中学体育课
教案
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授课教师:
教材 课型 新授课 时间 短跑;基本素质练习。 内容
1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本
方法
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。 教
2:使65%以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，学
目 两腿的瞪与摆配合协调。
标 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐。
重点 动作的协调性 难点 提高快速跑的能力
练练课的 习习部分 课 的 内 容 组 织 教 法 和 学 练 法 时次时间 间 数
2 1 1、班体委集合，整队，检1、队形 查人，向老师
报告
软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载
出勤情????? 况，师生问好。 ????? 1
2、教师宣布本课的内容与◎◎◎◎◎
1 要求。 ◎◎◎◎◎ 准 3、检查服装，安排见习生。 ? 4、集中注意力练习。 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、 齐。 备 3、见习生参加服务工作。 部 1、热身:慢跑800至15001、要求:队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 分 5 米 12 2、要求:(1) 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达， 2 力点点准确，精神饱满，节奏分明。 (2)四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 2、徒手操 ? ? ? ? ? 1、伸展运动 10 ? ? ? ? ? 2、体侧运动 3 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 3、体转运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 4、扩胸运动 分
5、振臂运动 ?
6、腰部运动
钟 7、压腿运动
8、活动膝、踝关节
一、途中跑动作自然， 腿后蹬时快速有力，前 摆抬腿高，摆臂积极， 两腿的蹬与摆配合协 基 20 调。 1、教法: 教师讲解、示范动作要领。 2、学生分组练习 本 小组合作学习 要求:摆动腿高抬，支 3、教师巡回指导 撑腿充分蹬 伸，蹬协 4、找一位同学做示范动作 调。 部 5、教师统一纠正错误动作 1:中等速度跑15~20m 2:快速跑15~20m 3;追逐跑 要求:跑姿正确，轻松分 自然 重点:发展学生的反应 30 速度 分 解决:进行反应训练 钟 难点:两腿蹬摆的协调 配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 组织: 1、单脚跳30米×2 10 1、各小组长负责整队及纪律; 2、蛙跳30米×2 7 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 结
束
部 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种
分
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
现。 3、各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 5
分
钟
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场地器材 课 后 小 节
全课平110
均心率 脉
搏课中最140 曲高心率
线 全课练60%
习密度
浙公网安备 33021202002483