宣传栏内容-夏季健康宣传栏内容

宣传栏内容-夏季健康宣传栏内容 宣传栏内容-夏季健康宣传栏内容 2016第一季度春季健康教育宣传栏底稿内容 【疾病预防】春季防病知识 春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。但春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。 1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。 2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。 3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。 4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。 5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。 6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。 7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。 【健康促进】个体健康行为: 饭前便后洗手，一人一巾。每天早晚刷牙，一人一刷。定期洗澡、理发、剪指甲。服装整洁。勤晒被褥。讲卫生、讲公德，如不乱扔乱倒、不随地吐痰等。不吸烟、不酗酒。 每天进行一次锻炼。按时让孩子参加计划免疫。主动学习卫生知识。三管六不:管口，管手，管脚。 吃碘盐不能预防放射性碘摄入 碘盐中碘的存在形式是碘酸钾，在人体胃肠道和血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用，我国规定碘盐的碘含量为30毫克/千克。按人均每天食用10克碘盐计算，可获得毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化钾,碘含量为每片100毫克。按照每千克碘盐含30毫克碘计算，成人需要一次摄入碘盐约3千克，才能达到预防的效果，远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。因此，通过食用碘盐预防放射性碘 的摄入是无法实现的。 【慢病防治】 怎样预防糖尿病 糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防: 建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。 养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。 保持心情舒畅，精神开朗。 及早治疗各类炎症以及病毒感染。 送您一把金钥匙，健康行为提醒您 少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶;少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼;少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动;少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑。 【精神卫生】 春季预防精神病 3 ~ 4月份是精神病发病的高峰，故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法，即使是老病人也极易复发。因此，应特别注意预防，如保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情绪异常者，应及时就医。 【老年保健】 年老手抖早就医 老年人出现手发抖，一般是属于肢体老化反应。例如，写字不流畅、穿针引线手发抖、端杯摇晃，甚至有的还出现摇头晃脑，步态蹒跚等。其病根在脑中，是大脑退化现象。 但是，患有脑动脉硬化、脑供血不足、帕金森病和小脑半球疾病的老人也会有上述 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现。因此，手发抖要及早查找原因，对症医治。 【儿童保健】 宝宝出生后应定期进行体格检查 定期体格检查的时间正常情况下:新生儿生后3天、7天、14天、28天各检查一次，42天检查一次，一岁内每3个月检查一次，1-3岁每6个月检查一次3岁以上儿童每年检查一次。检查内容:通过了解孩子的出生史和喂养史及体格检查结果，进行系统的生长发育监测和营养评价，同时进行神经行为检查及智能测评，医生对检查结果进行客观评价，有针对性的指导治疗。 【妇女保健】 月经期“八不宜” 不宜过性生活;不宜多吃盐;不宜饮浓茶;不宜坐浴;不宜穿紧身裤;不宜高声唱歌;不宜捶背;不宜做X光检查。 【结核病防控】 感染结核菌一定会得肺结核吗 ? 健康人受到结核菌感染后 , 不一定发生结核病 , 是否发生结核病 , 主要受到两种因素的影响 , 即受到感染结核菌毒力的大小和身体抵抗力高低的影响 , 结核菌毒力强而身体抵抗力又低则容易 发生结核病。 【预防艾滋】 感染了艾滋病病毒怎么办, 首先应保持乐观的生活态度，要正视现实，接受现实，积极治疗。其次是遵守政府有关法令，不威胁和损害他人;艾滋病病毒有多种类型，变异快，毒力不同，因此染上艾滋病病毒后更应洁身自爱，不能再有高危行为，如性乱、注射毒品等，以免发生第二次感染，再染上毒力强大的艾滋病病毒后会加快发病。 健康教育宣传栏第4期内容 健康教育宣传栏 2016年12月 前进社区卫生服务中心 一、高血压 1、高血压的饮食调控原则 控制总能量的摄入，达到并维持理想体重。 补充适量的蛋白质:每日1g/kg，多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。 减少脂肪，限制胆固醇:多吃植物油，限制动物脂肪摄入。 进食多糖类食物，限制单糖和双糖的摄入，多吃高纤维膳食。 严格控制钠盐摄入:轻度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者应给予无盐膳食。 多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。 节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。 多吃能保护血管和降压降脂食物:降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。 2、如何预防和控制高血压, 实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法: ?安排好既有规律又富有活力的生活; ?自我控制精神情绪; ?适量运动，健身强体; ?少吃盐，合理饮食与营养; ?患者严格执行医嘱，坚持合理用药。 二、糖尿病 1、什么是糖尿病 糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病，分原发性和继发性两类。其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，即多食、多饮、多尿和消瘦。 2、糖尿病的饮食调控原则 合理控制能量的摄入:建议病人每周称1次体重，根据体重不断调整食物的摄入量和运动量，体重应控制在正常标准的?5%左右。 理想体重计算公式: 成年男性理想体重=身高-105 成年女性理想体重=[身高-100]× 合理控制碳水化合物的摄入:每日碳水化合物进量控制在210—300g，约折合主食300—400g，最好选用吸收较慢的多糖类食物，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，蔬菜类右适量多用。空腹血糖控制不理想者，广柑、苹果、香蕉等应慎用，对于蜂蜜、白糖、红糖等精制糖应忌食。 蛋白质适量摄入:每日1g/kg，多选食大豆及豆制品、鱼、禽、瘦肉等优质蛋白。 控制脂肪和胆固醇的摄入:多吃植物油，限制动物脂肪摄入 增加纤维食物的摄入:如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麦等。 保证丰富的维生素和无机盐:提倡食用富含维生素B1、B2的食物，如芦笋、牛肝、牛奶等，及富含维生素C的食物。 食物多样化:每天都应吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8类食物。 健康教育宣传栏内容 高血压相关知识 一、 什么是高血压健康生活方式的四大基石, 答:合理饮食、适当运动、心理平衡、戒烟限酒。 二、 高血压病人饮食应注意什么, 答:低盐:饮食宜清淡。按世界卫生组织建议，每天食盐摄入量宜小于6g，其它含钠佐料使用较多时，应减少食盐摄 入量，少吃高盐食品。 低脂:饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量控制糖类和总热量的摄入:高糖饮食或总热量摄入过多，会引起脂质代谢紊乱，此为动脉粥样硬化心脑血管疾病的危险因素。 进食一定量的优质蛋白:它对血管有保护作用。如牛奶、 鱼、虾、瘦肉、等优质蛋白和大豆、豆腐等植物蛋白。 多吃富含钾、磷、钙和纤维素的蔬菜及水果:特别是胡萝 卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳等。 20163月健康宣传栏内容 全国爱耳日 听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。因此，除采取必要的康复手段外，积极开展预防，防止耳聋发生、控制新生聋儿数量是一项十分重要的工作。为此，中国残联、卫生部等十个部门共同确定每年的3月3日为全国“爱耳日”，这对减少耳聋发生，提高人口素质具有重大意义。 预防耳聋三招 目前临床上应用的十多种抗菌素的毒性反应可损害听觉神经，它们是链霉素、双氢链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素、紫霉素、春雷霉素、多粘菌素、万古霉素，医学上把这些抗菌素统称为“耳毒性抗菌素”。 预防孩子耳聋应从母孕时开始，孕妇应避免到过于杂乱的场所去，以免感染传染病毒性感冒、腮腺炎、脑炎等疾病，同时应尽量避免接触X射线。 情绪过于激动、急躁、暴怒也是诱发突聋的重要因素，因为人的情绪发生剧烈波动时，体内的交感、副交感神经会失去正常功能或发生功能紊乱，从而导致内耳听神经缺血缺氧而引发耳聋。 快乐美人的8个保健妙招 不爱运动的女性为数不少，女性不爱运动的原因主要是不喜欢运动产生的疲倦感以及运动时大汗淋漓的不适，长期缺乏运动会导致女性健康状况异常。其实保障女性健康的方式不一定需借助激烈的运 动，浸泡泡浴、多爬楼梯、常听音乐等也是保持女性身心健康的好法子。 下面，我们为你介绍女性生活保健的8个好办法，让你轻松成为健康快乐的美人儿。 1、视觉刺激 走出户外，置身于大自然的怀抱，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅、举目眺望那葱郁的树木、嫩绿芳草、蓝天白云、大海沙滩尽收眼底，使您视觉得到良好的刺激，有助于身心健康。 2、浸泡泡浴 选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 、一边听音乐，浴后会使您心情愉快、充满活力。 3、早睡早起 人体要顺从自然变化规律，“早卧早起，广步于庭”。午后小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。 4、吃好早餐 营养学家认为，吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。 妇女应注意保护自己的膝关节 妇女在运动中膝关节扭伤时有发生，其中，主要是膝关节十字韧带损伤。ACL是连接股骨下端和胫骨上端的重要韧带，它就象橡皮筋一样是具有弹性的连结，以防止股骨下端滑出。ACL撕裂时将产生剧痛，失去支撑，瞬间摔倒。根据临床统计，ACL损伤的女患 者远多于男患者。女运动员比男运动员更容易扭伤膝关节。 由于男女在生理上的差异，在骨盆、臀部及膝关节接触面的尺寸不同，女性骨盆、臀部尺寸大，而膝关节接触面却比男性小，这是女性膝关节损伤多于男性的结构原因。另外，静止站立、运动时的姿势，以及在转身、起跳和突然停止时身体平衡和重心位置的变化，均是导致在相同条件下女性膝关节容易扭伤的因素。 为了减少膝关节的意外损伤，我国著名生物动力专家张人骧教授曾提醒妇女应注意保护自己的膝关节，并建议平时进行“揉膝”、“蹲坐”和“平衡”锻炼。运动员在运动前应进行膝关节的充分热身，运用生物力学知识纠正不正确的姿势，以减少对ACL的损坏。 健康教育宣传栏每月适宜宣传的内容2 健康教育宣传栏每月适宜宣传的内容2 一月: 老年人冬季防中风、骨折 1疾病名称:中风 临床病症:寒冷可使人的交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。 专家支招:中风其实是能够预防的，由于高血压是发生中风较危险的因素，因此要预防中风，一定要防治高血压，也就是有效地控 制血压，并长期观察血压情况。同时，也要及时治疗其他可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。平时，饮食要尽量控制，少吃油腻的东西，控制情绪，并进行适当的运动。 2、疾病名称:骨折 临床病症:冬季老人骨折现象较多，其原因，一是冬季老年人衣着厚，肢体的灵敏度和行动相对迟缓容易发生跌倒;二是冬季老年人太阳晒得少骨质较疏松;其三，不少家庭把地面装修的“光彩照人”也使老年人容易滑倒。一旦骨折，治疗时间不仅长，而且老人比较痛苦。 专家支招:老人股骨骨折后，需要卧床牵引8周左右时间或者手术治疗，骨折已经成为威胁老年健康和生活质量的主要疾病之一。所以希望老年朋友:冬季多晒太阳，多吃含钙高的食物，不要穿底滑的鞋子，少去人群拥挤的场合，减少意外的发生。 二月: 世界卫生组织《烟草控制框架公约》 世界卫生组织《烟草控制框架公约》是一项全球性的公共卫生条约，其目的在于减少由烟草使用造成的疾病负担和死亡。《公约》于xx年7月正式通过，之后迅速成为了联合国历史上缔约方最多的条约之一，两年半之内实现缔约方数目过百。xx年2月《公约》正式生效，到xx年底，缔约方总数已达142个，覆盖了全球四分之三以上人口。 《公约》从供应和需求两方面着手进行烟草控制， 手段包括要求提高烟草产品价格和税收，全面禁止烟草广告、促销和赞助，以及在所有烟草产品包装上印制明显的图片健康警告。其中第八条规定“采取措施防止烟草烟雾暴露”，并明确提出了经实践证明可有效降低二手烟健康危害的措施。 案例 全员育人导师制案例信息技术应用案例心得信息技术教学案例综合实践活动案例我余额宝案例 研究结果表明，在实施禁止公共场所吸烟立法的国家，烟草产品消费量也随之降低，部分原因是由于这种措施能起到鼓励人们戒烟的作用。此外，尚无明显证据显示此类禁令会对服务业造成任何负面经济影响。 吸烟的三大危害 一、可以直接毒杀生命有关专家曾通过动物实验获得了下列结果:马在注射8滴尼古丁后就会很快死亡;狗用一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地;另外，让某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。 二、可以破坏人体的营养成分吸烟可以阻止人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素C就有患坏血病的可能。 三、可以诱发多种疾病由于吸人体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素。 由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸烟。不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。 三月: 防控结核病 结核病又称为痨病，由结核杆菌感染引起的慢性传染病。是一种古老的传染病，自有人类以来就有结核病。 结核菌是如何传播的:有痰涂片抗酸杆菌阳性的肺结核病人才具有传染性，才是结核病的传染源。在肺结核病变中或空洞中，存在大量繁殖的结核菌。这些结核菌随着被破坏的肺组织和痰液，通过细支气管、支气管、大气管排出体外。含有大量结核菌的痰液，通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等方式经鼻腔和口腔喷出体外，在空气中形成气雾，较大的飞沫很快落在地面，而较小的飞沫很快蒸发成为含有结核菌的“微滴核”，并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通，含菌的微滴核被健康人吸入肺泡，就可能引起感染。由此看来，传染性的大小和传染源病人的病情严重性、排菌量的多少、咳嗽的频度、病人居住房子的通风情况及接触者的密切程度及抵抗力有关。以上称为“咳嗽传染”，是经科学试验证的，是最主要的传播方式。也有可能通过随地吐痰形成的尘埃传染，但这是次要的传播方式。 目前我国从中央到县各级都设有结核病防治专业机构，如出现结核病可疑症状应立即到所辖各市结核病防治机构就诊。病人能享受到国家对结核病治疗费用的“收、减、免”政策。 四月: 春天防治八种疾病 春季天气多变，忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病，因此春季养生应以预防为主。 据专家介绍，春季容易流行的疾病主要有八种，需要特别加以 防护。 溃疡病 春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。 过敏性疾病 春暖花开，杨柳吐絮，万物复苏，微生物、花粉、杨柳絮等致敏源容易使过敏性体质者产生病态反应，由此罹患哮喘、过敏性紫癜等。 心血管病 春季，人的情绪处于旺盛期，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液发稠，易引起心血管病。应注意保暖、补水，稳定情绪。 甲型肝炎 凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治，检查是不是甲肝。 结核病 随着阳气上升，体内阴阳失衡，机体免疫力下降，结核菌可能乘虚而入。 流行性出血热 突然畏寒，继之高热、面红、胸肩部红，伴 有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤出血点的病人，应及时去医院诊治，以免误了病情，痛失抢救良机。 流行性脑脊髓膜炎 发现突然高热、头痛、喷射状呕吐和皮肤黏膜有出血点症状，应及时去医院诊治。 风疹 此病多发热，体温不太高，,天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在,,小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。确诊的病人应隔离治疗。 五月: “二手烟”的危害 “二手烟”是指由吸烟者在吸烟时燃烧烟草制品产生的烟雾，烟草企业也将二手烟称为“环境烟草烟雾”。当空气受到烟草烟雾污染时，特别是处于密闭环境中时，所有身处其中的人都会吸入烟雾，不管是吸烟者还是非吸烟者都会身受其害。由于吸入烟雾并非主动吸烟，所以这也被普遍称为“非自愿吸烟”或“被动吸烟”。 毫无疑问，被动吸烟对你的健康危害巨大。烟草烟雾中含有4000多种已知的化学物质，其中50余种是已知的人体致癌物。此外，二手烟还可以引起心脏病和其它很多严重的儿童和成人呼吸、心血管系统疾病，并最终造成死亡。 不管是单独还是同时使用通风和过滤措施，都不能将室内烟草烟雾暴露水平降低到可接受的程度—且不说各种健康影响，即便除臭效果也都有限。只有完全无烟环境才能提供真正有效的保护。 任何允许吸烟的地方都会有二手烟暴露问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 、不管是在家庭中，工作场所，还是公共场所。一据WHO估计，全球有大约七亿儿童，即将近全球儿童总数的一半呼吸的都是遭受烟草烟雾污染的空气，这种情况在家庭环境中尤甚。根据WHO和美国CDC 1999年到xx年，对132个国家13-15岁学生进行的“全球青少年烟草调查”的结果显示:这些学生中%在家中暴露于二手烟,%在公共场所暴露于二手烟,%支持禁止在公共场所吸烟。 劳动力死亡:国际劳工组织估计，每年至少有20万劳动力死 于工作环境中的二手烟暴露问题。 欧洲:根据一份 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 估计数字显示，2002年25个欧盟国家大约有8万人死于二手烟相关问题。 美国:根据美国环保署的估计，二手烟问题在美国每年大约造咸3000例非吸烟者肺癌死亡，而由于二手烟暴露导致哮喘病情加重的儿童人数更是高达百万。 六月: 预防职业病之尘肺中毒和高温中毒 1、尘肺中毒 尘肺是我国最常见的职业病。根据我国职业病名单规定，现有13种尘肺被定为职业病，它们是矽肺、煤工尘肺、石墨尘肺、碳黑尘肺、石棉肺、滑石尘肺、水泥尘肺、云母尘肺、陶工尘肺、铝尘肺、电焊工尘肺、铸工尘肺、其他。在我国受尘肺危害的人群主要为煤炭、冶金、有色等矿山和建材、铸造、石粉加工、玻璃制造等工厂的粉尘作业工人。石棉矿和石棉加工、制品厂产生的石棉尘不仅可引起石棉肺，还可导致肺癌及恶性胸膜间皮瘤。据全国职业病报告材料，截至2001年底，我国累积发生尘肺病人569129例，其中已死亡135951例。目前，每年全国都有1万多新病人出现，另有约5000人死亡。另外，全国还有疑似尘肺者60多万人。我国是全世界尘肺发病人数最多的国家，全国总的发病趋势仍在增长。 尘肺是长期吸入高浓度的生产性有害粉尘而引起的肺组织广泛纤维化。发病工龄一般为20年左右，最短可在半年左右发病。病人常见的症状有咳嗽、咯痰、胸 痛、气短及肺功能减退。很多患者最终可因肺的广泛纤维化出现呼吸衰竭或合并感染、气胸而死亡。目前尚无根治尘肺的治疗药物，只在改善病人症状，延缓病变进展。 预防:做好企业生产过程中的防尘、降尘工作是预防尘肺的关键。我国已有的“革、水、密、风、护、管、教、查”八字防尘方针和各种排尘、捕尘设备，以及个体防尘护具都是预防尘肺发生的有效措施。只要严格管理，加强执法，使作业场所空气中的粉尘浓度控制在国家卫生标准以下，就基本上可以控制尘肺的发生。 2、高温中毒 在高温季节里或高温环境中劳动和工作，易发生中暑。现代医学研究证明，中暑是中枢神经调节失常的结果。具体的讲，就是当外界温度过高，人体通过辐射和对流散热发生障碍，身体只能靠出汗散热，如果此时汗的蒸发亦受影响，散热有困难， 热便在体内积蓄。尤其是在劳动的时候，体内产热量增加，热的积蓄更多。 当积蓄的热量超过人体所能耐受的限度时，就会发生中暑。 如果在高温或烈日下工作一定时间后，出现头晕、出汗、口渴、恶心、 胸闷、心悸、乏力等中暑先兆症状时，应立即到阴凉处休息，并服用防暑药品、清凉饮料或防暑药膳，防止病情继续发展。如果已经发生中暑，应尽快将病人抬到阴凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高些，用温水擦洗全身，或用凉水敷头部。有条件的，还可以 用酒精擦拭全身。同时给病人扇凉，按摩四肢皮肤，以促进血液循环，增加散热，也可以采取刮痧或针刺疗法急救。如病人神志清楚，可让其多饮用一些凉茶或糖盐水。 预防:防止烈日下曝晒，作业环境要保持通风，注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳，穿白色或浅色衣服。在劳动和工作时，戴上草帽或安全帽。日常生活中饮食要清淡，不宜多食浓煎味厚或过分油腻的食品。居室要清凉通风，应避免长时间在高温下劳动。 七月: 夏季注意预防肠道传染病 1、什么是肠道传染病, 肠道传染病是指病原体经过消化道侵入人体，引起胃肠道甚至其他系统的病变，此后，病原体又可经肠道排出体外而继续传播。医学上把这一类的疾病称为肠道传染病。 2、肠道传染病有哪几种, 属于甲类肠道传染病的有霍乱。 属于乙类肠道传染病的有病毒性肝炎、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、伤寒和副伤寒、脊髓灰质炎。 属于丙类传染病的有各种其它的感染性腹泻病，如病毒性肠胃炎、旅游者腹泻病等。 新近发现的致病性大肠杆菌O157:H7所引起的腹泻病是一种病死率很高的肠道传染病，已引起世界各国的警惕。 3、肠道传染病是怎样传播流行的, 传播途径:在肠道传染病病人的粪便和呕吐物中，携有大量病原体。病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水、食物及手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人，使健康人得病。 发病季节:肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中 在每年4月至10月，受感染的病例更多。 4、夏秋季为什么容易多发肠道传染病, 病原体繁殖快:因夏季温度一般在21?以上，使细菌繁殖速度加快，35,37?是细菌繁殖最旺盛的温度。夏秋季节又闷又热，是病原体繁殖最快的时候，所以容易形成发病高峰。 胃酸酸度低:夏秋季饮水量增加，大量喝水常常会冲淡胃酸，使病原体乘虚而入，尤其是喝生水，更容易得病。 瓜果、夜市、小摊贩多:夏秋季节，瓜果大量上市，瓜果在生长、采摘、运输、销售过程中难免会染上病原体，特别是大肠杆菌携带量多，人食用了这些瓜果可引起发病。至于晚上街头夜市、小摊贩，存在烹调不注意卫生，食具消毒不严，从业人员未经健康检查，甚至存在肠道传染病人从事直接入口食品的工作，更易传播疾病。 苍蝇多:夏秋季节苍蝇大量繁殖，众所周知，苍蝇携带大量的病原，到处乱飞，而且苍蝇在取食过程中边吸吮边排泄，使大量细菌污染了食物，人吃了以后就易感染肠道传染病。 5、如何预防肠道传染病, “三管一灭一增强”:1、管好水源，保证饮用水不被污染，特别是不被粪便污染;2、管好饮食，首先要把好病从口入关，生吃瓜 果要洗净，不喝生水，不吃变质食物，隔 夜饭菜要加热后再食用，养成良好的饮食卫生习惯，其次，按照我国《食品卫生法》的要求，对于饮食从业人员要进行体检，凡是患肠道病的或是伤寒、痢疾的携带者均不能从事饮食行业，食品从业人员必须注意在食品的制作、运送过程中不能被污染;3、管好粪便，在城市主要注意养成饭前便后洗手的好习惯，在农村应特别注意，不要让厕所的粪便流出来污染水源;4、“一灭”指消灭苍蝇，苍蝇携带大量的病原，在其取食的过程中会污染我们的食物，人吃了被污染的食物后就可能发病。5、“一增强”指我们应多注意锻炼身体，增强体质，提高对疾病的抵抗能力。 八月: 妇幼保健 1、妇女最佳生育年龄是多大? 25-30岁。 2、最佳怀孕时间是什么时候? 6-7月份。 3、孕期营养应注意哪些? ?饮食品种多样化;?饮食应富于营养，易于消化;?多吃钙、铁丰富的食物;?少吃辛辣食品;?适当控制盐的摄入。 4、怀孕期危险征兆有哪些? ?体重增长过快、过慢或停止;?内眼睑苍白;?腿、臂和面部异常水肿。 5、妇女在哪几个时期应受到特殊保护? ?经期;?孕期;?产期;?哺乳期。 6、什么是儿童常见的“四病”? 肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。 7、预防小儿肺炎的关键是什么? 让孩子同大自然的阳光、空气接触，多进行户外活动。 8、儿童必须进行哪些计划免疫? ?卡介苗;?麻痹糖丸;?百白破?麻疹疫苗;?乙肝疫苗。 9、五种疫苗预防哪七种疾病? ?结核病;?小儿麻痹;?百日咳;?白喉;?破伤风;?麻疹;?乙肝。 九月: 爱牙需从婴儿起 婴幼儿时期是乳牙陆续萌出、恒牙处于钙化的时期。如果不注意口腔保健，婴幼儿极易发生龋齿，还可罹患牙龈炎、口腔黏膜病、口腔畸形等，从而对其一生的口腔健康产生不良影响。因此，婴幼儿的口腔健康应该受到特别关注。 那么，应当怎样为宝宝做口腔护理呢, 1.勤喂温开水。无论是母乳还是人工喂养，均应养成小儿于奶后、奶间规律吮水的习惯，这样可以将口腔内残存的奶液冲洗掉。特别是当小儿发烧、感染时，更应勤喂温开水。 2.严格保持奶头、奶具的卫生。对于母乳喂养的婴儿来说，保 持母亲乳头的清洁最为重要。母乳喂哺前，母亲应用肥皂清洗双手和乳头，擦拭乳头的毛巾应消毒后再用。如果采用人工喂养，应先用肥皂清洗奶瓶及滴管，再用清水彻底冲净后使用。 3.不要挑“马牙”。在新生儿齿龈切缘的黏膜上，有时可见到米粒样黄白色突起，这是上皮细胞堆积或黏液腺肿胀所致，俗称“马牙”，可自行消失，切忌擦拭、挑割，以防糜烂、感染，甚至引起败血症。 4.早晚刷牙，饭后漱口。 5.帮助宝宝刷牙: ?给宝宝刷牙时，要选择客厅、书房、卧室等方便舒适、光线充足的地方。 ?应选择一个让宝宝既舒服又稳定的姿势。宝宝稍大后，可以让宝宝坐在小椅子上，斜靠在妈妈身上刷牙。 ?要选用刷头小的、刷毛软的牙刷。 ?刷牙时不要使用牙膏，因为三岁以内的幼儿因吞咽功能不完善而容易将牙膏吞咽下去。 ?为宝宝刷牙时力量要轻。刷牙时应注意刷易患龋的后牙的咬合面、邻接面以及上下牙和前牙的牙缝处。如果邻面刷不到，可以使用牙线。到了两三岁，宝宝在妈妈的监护下可以开始自己刷牙了。但此时宝宝手指仍不够灵活，无法彻底清洁自己的牙齿，需要妈妈耐心指导帮助。在宝宝学习刷牙的过程中，建议在宝宝睡觉前由妈妈帮宝宝刷一次牙。 十月: 什么是血压和血压升高 血液在动脉中流动的压力叫血压，常测部位为上臂动脉压，以毫米汞柱或千帕为计算单位。 心脏收缩期的血压叫收缩压，成人正常值为,,,毫米汞柱以下。心脏舒张期的血压叫舒张压，成人正常值为,,毫米汞柱以下。 血压可因强运动、精神紧张、突然兴奋而有一时性升高，饱食后也有上升，都是正常反应。成年人都应常测血压，中年以后至少每年一次。自已保持记录，注意升降动态。常人取坐姿，病人可取卧位。一次测量血压不正常，休息,,分钟后复测，进行核对。 高血压的危害性 ,、高血压可以胀破血管引起出血性脑中风。 ,、高血压在有些病人表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、乏力等，却没有任何症状，所以有相当一部分病人对高血压病的治疗不重视，认为治不治都无所谓。其实不然，长期居高不下的血压对人体心、脑、肾等重要脏器可造成损害，结果导致脑中风、冠心病、心肌梗塞、心衰、肾衰 、等严重并发症，是高血压病致残、致死的主要原因。因此被人称为“无声杀手”。 血压长期升高，引起小动脉痉挛，继而动脉硬化，引起缺血性脑中风。 ,、高血压能发展成高血压心脏病。血压升高、心脏负荷加大，引起心肌缺血，最终导致心力衰竭。 ,、高血压可造成肾损害，引起肾硬化症，促成肾缺血，导致 肾功能衰竭 及尿毒症,还可造成高血压脑病、视网膜出血。 ,、高血压可加速老年人脑萎缩，加速记忆力及认知力丧失。高血压不经治疗可导致老年性痴呆。 十一月: 什么是糖尿病 糖尿病 是一种慢性疾病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时发生。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。高血糖症或血糖升高是糖尿病无控制的一种通常结果，时间一久会导致严重损害人体许多系统，特别是神经和血管。 一型糖尿病的特征是缺乏胰岛素分泌能力。若不每天注射胰岛素，一型糖尿病会迅速引起死亡。 o 症状包括尿液分泌过多、口渴、常有饥饿感、体重下降、视力减弱和疲乏。这些症状随 时会突然出现。 二型糖尿病是人体无法有效利用胰岛素的结果。世界各地的糖尿病患者中有90%的人患有二型糖尿病，主要是因体重过重和缺乏身体活动所致。 o 症状可能与一型糖尿病相似，但往往症状不明显。结果，可能在发病多年之后才诊断出患有糖尿病，此时 则已出现并发症 。 o 直到最近，这类糖尿病还只见于成人，但目前也有肥 胖儿童发病。 妊娠期糖尿病是高血糖症， 最早在妊娠期间被确诊。 o 妊娠期糖尿病症状类似于二型糖尿病。妊娠期糖尿病 通常都是通过产前筛查而不是报告症状后被诊断出 来的。 十二月: 艾滋病的预防措施 艾滋病虽是不治之症，但完全可以预防。最关键的是要洁身自爱，要遵守政府法令，遵守性道德，不要贪图一时的“快活”而发生不安全的性行为，不卖淫嫖娼，不乱搞性关系。有过嫖娼、卖淫经历的人，要立即改变自己，以免感染艾滋病。若怀疑感染艾滋病时，可以到各地大医院、省、市防疫机构受检查，一次抽血检查艾滋病病毒抗体阴性，不能完全排除感染上艾滋病的可能，应定期检查。 一、 个人如何预防艾滋病 艾滋病传播途径在很大程度上取决于人们的行为和习惯，因而预防艾滋病是完全可能做得到的。就个人预防来说，先要掌握有关艾滋病的知识，同时还需要做到:?洁身自爱，不涉足色情场所，不要有轻率的性接触;不要被“性解放”所诱惑，在任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识，不要存在任何侥幸心理;不要因好奇而尝试吸毒。?生病时要到正规的诊所、医院诊治，不到医疗器械消毒不严的医疗单位或个体诊所打针、拔牙、针灸、手术，不用未消毒的器具穿耳孔、纹身、美容。?不与他人共用污染过的物品。 二、 对艾滋病病毒的消毒方法 有关资料表明，艾滋病病毒对物理、化学方法消毒的抵抗 力远比乙型肝炎病毒低，它和感染力也比乙型肝炎病毒弱，故按乙型肝炎病毒消毒方法足以达到消毒的目的。阳光、紫外线对艾滋病病毒无杀灭作用。对可疑的污染物可根据不同的物品采用不同的消毒方法:,.55%亚氯酸钠、漂白粉处理10,30分钟，,,福尔马林浸泡10,30分钟,,,%酒精浸泡10,30分钟;煮沸消毒20分钟，或高压消毒20分钟等。这些措施，皆能杀灭艾滋病病毒。 春节保健的八个方法 2016-01-30 医药网 字号:放大 正常 娱乐调节法:节日的电视内容丰富多彩，最好每小时外出一会儿或在阳台上活动一下，喝点茶、搞点家务什么的。白天最好参加多种娱乐活动，不宜整天看电视，坐着不动。 饮食择优法:多吃清淡食物，忌过饱;饮酒宜选低度酒，要多喝汤;忌多食油炸及熏烤类食物。 防止疲劳法:不宜一天到晚忙碌不休，要把急事当作闲事办，有秩序地做事。 安全警惕法:节日的乡村少不了放焰火、放鞭炮。所以，节日出门宜避开燃放高峰，并注意远离燃放地。洗澡时要防止煤气泄漏，注意室内通风换气。 性生活自我调节法:新婚夫妇，探亲团聚时难免亲热。为了您的健康要注意性生活的疏密。节假期间忌早睡晚起，可通过多访友来 调节新婚生活的过分亲热。 多餐少食法:节日期间不宜大吃大喝，要学会多餐少食，防止消化不良引起疾病或食物中毒。 兴趣广泛法:节日应从事多种活动，可有登山、跳舞、摄影、参加健身活动等，不宜整日整夜地玩扑克或麻将，更不应参与赌博。 科学烹调法:节日“餐桌任务”繁杂，不妨家人轮流下厨房试一下各自的手艺。 2016年健康教育宣传栏内容第一期 冬春季呼吸道传染病防治常识 问:冬春季可能发生的呼吸道传染病有哪些, 答:冬春季是呼吸道传染病多发季节，如流感、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、支原体肺炎、军团菌病、传染性非典型肺、麻疹、百日咳、白喉、肺结核等疾病。 问:冬春季呼吸道传染病为何会多发, 答:因为冬春季天气寒冷，人群室内活动多，接触密切，再加上多不愿开门窗通风等因素有关。此外，冬春季空气温度及相对湿度较低病原体存活时间较长，从而增加了感染机会。所以，要防止“非典”卷土重来，冬春季要重点巩固战果，严防SARS疫情反弹。 问:这些疾病是怎样传播的, 答:传染病的传播流行必须具备三个环节，包括传染原、传播途径、人群易感性，否则不构成传播流行。而呼吸道传染病主要通过空气、飞沫经呼吸道和近距离接触传播，人群普遍易感。 问:什么是传染原, 答:所谓传染原是指体内有病原体生长、繁殖、并能排出病原体的人和动物。具体包括传染病病人，病原携带者和受感染的动物。 问:什么是传播途径, 答:传播途径是指病原体从受感染机体排出后，再侵入易感机体前在外环境中所经历的全部过程。每种病原体的传播机制均有其特点，可概括为三个阶段病原体从宿主机体排出;病原体停留在外界环境中;病原体侵入新的易感宿主体内。 问:何谓人群易感性, 答:人群作为一个整体对传染病的感受程度称为人群易感性。如果在人群中有免疫力的人数多，则人群易感性低，反之则高。人群易感性升高的主要因素有:新生儿的增加、易感人口的迁入和免疫人口免疫力的自然消退。人群易感性降低的主要因素有:预防接种、流行后免疫人口增加、及隐性感染后免疫人口增加等。 问:这些疾病有哪些共性, 答:发热、咳嗽、头痛、全身不适等类感冒样症状。 问:出现发热、咳嗽等症状应如何处理, 答:如有发热咳嗽等症状，应及早到发热门诊就诊。发现SARS疑似病 人和密切接触者，应进行隔离观察，个人、家庭、单位要无条件支持和配合。 问:呼吸道传染病通用预防措施: 答:1、保持良好的个人卫生习惯，不随地吐痰、咳嗽、打喷嚏时捂 住口鼻。 2、经常开窗通风，勤洗手，勤洗澡，勤晒被褥。 3、经常户外运动，呼吸新鲜空气。根据气温变化适时增减衣服。 4、合理均衡饮食，保持充足睡眠，减轻压力，禁烟少酒，可增强身体抗病能力。 5、有呼吸道病症，应尽快就医诊治，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。 6、患者和陪伴者应戴口罩，防止呼吸道感染。 7、有疫苗的病种，只要具备适应症，应尽可能预防接种。以及采用适当的中、西药物进行药物预防。 8、对一些常年免疫低下人群，可酌情考虑应用免疫增强剂。 9、对传染原进行隔离，对各种污染物进行有效消毒。 吸烟和被动吸烟会导致多种疾病。 烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6,13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12,13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20,，患冠心病的风险升 高约30,。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12,。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90,，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。 肺结核防治知识 肺结核病是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。痰中有结核菌的病人有传染性，具有传染性的病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时，结核菌会通过喷出的飞沫传播到空气中。健康人吸入带有结核菌飞沫的空气，结核菌就会进入体内。如果此时抵抗力低或结核菌毒力强就可能得结核病。为了预 防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身体，增强体质。工作、生活场所要注意通风。具有传染性的肺结核病人应当积极治疗，尽量少去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸或手绢捂住口鼻。早期诊断肺结核病可以提高治愈率，减少传播他人的可能性。连续2周以上咳嗽、咳痰，通常是肺结核的一个首要症状;如果经过抗感冒治疗2周以上无效，或同时痰中带有血丝，就有可能是得了肺结核病。其他常见的症状还有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。目前，我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。病人可到所在地的结核病防治机构接受免费检 查和治疗。 对肺结核病人采取为期6,8个月直接督导下的短程化疗，是当前治疗结核病的最主要方法，其他治疗均为辅助治疗。正规治疗2,3周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕，只要坚持正规治疗，绝大多数病人是可以治愈的。按照医生要求，坚持全程、按时、按量服药是治愈的最重要条件，否则会转化为难以治疗的耐药结核病。 狂犬病预防知识 狂犬病发作后不能治愈，但却是可以预防的。人一旦被犬、猫抓伤、咬伤，要立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口，然后用酒精消毒;并尽快到医院或疾病预防控制中心就医，对伤口作进一步处理，并且接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射;如果伤口出血，还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。 为控制狂犬病传播，养狗者要为狗接种兽用疫苗，防止狗发生狂犬病继而传播给人。带狗外出时，一定要使用狗链，或给狗戴上笼嘴，防止咬伤他人。 儿童青少年如何预防近视眼 儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。 读书写字姿势要端正，眼与书本距离不小于30厘米;连续读写或者看电视、使用电脑一小时要休息片刻，休息时尽可能向远处眺望;不在光线太强或太暗的环境中看书，不躺在床上看书，不边走路边看书，不在行进的车厢里看书。 每天做眼保健操、合理膳食、多到户外体育活动、每天睡眠时间不少于7小时，对预防近视眼的发生有积极作用。 已经近视或有其他屈光缺陷者，应该坚持佩带屈光度准确的眼镜。 第四季度健康教育宣传栏2 2016年第四季度健康教育宣传栏 冬季预防老年慢性支气管炎 慢性支气管炎一种特殊性炎症，老年人居多，尤其是冬季，由于受冷空气的影响，昼夜气温不稳定，致使老年慢性支气管炎高发，所以在冬季做好老年慢性支气管炎的预防工作是关键! 慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺COPD)，俗称“老慢支”，是指慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等一组相关呼吸气道阻塞的疾病。慢阻肺病人在冬季容易发作或加重，冬季是慢阻肺病人保健并延缓疾病发展的重要时期，冬季慢阻肺病人在保健时需注意以下几点: 坚持适量运动 大多这样的患者冬季不敢出门，也不敢活动，却不知道适量的室外活动是有益于慢阻肺的。患者可根据自身疾病的程度，特别是肺通气功能检查提示慢阻肺的分级情况，选择合适的活动项目，如散步、打太极拳等，但一定适可而止。特别是室外活动，应注意保暖。室外活动时应先做耐寒储备，如冷毛巾擦头面，使身体缓慢适应外界天气的变化，可有效改善气道适应寒冷的能力，减少慢阻肺的发作或防止其加重。 良好的心态有规律的生活 慢阻肺病人由于病史长，疾病造成的痛苦及对家庭生活的拖累，会使患者产生心理疾病，不配合治疗，有时甚至轻生。医护人员及家属要倾注一片爱心，针对患者的思想顾虑进行分析，排忧解难，使病人树立战胜疾病的信心，积极配合治疗。改变不良生活方式。吸烟的患者一定要戒烟，因为吸烟是引起慢阻肺的主要原因，烟雾中有大量有害物质,直接损伤呼吸道黏膜，使气道分泌物增多。吸烟使气管平滑肌收缩，血液循环受阻而导致气管黏膜静脉淤血，加重病情。因此保证充足睡眠，注意情绪稳定，遇事乐观、大度，与人为善，对战胜疾病也有很大帮助。 呼吸的锻炼 慢阻肺是肺部病变，即气管支气管的病变，可以采取一种反自然式呼吸的锻炼方法，改善支气管的供血，改善气道的舒张能力。如取平卧状态，双目微闭，慢慢吸气，吸气时提肛缩腹，此时胸腔内负压，气道内也处于扩张状态，可促使血液向胸腔内流动，呼气时将口唇缩小，尽可能慢呼气，舒肛展腹。将气体尽量呼尽，如此每日两次，每次30分钟。可使气管黏膜的血流供应改善，呼吸肌得到有效锻炼，可改善肺功能，增加肺活量，还有利于大脑的血氧供应，促进大脑中枢神经及植物神经的调节功能。 合理的药物治疗及家庭氧疗 慢阻肺病人根据肺功能的分级，一般都需要使用支气管扩张剂治疗，如万托林、普米克或舒利迭、信必可。这些药物应在医师指导下使用，不能随意改变剂量，更不能随意停药;另外长期药物治疗， 应注意药物的不良反应，经常咨询专 科医师，保证药物发挥最大效果。较重的慢阻肺病人由于肺功能减退严重，往往需要长时间吸氧，现在家用小型制氧机，可选择质量好的使用，一般吸入30%的氧，每天吸烟时间不超过10个小时。 增加营养提高免疫力 慢阻肺患者由于长期患病，体内长期缺氧，呼吸肌消耗大，且胃肠道因缺氧及淤血导致消化吸收功能下降，这些患者大都存在营养不良、低蛋白血症，因此导致人体免疫力下降，同时有水钠储留、电解质紊乱、心力衰竭，心律失常等病症，容易感染呼吸道，进而引起慢阻肺加重，因此合理调配膳食，让病人吃好，改善病人的营养状态，成为近年来慢阻肺治疗的重要方面。在膳食平衡的基础上，适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素的摄入，以保证人体的日常需求。摄入的营养比例为:碳水化合物50%。脂肪35%，蛋白质15%，如体重约65公斤的男性慢阻肺病人，每天摄入碳水化合物(主要是米饭、面食)282克、脂肪88克、蛋白质84克，约等于米饭或面食半斤、瘦肉2两、鸡蛋1个。 健康教育宣传栏第2期内容--公民健康素养知识 健康教育宣传栏第2期内容--公民健康素养知识 健康是人全面发展的基础，是经济社会发展的必要保障和重要目标，也是人民群众生活质量改善的重要标志。近年来，我国在全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的进程中，高度重视提高全民健康素质，坚持以人为本和为人民健康服务的根本宗旨，大力开展健 康教育与健康促进工作。在传播健康知识的同时，更加关注人民群众维护健康的内在动力和基本能力，注重发挥人民群众促进健康的潜能。 引进健康素养的概念，围绕当前主要健康问题，积极研究探索健康素养对健康相关知识、态度和生活方式的影响，努力提高人民群众应对健康问题的能力，并开始以健康素养监测和评价个体、群体的健康状况，取得了积极成效。 本期健康宣传栏主要讲解了健康的基本知识和理念，健康的生活方式和行为以及健康的基本技能。 宣传栏内容 学校宣传栏内容: 一、教师职业道德 二、日常安全板块 三、校园安全板块 四、泗兴屯小学学生十不: 不打架 不游泳 不携带管制刀具 不驾驶机动车辆 不触摸电线和用电器 不玩火 不上网 不完危险游戏 不和陌生人深交 不吃零食 五、泗兴屯小学礼貌用语七字诀 与人相见说“您好” 问人姓氏说“贵姓” 问人住址说“府上” 仰慕已久说“久仰” 长期未见说“久违” 求人帮忙说“劳驾” 向人询问说“请问” 请人协助说“费心” 请人解答说“请教” 求人办事说“拜托” 麻烦别人说“打扰” 求人方便说“借光” 请改文章说“斧正” 接受好意说“领情” 求人指点说“赐教” 得人帮助说“谢谢” 祝人健康说“保重” 向人祝贺说“恭喜” 老人年龄说“高寿” 身体不适说“欠安” 看望别人说“拜访” 请人接受说“笑纳” 送人照片说“惠存” 欢迎购买说“惠顾” 希望照顾说“关照” 赞人见解说“高见” 归还物品说“奉还” 请人赴约说“赏光” 对方来信说“惠书” 自己住家说“寒舍” 需要考虑说“斟酌” 无法满足说”抱歉” 请人谅解说“包涵” 言行不妥“对不起” 慰问他人说“辛苦” 迎接客人说“欢迎” 宾客来到说“光临” 等候别人说“恭候” 没能迎接说“失迎” 客人入座说“请坐” 陪伴朋友说“奉陪” 临分别时说“再见” 中途先走说“失陪” 请人勿送说“留步” 送人远行说“平安” 六、泗兴屯小学每周班级综合评比: 八、中国梦阐释 : 习总书记在参观《复兴之路》展览时指出:“实现中华民族伟大复兴，就是中华民族近代以来最伟大的梦想。“ 1、实现中国梦必须走中国道路，这就是中国特色社会主义道路。 2、实现中国梦必须弘扬中国精神。这就是以爱国主义为核心的民族精神，以改革创新为核心的时代精神。 3、实现中国梦必须凝聚中国力量，这就是中国各族人民大团结的力量。中国梦是民族的梦。也是每个中国人的梦。 4、中国梦归根到底是人民的梦，必须紧紧依靠人民来实现，必须不断为人民造福。