教师心理健康教育知识培训资料

教师心理健康教育知识 培训 焊锡培训资料ppt免费下载焊接培训教程 ppt 下载特设培训下载班长管理培训下载培训时间表下载 资料 教师心理健康教育知识培训讲稿 在生活中，每个人都不可避免要面对压力，而压力是造成身心疾病的重要原因之一，是影响教师心理健康的最主要因素之一。因此，我们必须正确认识压力，努力提高自己应对压力的技能技巧。 1、培养正确的压力观。 帮助教师正确认识压力，更好地应对压力，消除由压力产生的心理负荷。 ?压力不可避免观。要认识到在生活中不如意的事情十有八九，在人生的历程中遭遇压力、挫折、失败是不可避免的。所以，遇到压力的时候，不必抱怨，必须勇敢地面对。 ?培养压力辩证观。压力对人具有消极的作用，但也有很多积极的方面。例如压力可以激发人的潜力，激发人的生命活力等等。所以，我们在看到压力的消极作用的同时，更应该 看到它的积极作用。 ?培养压力可控观。人是万物的主宰者，是可以在一定程度上控制压力的。即使靠我们的主观努力不能完全消除压力，但也至少可以减轻压力造成的伤害程度。树立压力的可控观念，勇敢地面对压力，接受压力的挑战，充分利用各种有利条件，是有效应对压力的先决条件。 2、改善自我观念 帮助教师正确认识自我，对自己有清楚全面的认识，对自己能够正确、客观地认识和评价。克服自高自大、妄自菲薄等不良心态，处理好人际关系、教师应努力从多侧面、多渠道了解自己，要积极从周 围的环境中提取有关自我的真实反馈，形成良好的自我认知。 避免两种情况:一是过分地夸大自己的优点，用优点去掩盖缺点，另一种是过分地强调了自己的劣势，看不到自己积极的一面，行动时因自卑而畏缩不前。这两种情况都是对自身实际心理状态的歪曲，都会对心理健康产生不良影响。 要改善自我观念、确立良好的自我意象、改变对自我的不恰当的认识，必须处理好现实自我与理想自我的关系。 现实自我，就是指个体对自己现状的认识和评价; 理想自我就是自己希望自己要成为的样子。 理想的自我与现实的自我距离过大的人，总是追求完美，总是给自己设置过高的、力所不能及的目标。因而，不管他已经取得多大的成功，他总是不满足，总认为自己做得不够好，所以他总是有失败和挫折的感觉，总是使自己陷入自卑和焦虑之中。而现实自我和理想自我距离适当的人，能根据自身的实际情况，来确立恰当的、力所能及的目标。所以，他能够体验到成功的快乐，不断地增强自信自尊，从而使自己已有的良好的自我意象更加巩固、深化，而良好的自我意象又能促进个体才能的充分发挥，从而形成良性循环，促进个体心理的健康发展。 此外，要确立良好的自我意象，还应无条件地接受认同自己的教师身份、自己的职业，职业是个体社会性自我的有机组成部分，是个体自我价值充分实现的根本途径。因此，对自己所从事的职业的认同程度，会影响个体对自己的评价，从而影响个体的自我意象。所以， 教师要热爱教师职业，从中获得成功的快乐，提高职业的满意度。 3、正确应对挫折和压力 仅仅正确认识压力还不够，还必须学会驾驭压力的技术。只有这样，才能保持心理健康、适应瞬息万变的社会环境。 心理挫折是指人们在通向目标的道路上遇到自感无法克服的障碍、干扰而产生的一种焦虚、紧张、愤懑或沮丧、失意的情绪的心理状态。心理挫折是一种主观感受。 教师要学会正确对待心理挫折，要有正确的态度和妥善的方法: 自我克制。控制由挫折引起的情绪波动，尤其要控制消极激情，不急躁，不消沉，泰然自若，尽力改变不良心境(理智法、转移法、幽默法、升华法、音乐法等等，及时地调整自己的情绪，使自己恢复身心平衡状态。 情绪合理释放。如心中有苦闷，可向同事倾诉，甚至可以在亲朋好友面前大哭一场，诉说心中的委屈，以减轻精神压力与积郁的愤懑情绪，从而得到安慰和同情; 升华。当个人在较低层次的需要或目标受挫折时，把它转到较高层次的精神境界中去。例如:有的教师遇到婚姻失利或不能参加进修等不如意的事情，并不因此而自暴自弃，而是把全副精力投入到教育教学工作中去，忘却个人烦恼;代偿。指某方面需要或目标受挫折时，以另一种可能成功的活动来代替，从而获得心理寄托和成功的快慰。如一个有生理缺陷的教师，用工作上的优异成绩来获得人们的敬重，从而消除自卑感和受歧视感; 精神转移。就是指更换情境，转移注意，改变心情。如心情不好时，尤其是火气上涌时，有意识地转移话题或做别的事情，如看电影、听音乐、从事体力活动、参加体育活动等，使消极情绪逐步得到缓解和消失;增强对挫折的耐受力。 教师心理健康教育知识培训资料 学校:宋家营中学 时间:2011年5月 教师心理健康教育知识培训资料(2) 青年教师走上教育岗位以后，能否保持健康的心理素质，是他们能否正常愉快地进入工作、学习、生活的重要条件之一。为此，青年教师务必注意纠正和调整在实际工作中容易滋生的偏差心理。所谓青年教师的偏差心理，是指青年教师对不同环境的不良反映。这种不同的外界环境大体上有顺境和逆境两种情形，不同的环境有不同的偏差心理。 一、顺境中的偏差心理 青年教师的顺境，是指周围的客观环境比较适合于青年教师个性发展的状况。虽然这是最受青年教师欢迎的理想环境，但是在这种条件下同样会出现心理偏差。 青年教师在顺境中的偏差心理主要有: 1(自负。 青年教师若因取得较为突出的成绩，就自恃了不起，似乎别人都不如自己，从而表现出极端的自信和过份自负，将合阻碍自己取得新成就。这种自负心理的危害性主要是使自己不能正确地评价自我，削弱了对周围环境的洞察力，从而降低 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 和判断问题的能力，以至与本来很适合自己个性发展的理想环境对立。 2(禁锢。 青年教师的成长过程大都是由MATCH_ word word文档格式规范word作业纸小票打印word模板word简历模板免费word简历 _1714156372514_1、中学到高等院校，再到教师岗位，一般讲都是学业上的佼佼者，加上他们工作热情高、干劲足、多思善想，这为他们顺畅地发挥自己的聪明才智、创造性地开展工作 奠定了良好的基矗但是,从负向效应来看，稳定的优良环境也会使青年教师产生一种惰性心理,久而久之,易使思想麻木僵化,工作缺乏朝气,唯恐出现差错,产生一种墨守陈规的保守心理。显然，在这种心理支配下的青年教师,不易接受新思想、新观念,不愿大刀阔斧地开展创造性工作，推进教学改。 3(错位。 有的青年教师取得了一定的工作实绩，就过高地估计自己的能力水平，片面地强调自己的能动作用，对学校领导的意见听不进，在与同事的交往中以高人一等的姿态出现，盛气凌人，傲气十足。这种不良心理,不仅丝毫提高不了自己的“威信”，反而降低了自己的人格，影响了工作顺利进行。 二、逆境中的偏差心理 青年教师在工作、学习、生活中遇到逆境是不可避免的。逆境产生的原因一是环境因素，二是主观因素。环境因素包括社会风气、人际关系和人事 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 上的弊端等等。主观因素包括青年教师的气质、性格等个性以及能力、经验与环境不适等。逆境往往使人精神状态处在最低点，会给青年教师的心理上造成巨大压力，并对工作、学习和生活的情趣产生消极影响。青年教师在逆境中的偏差心理主要有: 1(固执。 常见有的青年教师在他们的某些做法、想法已被实践证明不行时，他却仍旧要坚持。 2(抱怨。 抱怨形成的原因:一是认为自己不被上级领导重视，尤其是上级领导在下达工作目标之后，给予的帮助支持较少，目标难以实现，因而产生抱怨心理。二是感到不公平。当同行被提拔或表彰时，相比之下，倍感不公，认为大家工作都差不多，有的工作实绩还不如自己大，因而感到不服气，认为这都是组织和上级领导与自己过不去，从而埋怨不已。这种抱怨心理不利于建立和维护良好的工作环境，容易与领导、同事间造成误会和隔阂，破坏良好的人际关系，甚至影响工作的正常开展。 3(妒嫉。 社会上的某些不良风气也侵蚀了一部分青年教师的心灵。在受到挫折时，就迁怒于勤奋工作的同志，对有成就的人不以为然，甚至讽刺挖苫，造谣诋毁。这种典型的妒嫉心理，其危害是既不能正确地认识自我。又不能客观地评价别人，造成人际关系的紧张。 三、青年教师偏差心理的调整 要克服上面这些不良心理，需要青年教师进行自我心理调整。 1(加强马克思主义的理论修养。 青年教师必须坚持学习马克思主义理论，特别要重视马克思主义哲学的学习，学会用马克思主义的立尝观点、方法去观察分析问题。只有树立了科学的世界观，才能保持正确的人生观。心理学告诉我们，人生观处于心理现象的最高层次，是个人行为的最高调节者，在心理活动中起着决定性作用。 2(适时调整心理坐标的期望值。 教师有的希望在某时间取得某些成绩,有的希望将自己的能力提高到某种程度，有的希望职务得到晋升。但是这些期望坐标都是一种内在的愿望，和现实存在着距离。这就是说，人们的希望可能会实现，也可能暂时实现不了。因此，每个青年教师要注意定好自己的期望坐标，要经常检查它的可实现性，以免期望值过高，难以达到，造成心理上的负担，从而产生悲观失望的不良情绪。 3(及时改变受压抑的环境。 青年教师要改变压抑的心态，必须学会“迁情造乐”的本领。如果在某个阶段觉得工作上的压力太大，就要及时改变一下环境。注意适当的休息和娱乐，求得精神上的放松。如果遇到不愉快的事，不可自暴自弃、私食苦衷，切忌深埋心底，应该主动与上级领导和自己信得过的同志倾吐苦衷，争取他人的开导和劝解，以减少内心的压抑。 4(努力提高职业素质和修养。 加强职业素质修养，提高在各种环境下的心理承载能力。顺利时，莫为表面现象所迷惑，切忌骄傲自满，忘乎所以,任何时候都要摆正自己的位置，客观地评价自己。逆境时，不要为矛盾和挫折所烦恼,要把矛盾和挫折当成滋补心理健康的营养液，只要具备敢容天下难容之事的胸怀,就能达到“心底无私天地宽，放眼世界尽风流”的境界。