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50米快速跑.doc

50米快速跑

塔塔的牙牙
2019-06-16 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《50米快速跑doc》,可适用于综合领域

米快速跑一、开始部分(分钟)进行整队。(分钟)体委:“稍息、立正、向右看齐,向前看、报数!稍息”。教师进入课堂,体委:“立正!”教师:“同学们好”。全体同学:“老师好”布置本节课任务。教师:“同学们,本节课我们一起来学习米快速跑,希望咱们共同配合,完成学习内容。大家有信心吗”学生:“有”。热身练习。(分钟)教师:“今天森林里召开健身长跑运动会,那里有许许多多的小动物,我们也是其中的一员,现在呢,老师就带着大家一起去参加长跑运动会,请同学们向右转,一路纵队向前跑。跑步时,双手半握拳,前后摆臂,落地轻巧,注意调整呼吸,最后成圆圈队形站立”。学生:在老师的带领下听着哨声跑步成圆圈队形。专项准备活动。学生按圆圈站好,跟着老师听音乐或口令做动作:()弓步压腿()膝关节运动()手腕脚腕。二、基本部分:(分钟)复习米快速跑:()学生进行自主复习米跑的起跑动作,全体师生认真观察。()教师指导学生练习、纠正错误。学习米跑的起跑动作老师:我们今天学习米快速跑,那么接下来先听老师讲解米快速跑的起跑动作并进行示范。(教师站在圆圈的正中间)()“各就位”:听到各就位的口令时,快速走到起跑线前。两脚前后开立,有力脚在前,前脚距离起跑线约为自己脚的一半距离,两脚前后相距一半距离,左右相距一拳宽。两臂伸直与肩同宽。两手拇指相对,四指并拢。重心在两腿之间,两腿屈膝后腿着地,颈部放松。()“预备”:听到预备口令时,臀部慢慢提起。重心微前移,肩部垂直线在起跑线前。()跑或信号”:听到跑的口令或信号时,后腿蹬地协调摆臂迅速向前冲出。学生:认真观察,仔细听老师讲解动作要领。老师:请一位同学出来示范,师生评议。下面请各组组长带着你的组员到规定的起跑线后进行练习。学生分成四组,在组长的监督和指导下进行练习。教师:巡视指导,纠正错误动作。全班分次进行米快速跑的起跑和冲刺的练习两次。米跑小组接力赛。(男女各分两队,输了的罚个蹲起)三、游戏:网鱼师:我们刚才学习了米快速跑,让我们的下肢得到了充分的锻炼,现在为了促进同学们的上下肢能协调发展,我给同学们准备了游戏《网鱼》,请大家先认真听老师讲完游戏方法和规则再做游戏。师:讲解游戏规则及游戏方法。两个同学拉手来做网,其他同学自由的在大海中分散游动,渔网要团结合作,目标统一,以迅雷不及掩耳之势逐个网住小鱼。凡是被网住的小鱼马上转换角色变成渔网,和刚才的同学拉起手来一起网鱼教师和学生一起游戏。表扬没有网到的小鱼机灵勇敢,鼓励渔网的同学齐心协力,努力去网到更多的鱼四、放松活动。(分钟)老师:请同学们跟着老师走成双圈圈,听音乐自由放松或做一些喜欢的动作。师生听音乐或口令进行放松。学生自评谈收获,教师评价,布置作业。下课,师生再见。

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