下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 91岁老人压腿锻炼30年身体棒如小伙子

91岁老人压腿锻炼30年身体棒如小伙子.doc

91岁老人压腿锻炼30年身体棒如小伙子

刘江花
2017-09-05 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《91岁老人压腿锻炼30年身体棒如小伙子doc》,可适用于职业岗位领域

岁老人压腿锻炼年身体棒如小伙子祝您长寿养生堂MEDICINEPEOPLE的时候,身体会胖起来此话很有科学道理人脑占人体重是而脑的血流量则相当于心脏血流量的因此当用脑过程中感到头昏脑胀时,应改变,下活动方式,去活动一下体力如散步,打球等这样可以增加脑的氧气供应,增加脑血流量这种脑体结合脑体交替的规律应当遵循打麻将下象棋是一种脑力活动,但时问较久地坐在那里就未必有很好的健康效益另外我们选择一些脑体并练的活动则更有益处,比如打门球就是很好的话动在开展科学练脑时经常进行脑部按摩也是有效的健脑方法大脑是人体的重要器官尽管老年人在生理上出现退化性变化但大脑的潜力依然很大据专家统计人的一生中大脑细胞大约有处于半闲置状态因此,只要认真进行科学练脑就会收到意想不到的健康效果,就一定可以在人生的第二个春天里大放异彩口l岁老人O年身体文江丹妮您看得出来吗照片上这位身板硬朗,皮肤光滑的老人今年已有l岁高龄,他名叫黄吉裳,平常说话也铿锵有力黄吉裳老人说这些都得益于自己的长期锻炼和乐观开朗年,黄吉裳老人从地砖厂退休后就买了一本关于陈氏式太极的书自学了起来他每天学一式,仔细钻研书中的文字和图解,经过数月的艰苦练习终于有了一套适合自己学习打太极拳的方法还自创了一套强身健体的练习操后来,他就到离家不远的海坛山上打太极拳压腿,踢腿,锻炼身体每天早上点多就去锻炼一直到点多才下山回家,就这样他坚持了年风雨无阻压腿是黄吉裳老人最喜欢的锻炼项目之一在锻炼压腿时路人都对他的高难度动作钦佩不已黄吉裳老人说压腿锻炼能延缓衰老使腰痛腿痛,髋部不适等症状得到缓解和消除但老年人平衡能力下降肌肉弹性差骨关节已经发生退行性改变如果压腿不注意技巧很容易造成受伤或摔倒因此黄吉裳老人建议对于初练者和老年人来说,压腿时腿抬起后别超过髋关节两腿之间的角度以度为宜,每次应在分钟之间别看这个高度显得矮,却是最安全的因为这个角度使髋关节保持在自然的生理状态对老人而言也较容易达到压过一段时间关节活动开了再选择稍高一些的高度才比较稳妥平时,黄吉裳老人还带动年轻一辈共同锻炼岁的朱女士经营着一家企业,由于忙于工作,疏于锻炼,想象之乐:想象有对往事的回忆,有对美好未来的幢憬追忆之中,如能将此种思维稍作延伸,可得到妙不可言的感觉身体处于亚健康状态年月的一个早上她来山上散步时看到黄吉裳老人在锻炼被他的光滑皮肤和满面红光所感染她很诚恳地请求黄吉裳老人教她打太极拳黄吉裳老人欣然答应在朱女士半年多的锻炼过程中,有一段时间她差点坚持不了但在黄吉裳老人的鼓励和帮助下现在的她已离不开太极每天早上送完孩子上学后,就来到山上,跟随黄吉裳老人练习打太极拳她觉得经过半年多的坚持锻炼后气色改善了许多黄吉裳老人平时还喜欢读书看报,关心时事他不挑食偶尔喝点葡萄酒养生,整天乐呵呵从不为一些小事而烦恼回忆年轻时顺心如意的往事,则能使人沉浸在快乐和幸福的有时顿觉小了几十岁

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/2

91岁老人压腿锻炼30年身体棒如小伙子

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利