香蕉就是“开心果”香蕉就是“开心果”
每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪
0.66克、膳食纤维0.9克、无机盐0.7克,水分占70%,并含有维
生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素
U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。
香蕉还含有丰富的钾。
香蕉主要功能有润肠通便、补钾、帮助人脑产生6-羟色胺等。有
便秘、痔疮的人以及老年人每天睡前及起床后各吃1根香蕉有好处。此外,香蕉中含有丰富的钾,可使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃1~2根香...
香蕉就是“开心果”
每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪
0.66克、膳食纤维0.9克、无机盐0.7克,水分占70%,并含有维
生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素
U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。
香蕉还含有丰富的钾。
香蕉主要功能有润肠通便、补钾、帮助人脑产生6-羟色胺等。有
便秘、痔疮的人以及老年人每天睡前及起床后各吃1根香蕉有好处。此外,香蕉中含有丰富的钾,可使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃1~2根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手
足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。
在中医看来,香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻、胃酸过多的患者
应少吃。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对
人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏
力的症状。另外香蕉含有很高的糖分,一根香蕉含有大约120卡路里的热量糖尿病患者要少吃;由于香蕉含有丰富的钾,肾功能不全患者要少吃,以免引起高钾血症。吃香蕉要吃熟透了的香蕉,没有熟透的香蕉含有较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动和胃液分泌。
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