小学四年级体育课教学设计
小学四年级体育课教
学设计
50米跑
学
1、 学习正确跑的姿势,能用正确的方法进行各种跑的锻炼,发展跑的能力。 习
目2、 通过游戏,发展学生的速度,协调,灵敏等素质。 标
3、 对学生进行爱国主义教育,培养团结协作的团队精神。
学1、游戏(守卫红旗) 习场 地 跑 道 彩 旗 2、50米跑 内器 材 小沙包 呼啦圈 3、游戏:播种,收获 容
运动
负荷 顺时达成目标 学习内容 教师活动 学习活动 序 间 次强
数 度
1、服装整XXXXXX
师生问好,宣齐 XXXXXX 培养良好的纪一 课堂常规 布本课的内2、排队做OOOOOO 2 1 小 律作风 容与要求 到快、静、OOOOOO
齐 ?
1、对学生进行 1、教师讲解1、认真听
爱国主义教游戏: 师范动作要讲 X X 育,培养团结 领 2、观察教X X X 协作的团队精(守卫队旗) 2、讲明游戏师的师范X X 二 7 1 中 神。
规则
编码规则下载淘宝规则下载天猫规则下载麻将竞赛规则pdf麻将竞赛规则pdf
及方法动作 X X 2、激励学生积3、组织学生3、分组游
极参与体育锻分组游戏 戏
炼
1、学习正确的50米跑 1、认真听X X O O 2 跑步方法。 1、教师组织讲 2、感受和体验一、游戏:(龟学生游戏 2、分组练 7 3 参加集体体育兔赛跑) 习 活动的乐趣。 2、集中讲解3、遵守游50M 3、培养良好的 50米快速跑戏规则 (图1) 合作精神,创 的动作要领 4、小组合X X O O 新意识及勇于 作游戏 X X O O 大
三 克服困难的意 3、组织学生 X X O O 志品质。 分组练习 4、发展学生的二、游戏:(迎4、教师激励5、敢于挑(图2) 速度,协调、面接力) 学生敢于挑战对手 10 4 灵敏素质培养战 6、自我评
学生团结协作5、讲评学习价、互相评X X O O 的精神 情况 价 X X O O
X X O O
运动
负荷 顺时达成目标 学习内容 教师活动 学习活动 序 间 次强
数 度
1、教师讲解1、遵守游戏X O 1、培养学生集游戏: 师范,说明游规则 X O 体主义精神 戏规则 2、分组游戏
四 2、发扬劳动光(播种,收2、激励学生 8 2 中
荣、体验收获获) 热爱劳动
的喜悦 3、组织学生
分组游戏
XXXXX
1、在音乐的XXXXX 放松恢复、陶伴奏下放松 OOOOO 五 整理活动 与学生共舞 3 1 小 冶美的情操 2、动作轻松,OOOOO
自然 体验成功的乐六 教学评价 课堂小结 自我评价 1 1 小 趣
学生缺课
记录
混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载
170
班级与姓名 缺课原因 160
150 运
140 动
130 生
120 理
110 曲
100 线
90 预
80 计
70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
教
学
回
顾
短跑起跑
学
1、 养成课前做准备活动的习惯;充分活动各关节。 习
目2、 学习短跑的起跑姿势,掌握正确的起跑方法,提高奔跑速度。 标
3、培养学生的反应能力及合作精神;发展学生耐久跑的能力。
学1、徒手操:(准备活动) 习场 地 跑 道 2、田径:(短跑起跑姿势) 内器 材 3、游戏:(按数组队) 容
运动
负荷 顺时达成目标 学习内容 教师活动 学习活动 序 间 次强
数 度
1、服装整XXXXXX
师生问好,宣齐 XXXXXX 培养良好的纪一 课堂常规 布本课的内2、排队做OOOOOO 2 1 小 律作风 容与要求 到快、静、OOOOOO
齐 ?
徒手操:(准1、教师提出1、认真听X X X X
备活动) 活动要求 讲、遵守纪X X X X 养成课前1、头部运动 2、组织学生律 O O O O 做准备活动的2、肩部运动 散开练习 2、认真操O O O O 二 习惯;充分活7 1 中 3、体侧运动 3、教师领操 练 ? 动各关节 4、俯背运动 4、激励学生3、充分活图中(X代
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
女 5、手腕踝关积极参与体动各关节 生,O代表男生,
节 育锻炼 ?代表教师)
2 XXXXXX
XXXXXX 1、学习短跑的田径:(短1、教师组织1、认真听
? 起跑姿势,掌握跑起跑姿势) 学生听讲 讲 7 3
OOOOOO 正确的起跑方 2、集中讲解2、分组练
OOOOOO 法 短跑起跑姿习
势的动作要3、小组合
X X X X 2、感受和体验领 作练习
参加体育活动3、组织学生5、展示自 大
三 的乐趣 分组练习 己
, O O O 4、组织学生6、比比谁
3、培养良好的展示 的动作标
合作精神 5、讲评学习准 10 4
X 情况 6、自我评
? 4、提高学生的6、学生复习价
奔跑速度 巩固 7、互相评
价
运动
负荷 顺时达成目标 学习内容 教师活动 学习活动 序 间 次强
数 度
1、教师讲解1、遵守纪律, 1、培养学生的师范,说明游听从指挥。 反应能力及合戏规则 2、遵守游戏游戏:(按数作精神 2、组织学生规则 四 组队) 8 2 中 2、发展学生耐游戏 3、反应快速, 久跑的能力 3、与生同乐 密切配合
XXXXX
1、在音乐的XXXXX 放松恢复、陶伴奏下放松 OOOOO 五 整理活动 与学生共舞 3 1 小 冶美的情操 2、动作轻松,OOOOO
自然 体验成功的乐六 教学评价 课堂小结 自我评价 1 1 小 趣
学生缺课记录 170
班级与姓名 缺课原因 160
150 运
140 动
130 生
120 理
110 曲
100 线
90 预
80 计
70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
教
学
回
顾
武术基本功
学
1、 发展学生的奔跑能力及躲闪能力;培养学生的合作精神。 习
目2、 掌握简单的武术动作,弘扬中华武术精神。 标
3、培养学生的节奏感和与他人合作的能力。
学1、 游戏:大鱼网 习场 地 2、武术基本功 内器 材 3、游戏:(开火车) 容
运动
负荷 顺时达成目标 学习内容 教师活动 学习活动 序 间 次强
数 度
1、服装整XXXXXX
师生问好,宣齐 XXXXXX 培养良好的纪一 课堂常规 布本课的内2、排队做OOOOOO 2 1 小 律作风 容与要求 到快、静、OOOOOO
齐 ?
2、 游戏:大1、讲解游戏1、认真听
鱼网 方法及游戏讲、遵守纪发展学生 规则 律 的奔跑能力及2提出活动2、遵守游二 躲闪能力;培7 1 中 要求 戏规则 养学生的合作3、组织学生3、积极参精神。 游戏 与体育活
动
武术基本功 1、教师组织1、认真听2 XXXXXX 1、掌握简单的 XXXXXX 学生听讲 讲、刻苦练
1、基本手型 ? 2、集中讲解习。 7 3 武术动作,弘
(拳、掌、勾) OOOOOO 手型、步型的2、遵守纪 扬中华武术精OOOOOO 动作要领 律、听从指
2、五种基本3、组织学生挥。 神。
步型(弓步、分解动作练3、小组合 2、会做武术的
O O O O 马步、歇步、习 作练习 大 简单基本动三 O O O O 仆步、虚步) 4、组织学生4、大胆展 作,提高灵敏、X X X X 展示 示自己 柔软、协调素X X X X 3、组合动作 5、讲评学习6、比比谁 质。 ? 情况 的动作标10 4 4、敢于展现自 6、激励学生准 我,提高自尊 学好本领,增6、自我评和自信心。 O 强体质 价、互相评 ? 价
运动
负荷 顺时达成目标 学习内容 教师活动 学习活动 序 间 次强
数 度
1、教师讲解1、遵守纪律,
师范,说明游听从指挥。 X X X 培养学生的节3、游戏:(开戏规则 2、遵守游戏X X X 奏感和与他人四 火车) 2、组织学生规则 X X X 8 2 中 合作的能力。 游戏 3、掌握口令X X X 3、与生同乐 节奏,与同学
密切配合
X X X
X X X
O O O 五 放松恢复 整理活动 与学生共舞 动作轻松,自3 1 小
O O O 然
体验成功的乐六 教学评价 课堂小结 自我评价 1 1 小 趣
学生缺课记录 170
班级与姓名 缺课原因 160
150 运
140 动
130 生
120 理
110 曲
100 线
90 预
80 计
70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
教
学
回
顾
前滚翻
1、 认知目标:使90%的学生初步理解前滚翻和原地高抬腿跑的方法。
2、 技能目标:使85,90%的学生初步学会前滚翻和原地高抬腿跑的技术教学目标 动作,促进力量、柔韧、协调等素质的发展。
3、 情感目标:激发学生的创新欲望,培养学生克服困难,积极上进的品
质和团结协作的集体主义精神。
内容 1、前滚翻; 2、原地高抬腿跑
程
时 间 内 容 组 织 教 法 与 要 求 序
一、模仿动组织:
物走:
小鸭子 ,,,,,,,,,, 准
小猴子 ,,,,,,,,,, 备
5’~6’ 小兔子 教学步骤:1、提出动物名称 2、学生自行设计动作 部
小青蛙 3、集体进行评议
分
二、青蛙回情感教育:提出主题,学生积极思考,大胆创新
家 教学步骤:1、提出主题。2、学生自行设计。
3、 群体自练。4、相互评议。
前滚翻 组织:
教学重点: 教学步骤:
提臀、 1、 尝试性前滚动
2、 示范后再尝试 低头、蹬腿、
3、 要点提示后再尝团身的协调 基
试 配合 4、 强化练习:下颌夹12’~13’ 教学要求:大胆尝试、 手帕翻
教学难点: 积极探索 5、 小组互评练习
头顶着情感教育:互帮互助、 本 6、 教师讲评
垫 相互礼让
原地高抬腿组织:
部 跑 教学步骤: 动作规格: 1、 听名称,用想象14’~15’ 上体正 来设计动作。 直, 2、 看挂图尝试。 大腿高 3、 膝触掌心练习。 分 抬。 4、 逐渐抬高膝的练 习。 教学重点: 5、 看示范再练习。 摆动腿 6、 互评练习。 高抬 7、 高抬腿跑接力游 戏。 教学难点: 教学要求:仔细观察、积极思考 蹬地腿情感教育:团结协作、力争上游
充分伸直
1、 舞蹈 组织:
《小白围成圆形队伍 教学步骤:
船》 1、 讲解方法、要求 结2、 常规 2、 跟我做 束小结 3、 利用手帕,自行4’~5’ 部布置作 设计动作练习。 分 业
整理器教学要求:轻松自然
材与场
地
场地与器材 预 计 生 理 负 荷 垫子16块 预计练习密度:40%左右
手帕32块 预计平均心率:130~145次/分 原地高抬腿挂图1幅 预计最高心率:150~170次/分 小黑板1块
录音机1台
看谁投得准
教学内容 一、投掷:投准 二、跑:变向跑(沿圆圈跑)
1、 认知目标:理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。 教2、 技能目标:初步学会合理的投掷技术动作,进行器械投准的方法。学会变向跑学的技术动作,掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、目灵敏、柔韧、协调等身体素质。
标 3、 情感目标:通过投掷和变向跑的教学,使学生初步具有良好的组织纪律观念、
竞争意识、团结协作精神,勇于克服困难等意志品质。
课时运动负荷 的教学内容与练习间组织教法、学法和要求 教学目的 次强部手段 安时间 数 度 分 排
一、 体育委员整组织:成四列横队集合 2’ 加强组织
队,报告人 纪律,明,,,,,,,,,, 数。 确课的内,,,,,,,,,, 二、 师生问好,宣 容和目,,,,,,,,,, 开 布课的内容 的。 ,,,,,,,,,, 和要求。 三、 处理与安排 教法:听教师的口令集体练 见习生 1’ 30” 3小
习。 四、 队列练习:蹲 次 始
要求:注意力集中,步调一 下及起立。 集中注意
致。 力,振奋
教法:教师讲解方法,学生部 1’ 30” 2-3小 学生精
听口令练习。 五、 反应练习: 次 神。
要求:注意力集中,反应迅 “弹钢琴”
速。 分 方法:学生的四列
横队依次代表 检验队列
4’ “Do,Re,Mi,Fa”四 练习效
个音符。老师唱某 果,提高
音时,代表该音的 学生练习
一列学生下蹲,其 兴趣。
余为立正姿势。
组织:圆圈队形 3’ 2’ 中
准 一、游戏:
组点着地
方法:在慢跑中,
学生听教师喊数,
教法:教师讲解游戏方法,备 按数目组合人群,
学生按教师要求进行练习。 并用身体任何部激发创造
分接触地面。 性思维,
活跃课堂
气氛。
部 二、配乐韵律操 组织:同上 4’ 3’ 均中 为以下的
1、 肩部运动 教法:教师边讲解边示范, 为 教学活动
2、 体侧运动 学生跟着教师一起做。 4x8 做好身心分 3、 体转运动 要求:动作到位、准确、协 拍 准备,预
4、 侧压腿运调。 防和减少7’ 动 运动损伤
5、 跳跃运动 的发生。
一、投掷:投准 组织:同心圆
重点:投掷的准确
性 提高学生
难点:控制投掷的 练习兴基 力量和出手的角 2’ 1’ 趣,发展
度。 教法: 中 上肢力
1、将投掷物上抛教师讲解示范,学生练习。 5-6 量。
接住练习 教师巡回指导,讲评问题。 5-6 发展学生本 a(上抛接住 思维能
b(上抛击掌两次 3-5 力,发展
接住 学生个
0 c(上抛后转体360 3-5 性。 部 接住 体会挥
d(自创动作,上 2’ 30” 1-2 臂、鞭打、
抛接住 4’ 1’ 3-4 协调用
2、学生练习对地 力。 分 投 分组进行投准比赛。 8’ 1’30” 5-6 控制投的
3、将投掷物投中要求:上、下肢协调用力。 力量和出
地上小圈 手角度,
4、将投掷物投中组织:圆圈队形 中提高投掷30’ 目标练习 到的准确
大 性。
二、变向跑(沿圆圈 调动学生
快跑) 学习积极
重点:合理的身体教法:教师讲解并示范完整 性,培养
倾斜角度和正确动作,学生练习1、2、3。 学生创造
的摆臂动作。 针对出现问题,教师讲评。 3’ 30” 2-3 性思维。
难点:控制重心, 激发学生
克服离心力。 练习兴
1、原地练习沿圆 1’ 30” 1-2 趣,培养
圈跑时身体倾斜 学生集体
的手臂摆动的动 1’ 30” 1-2 荣誉感和
作。 学生练习4。 9’ 2’ 1-2 良好的组
2、逆时针方向跑要求:动作正确,认真练习。 织纪律观
动练习 念。
3、顺时针方向跑体会正确
动 的动作要
4、沿圆圈快跑接领,让学
力 生建立正
确的动作
表象。
全面发展
学生身体
素质和控
制身体能
力,培养
学生遵守
规则、尊
重对手的
竞争意识
和团结协
作精神。
一、集合放松舞组织:圆圈队形 4’ 1’ 1小 培养学生
蹈 次 韵律感、结 《幸福拍手歌》 协调性和
方法:随着乐曲 美感,使束 起,学生以跑跳步 学生的生
等舞蹈步法配以教法: 理、心理部 拍手、拍肩、跺脚教师边讲解边示范,学生跟都得到放
等动作进行放松。 着教师做。 松。 分二、本课小结 在音乐伴奏下师生一起做。
4’ 三、收集器材 要求:轻松、快乐。
四、师生道别
体育场 预计练习密度:35%左右 预略
场 自制沙包每人一计
只 生
地 气球四只 理
录音机一台 负
器 录音带一盒 荷
曲
材 线
看谁投得远(情境教学)
认知目标:使学生了解有多种投掷的方法,理解安全投掷的重要性; 教学目技能目标:通过想象、模仿,采用6种以上的投掷动作进行练习; 标 情感目标:通过模仿、想象,培养学生的创新思维能力。激发学生对体育活动的
兴趣。
教学内小猴大闹花果山
容
教学阶时
教学内容 主导活动 主体活动 组织队形 段 间
1. 播放《西1(教师提问:小1(思考回答,溶入,,,,,,,
游记》音朋友,这是什么情境 ,,,,,,,
乐 歌曲, 2(大胆想象,佩带,,,,,,, 创编故
2. 创编故事2(这学生创设活小猴的头饰 ,,,,,,, 6’ 事
情节 动情境 3(模仿小猴的走、
3. 导入教学 3(激发红练习兴爬、跳、大胆表现
趣 自己
1( 西天取经 1(教师讲解并示1(学生观察,理解先集中,后分散
2( 自由飞翔 范一两种投掷方教师要求并思考 在操场上练习
方法:学生各法 2(自由练习并大胆
拿一只自折的2(教师巡视并评表现
纸飞机,用不价 3(学生汇报不同的
扮演角
同的方法进行3(鼓励有创意的投掷方法 8’ 色
投掷。 投掷方法 4(教育:充分发挥
4(总结出至少6发挥想象
种投掷方法
5(教育:敢于尝
试
采摘“仙桃” 1(教师讲解规则1(学生理解并思考 , , , ,
方法:爬过小与要求 2(学生尝试练习 , , , , 进入角
山坡,绕过茂2(教师观察、鼓3(学生示范 , , , , 10’ 色
密的大树林后励 4(小组比赛
返回。 3(教师评价 5(教育:发挥想象,
4(教育:竞争意大胆尝试
识
“打果子”比1( 教师讲解 1( 学生练习打果
赛 2( 教师巡视 子
重点:屈臂挥3( 教师提示 2( 学生小组讨论
过肩 4( 教师评价、发并选出一名同激发兴
方法:两脚前奖 学示范 11’
趣
后站 ,屈臂5( 安全教育 3( 学生比赛
挥过肩,对准4( 领奖
用力投,争做
神投手。
1(小结并发奖 1( 教师提示评1( 学生自评与领
2(小猴洗澡 价方法 奖 激励学
3( 回收器材 2( 激发求知欲 2( 学生随音乐做习
4( 师生再见 3( 教师示范,布模仿猴子的动
5’
置收回器材 作,达到放松的延伸乐
4( 卫生知识 目的 趣
5( 教育:热爱生3( 听卫生保健教
活 育
1( 自制纸飞机50架
场地器2( 自制“仙桃”(纸)50只
材 3( 大垫子4块、支架8个
4( 录音机1台、《西游记》磁带1盒
平均心率:140次/分
效果预
最高心率:165次/分
计
课的密度:35~40%
前滚翻交叉转体180 教学目标:1、初步学会前滚翻交叉转体180的转体动作和障碍赛跑游戏的方法及规则。
2、发展学生的灵敏协调素质和综合能力。
3、激发学生积极思考及探究欲望,培养学生团队合作和创新意识。
0 教学内容:1、前滚翻交叉转体180 2、障碍赛跑
教学内容 学法 教法 策略选择 练习队形 课堂展望 师生问好 散点
2’ 教师语言启发,鼓励学生
一、玩玩乐乐 小组合作练习 语言激励 教师语言提示
4’ 自锻练习 导向性指导 学生模仿教师 1、小游戏 师生共同练习 学生相互模仿 2、跟我学
二、前滚翻交叉 转体180
17’
1、连续前滚翻 小组合作练习 教师提示 教师语言提示
3’ 自主思考练习 导向性指导 教师语言鼓励
师生共同参与 学生互评激励 2、前滚翻交叉转学生寻找答案 问题探讨:
体180 学生示范 教师引出问题
8’~10’ 学生自述观点 引导学生探究练教师启发交谈
学生选择方法 习 学生相互启发
学生观察辨谈区问题探讨信息收师生共同探讨
别 集
师生演示
学生自锻 教师巡视个别辅教师个别辅导
导 教师小组辅导
教师集体辅导 3、星星擂台赛 学会沟通 教师提示评价要
自我展示 求 学生互相观赏
组内互评 组织星星擂台赛 共同参与点评
推荐擂主
反馈评价
四、游戏 学生分组设计场教师宣布规则、
13’ 地 方法 共同参与策划 障碍赛跑 开展比赛 教师点评
五、跟我学放松 师生共同练习 教师语言引导 散点
2’ 师生肢体表现 六、课堂评述 学生自评 教师语言引导 散点
2’ 学生互评 师生共同回忆
师生互评 学生自我回顾
健美操
1( 运动参与:在体育活动中增强自信;
2( 运动技能:尝试创编一组简单的有氧操,初步掌握有氧操动作与音乐的配
合; 教学目标 3( 身体健康:通过有氧操的练习,提高学生的韵律感和协调性;
4( 心理健康与社会适应:在有氧操的展示和“勇敢者之路”的实践中,检验
成功的感受。通过小组合作学习,培养学生的团结合作精神。
教学内容 一. 有氧健身操; 二. 勇敢者之路
课序 教 与 学 教学要求 练习队形
(一) 1( 课堂常规 轻松愉快 导 2( 宣布课的内容,小组自己选择准进入角色 入 备活动的内容。(运动参与)
1( 教师示范一组动作,引导学生听 (二) 音乐,击打节拍,并通过简单动积极思维 人 作的学习体会音乐的节奏。(运动
氧 参与) 共同努力 健 2( 分组尝试创编动作,在音乐伴奏 身 下练习。(运动技能、身体健康) 交流合作 操 3( 交流展示,师生共同评价。(心理
健康)
, , , , 1( 教师创设情景:秋游。每组用体
, , , , (三) 操垫、长凳、跳绳、栏架、塑料
, , , , 勇 桶等器材布置一条“勇敢者之
, , , , 敢 路”,达到全面锻炼身体的目的。
者 2( 小组讨论提出游戏
方案
气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载
。
之 3( 自己布置场地,并进行实践。(身
路 体健康、社会交往)
4( 师生共同评价并进行小组比赛。
师生共练(身体健康、心理健康) 散点 (四)放松 学会伸展放松的方法
(五)结束 师生交流感受,收回器材 散点
课后小结
篮球行进间传球
练习
课的 内 容 组织与教法 次 时结构 数 间
开始利用
课件
超市陈列培训课件免费下载搭石ppt课件免费下载公安保密教育课件下载病媒生物防治课件 可下载高中数学必修四课件打包下载
展示,为学生 5 组织:室内
部分 建立足球传球的正确动
作概念
3
准备1.徒手操练习。 2 组织:同心双园圈散开。 部分 六节4×8拍 教法:教师领做及口令指挥并提示动
作要求。
要求:动作准确,节奏感强。
2.素质练习:立定跳远 4 1
课的组织形式:
基 篮球 往返跑
障碍
换物接力
跳长绳 追拍游戏
本
组织:成两列队形。
1.篮球:行进间胸前传、8 6 教法:教师示范、讲解,学生分组
接球 练习,教师巡回指导。
教学重点:传、接球动 Θ Θ Θ Θ Θ 部 作与脚步移动协调配合 组织: Θ
,.往返跑: Θ
6 6 Θ
教学重点:侧向转身。
教法:组长负责组织练习,教师巡回 分 教学难点:跑动中转身 指导。 Θ
的重心移动 组织:
3.追拍游戏: 2 6 ΘΘ ΘΘ Θ Θ Θ
Θ Θ ΘΘ ΘΘ
4.跳长绳: 教法:组长负责担任裁判及组织,学 基 教学重点:进入的时机 生分成两组进行游戏,教师巡
和位置。 9 6 视游戏情况。 本 教学难点:起跳的节奏 组织教法:组长组织练习,教师巡回
检查指导。
部
分 5. 障碍换物接力: 组织: ΘΘΘΘ
3 6 Θ
Θ
Θ Θ
Θ Θ
Θ
ΘΘΘΘ Θ
教法:讲解规则方法,激励学生的参
予欲望,游戏中强调规则并及
时讲评。 结 1.放松活动:呼吸及腿 组织:成圆圈站立
部 1 教法:师生同做,语言提示。 束 放松 要求:自然放松。
部 组织:上课队形。
2.小节课的情况
分
3.安排学生收器材。
场地布置:
篮球 往返跑
追拍 游戏 跳长绳
器材:
篮球:八个 长绳:两付 红旗:六面 小木快及小沙包:各四只 跨栏架:四付
小彩圈:四十五个 录音机:一部 塑料小蓝:四只 预计:
课的运动密度: 45%左右 平均心率:130次左右