈妈心情不好气血运行就会不正常分泌的乳汁也必然会受到影响。孙思邈还指出:母亲如果生气的话宝宝吃了奶之后会容易收到惊吓容易患“气疝”病甚至会出现“癫狂”的症状。现代西医认为:心情改变激素含量影响乳汁质量从现代西医的角度来看泌乳是在复杂的神经内分泌系统下进行的。如果妈妈压力过大、心情急躁、过度焦虑和抑郁机体处于应急状态就可能导致体内激素水平的改变直接影响乳汁的质和量。美国有一位生理学家曾通过实验证实人在生气时体内会产生某种“毒素”。这种“毒素”可能使水的颜色产生变化甚至生成沉淀。哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶可能会令宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。不同心理状态母乳各种成分含量表如果产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负性情绪中必然对母乳的质量造成不利影响。再者母乳喂养也是母子之间的情感交流过程是新生儿心理发育、形成依恋关系以及产生安全感的重要阶段。如果母亲的负面情绪没有得到完全的缓解会形成喂养延迟、喂养不足、喂养忽略、粗暴喂养等不良的喂养方式如此会对宝宝的心理造成不良影响甚至会形成心理阴影。优质母乳动出来指导专家周荣向(解放军第医院妇产科主任、副主任医师)中国传统观念中有“坐月子”一说这样可以让新妈妈的身体更快更好的恢复。事实上在中国绝大多数的新妈妈都是按照传统这么“坐”下来的。“坐月子”没错但是现代医学研究表明适当的多“动”会提高新妈妈乳汁质量有利于宝宝健康成长。可提高乳糖含量母乳中的乳糖对婴儿大脑发育、身体成长起到重要作用。当婴儿吃到含有足够乳糖的母乳后孩子会很乖性情非常好。糖分是可以通过食补得到提高的如果再加上适当、适量运动就会使哺乳妈妈的糖代谢能力提高稳定血糖的水平从而提高乳汁中乳糖的含量。可提高脂肪质量宝宝刚出生的这段时间是脑细胞分裂、增殖的关键时期而母乳中的脂肪对宝宝脑细胞发育有重要作用。刚出生的婴儿每日从母乳中汲取脂肪量很大约占总热量的左右。研究表明如果新妈妈能参加适当的、有效的锻炼那么奶水中的脂肪比例就会有所提高。所以说适当的运动是提高乳汁中的脂肪含量和质量的关键。可提高钙含量钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素之一。母乳中的钙含量多少直接关系着宝宝能获得多少钙。中国人“吃啥补啥”的观点认为母乳中钙的多少与哺乳妈妈食物中钙的多少有直接关系。事实上母乳中的钙来源于骨骼中钙元素的分解而绝不是单单依靠饮食获得。哺乳妈妈吃到的钙必须要经过骨骼这个中介才能补充到乳汁中。运动可以有效提高骨骼对钙质的吸收率从而使骨骼分解到乳汁中的钙含量得到有效的增加。注意:这里说的运动是适当、适量的运动。各位新妈妈千万别为了尽快恢复生宝宝前的身形而做大量的运动如果运动量过大在一定程度上对乳汁的质量是有负面影响的。专家建议:母乳喂养是一个大量消耗能量的过程同样可以起到“瘦身”的作用适量的运动可以提高母乳的质量也可以瘦身两者相辅相成从而形成良性循环坚持母乳喂养和适量运动有利于母婴健康。来自:搜狐母婴有猪蹄汤有鲫鱼汤还有偏方如羊油炒鹅蛋|::小道至简回答者:你们说的我都不管用邻居介绍吃豆腐皮烧汤做菜都行可以当奶妈啦~|::星sky回答者:我发觉吃鱼汤(河鱼汤最好)、虾都很下奶我们海南这边还流行吃醪糟催奶。不然只好吃吃生乳片咯|::hncqq回答者:我跟你有着同样的经历但我是刚开始没是奶我试过很多方法都还行介绍给你有鲶鱼握鸡蛋(多喝汤)。煮花生握鸡蛋(多点汤)。地瓜粥。还有就是药物很好使(通乳颗粒)。还有可以上药店买些通草跟猪蹄鲫鱼一起煮汤也可以少量喝些红葡萄酒(所谓人奶就是人的血这样可以加快账奶)以上的每一种方法我都试过你可以放心但要多喝汤|::幼优回答者:这里我想说一下我了解地瓜是回奶的!

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