24式太极拳教案第九次课[指南]

24式太极拳 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 第九次课[指南] 24式太极拳教案第九次课 第 9 次课 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 1(复习第六组动作:高探马——右蹬脚——双峰贯耳——转身左蹬脚 2(学习太极拳第七组动作:左下势独立——右下势独立 3(身体综合素质练习 教 学 任 务 1(复习太极拳第六组动作，进一步熟练掌握动作要领，提高动作完成规格 2(学习第七组动作，初步掌握正确的运动 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 与要领 3(发展上下肢力量，提高身体综合素质 教学重点 下势独立 教学难点 仆步避免塌腰突臀,上体前俯 安全提示 一、 开始部分 时间:3′ (一) 教学内容: 1、集合整队，清点人数 2、师生问好 3、宣布本次课任务， 4、安排见习生，检查服装 (二)组织教法: 组织:全班学生成二列横队站立 ××××××××× ××××××××× ?(图一) 要求:1(严格遵守课堂纪律和要求 2(上课着装要求运动服与运动鞋 3(见习生认真观摩，进行适当活动 二、准备部分 时间:12′ (一)教学内容: 准备操 1(头部运动 2(肩部饶环 3(扩胸运动 4(体转运动 5(体侧运动 6(体前屈 7(下蹲运动 8(膝关节饶环 9(弓步压腿 10(仆步压腿 (二)组织教法: 组织:四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ? (图二) 教法:1(教师先示范后领做 2.学生按节拍进行练习 要求:1(动作舒展，用力适度 2(充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤 三、基本部分 1、复习太极拳第六组动作:时间:30′ (一)教学内容: 高探马——右蹬脚——双峰贯耳——转身左蹬脚 (二)组织方法: 组织:成四列横队(同图二) 教法: (1)(教师复述动作要领并示范 (2)(学生听口令提示集体复习 (3)(分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 的能力 (4)(以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议 (5)(按口令集体复习 2、学习太极拳第七组动作 时间:25′ (一)教学内容: (1)(左下势独立 【动作解析】 (图100) (图101) (图102) (图103) 左腿屈收，左脚下垂收于右小腿内侧;上体右转;右臂稍内合，右手变勾手。左手经头前划弧摆至右肩前，掌心向右，指尖向上;眼看右勾手。(图100) 右腿屈膝半蹲，左脚脚前掌落地，沿地面向左侧伸出，随即全脚踏实，左腿伸直;左手落于右肋侧;眼看勾手。(图101) 右腿屈膝全蹲，上体左转成左仆步;左手经腹前沿左腿内侧向左穿出，掌心向外，指尖向左;眼看左手。(图102) 重心移向左腿;左脚尖外撇，左腿屈膝前弓;右脚内扣，右腿自然蹬伸。重心恢复至弓步高度;左手继续前穿并向上挑起;右勾手内旋，背于身后，勾尖朝上;眼看左手。(图103) (图104) 上体左转，重心前移;右腿屈膝前提，脚尖自然下垂，左腿微屈独立支撑，成左独立步;左手下落按于左胯旁;右勾手变掌，经体侧向前挑起，掌心向左，指尖向上，高与眼平;右臂半屈成弧，肘关节与右膝上下相对;眼看右手。(图104) 【动作要点】 1、教学中应抓住两个重点:一是仆步步型要正确。二是重心升降和移动要平稳连贯。为了使仆步转独立步时身体平稳过渡，仆步的两脚前后应保持一脚长的距离，以仆出腿的脚尖和下蹲腿的脚跟置于中轴线上为宜。重心由仆步转向前弓腿时，两脚应注意尽量外撇和内扣，这样便可轻松地完成提腿独立。 2、仆步前要先把左脚收靠在右小腿内侧。初学时可以收脚点地，稳定重心，逐渐过渡为脚不着地。此时视线随左手右移，转看右勾手。勾手的方向是侧后方约45度。 3、左脚仆出时应沿地面向左伸出。仆步完成时右腿全蹲，左腿伸直，两脚全脚掌踏实地面。 4、向左穿掌时，左臂先屈后伸，上体微向前倾，以助其势。 5、定势时，右臂要舒展撑圆，左手向下沉按，左臂微屈。独立腿微屈站稳，前提腿大腿高于水平。上体保持正直、舒展。 【易犯错误】 1、屈蹲开步时眼看左侧，转头过早，上体倾斜。 2、仆步时左脚掌外侧“掀脚”，右脚跟离地“拔跟”。 3、由仆步转弓腿时，右腿不是脚尖内扣，而是后蹬脚跟，致使两腿距离过大，屈膝提腿困难。或是左脚没有充分外撇，造成独立支撑不稳，上体紧张歪扭。 4、仆步时右腿屈蹲不到位，出现弯腰、抬臀、低头等错误。 (2)(右下势独立 【动作解析】 (图105) (图106) (图107) (图108) 右脚落于左脚右前方，脚前掌着地;上体左转，左脚以脚掌为轴随之扭转;左手变勾手提举于身体左侧，高与肩平，右手经头前划弧摆至左肩前，掌心向左。眼看左手。( 图105) 右脚提收至左小腿内测，然后以脚前掌落地，沿地面向右伸出，随即右腿伸直，右脚全脚踏实;右手落至左肋侧;眼看勾手。(图106) 左腿屈膝全蹲，上体右转成右仆步;右手经腹前沿右腿内侧向右穿出，掌心向外，指尖向右;眼看右手。(图107) 重心移右腿;右脚尖外撇，右腿屈膝前弓。左脚尖内扣，左腿自然蹬直，重心恢复至弓步高度;右手继续前穿并向上挑起;左勾手内旋，背于身后，勾尖向上;眼看右手。(图108) 上体右转，重心前移;左腿屈膝前提，脚尖向下，右脚微屈独立支撑，成右独立步;右手下落按于右胯旁，左勾手变掌，经体侧向体前挑起，掌心向右，指尖向上，高与眼平;左臂半屈成弧，肘关节与左膝相对;眼看左手。(图109) (图109) 上体右转，重心前移;左腿屈膝前提，脚尖向下，右脚微屈独立支撑，成右独立步;右手下落按于右胯旁，左勾手变掌，经体侧向体前挑起，掌心向右，指尖向上，高与眼平;左臂半屈成弧，肘关节与左膝相对;眼看左手。(图109) 【动作要点】 1、第一动右脚应落在左脚右前方约20厘米处，这样当左脚跟内转之后，右脚的位置恰在左脚弓内侧。 2、向左转身时，身体重心应始终落在左腿上。 3、右腿仆出时应先提起右脚再伸出，不要直接擦地而出。 【易犯错误】 1、第一动落脚后重心移向右腿，造成以右腿为轴转身，转后重心再移向左腿。 2、右手向下划弧，经腹前摆至左肩前。 (二)组织方法: 组织:成四列横队(同图二) 教法: (1)(教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领 (2)(教师领做，学生跟着模仿学习 (3)(带领学生连贯练习该组动作 (4)(学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误 要求: (1)(教师讲解简洁，示范正确 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 ; (2)(学生注意力集中，练习认真积极 3、身体素质练习(接力比赛) 时间:15′ (一)教学内容: (1)(方法: 两组中的第一人在起点处双脚跳绳10次——换单脚跳至中线——蛙跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换 (2)(规则:两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。 (3)(要求:克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉;比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现 (二)组织教法 组织:如下图 教法:教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判 ××× ××× 起点 中线 终点 (图三) 四、结束部分 时间:5′ (一)、教学内容: 1、放松整理活动:放松操2节 2、课堂小结 (1)(技术学习情况;(2)(课堂纪律情况 3、师生道别 (二)、组织教法: 整理活动:组织队列(同图二) 教法:教师领做，学生跟做 要求:积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。 小结:提出 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 扬，指出不足之处。 场地 器材 课后小结与 反思