亲密关系有多远

亲密关系有多远 “世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我站在你面前，你不知道我爱你”——泰戈尔的这句诗，常常被引用在各种煽情时刻，它也恰好抛出一个值得思考的问题：在 彼此有爱的两个人之间，物理距离与心理距离倒底哪个决定了亲密关系？那令人揪心的 亲密距离，倒底可以有多远？ 美国社会心理学家霍尔就曾经针对人与人之间的物理距离，做过调查研究，他发 现我们之间存在着四种类型的人际距离： 第一种距离：公众距离，范围是在360—760厘米之间， 它属于人际交往中的正式距离。处于该距离的人，可以容易地采取躲避或防卫行为。它 多出现在陌生人之间，或正规场合。 第二种距离：社交距离，较近的社交距离是120—210厘米， 多出现在非正式的个人交往中，如谈判和商业接待；较远的社交距离为120—360米，一般正式的公务性接触中是这种距离。 第三种距离：个人距离，范围大约在44—120厘米之间， 这个距离通常是与朋友交谈或日常同事间接触的空间距离。 第四种距离：亲密距离，在0—44厘米的范围内， 这种空间距离只出现在特殊关系的人之间，如父母与子女、夫妻、恋人。对关系亲密的 人来说，这个距离可以感受到对方的气味和体温等信息。 若是根据这个的研究的结论，我们和亲密的人之间的物理距离，最远只有45厘米。 这相当于谷歌地球图像卫星能够拍摄到的最小距离。可是，正如泰戈尔的诗中所言，就 算我们与亲密的人之间的物理距离在44厘米之内，却无法感觉到彼此的爱，靠得这么 近又有何用？的确，物理距离虽然在一定程度上体现了两个人是否亲密，但是却无法决 定它，真正决定我们的亲密关系的，是心理距离。 亲密，是心理学家们“鼓捣”出来的一个幸福指标，它指得是在与其它个体的关系中 感到亲近、相互关联，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望。它是一种由于关怀他人而 产生的喜悦感受，也是一种被关心的感觉，一种被人看重的感觉，甚至是一种兴奋，一种不孤独的感觉，一种分享和友情的获得„„当你和你所在乎的人都能保持这样的感觉 时，你们两颗心灵之间所保持的距离，就是亲密距离。 而亲密关系呢，是指父母、爱人、密友、老师、同事、甚至是重要的竞争对手等， 他们就是支撑着我们生活的亲密关系。社会心理学家概括了亲密关系的3个特征：相对较长时间里不断地接触，包括各种不同的活动或事件，相互影响强烈——满足这三个特征的他人，都是我们的亲密关系。我们可以和对方分享内心最深处的“核心资料”，了解彼此的内心世界，并因为这种“依赖”而找到安全感、归属感和幸福感。并在与他们的接触中，更加了解自我，完善自我意识。 我们与这些亲密关系，保持的身体上、 心理上的距离，就是亲密距离。 搞清这三个概念，它们之间的关系就显而易见了：你与一个人是亲密关系，但是不代 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 你真的感觉到亲密，不是每一个亲密关系都带给我们亲密感，亲密距离决定了亲密关 系可以发挥的程度。亲密距离的长短，也影响着亲密感。 这就是说，我们都是通过调整亲密距离，来与他人建立亲密关系的，并因由亲密距离的互动，来实现亲密感——这就是我们的人生与别人相处的最高目标。 心理学家欧绅就根据自己与他人的心理圆圈的远近，划分了三种类型的亲密距离：「纠 结型」、「疏离型」与「平衡型」，这个划分同样适用于亲密距离： 纠结型 “两个人好似一个人”就是形容纠结型的亲密距离。这样的两个人不分彼此，对方的事， 自己都要有闻必究，干涉对方做的每一个决定，对方认识的每一个人自己都要认识，完 全占领彼此的私我空间，就好像纠缠不清的乱麻，这样的亲密距离到了最后，往往会产 生冲突，反而伤到彼此的心。 成长是同别人一起做自己，也就是说在亲密关系的互动 中，我们是把自己和他人区分开的。在拥有健全的独立人格的基础上，与他人进行亲密 互动，就算44厘米是一个极小的物理距离，它也是存在的，这其中有着泾渭分明的界 限。 疏离型 疏离型的两个人，一边是蒙面隐形，一边是铁甲护身，守着极为严格以及疏远的界限， 两人都无法进入对方的心里去了解彼此的感受，就像两条永远不能交叉的平行线，只会 按着程序条款进行互动，没有表情，毫无热情。这样的关系，让人感受不到一点“亲密 的温度”，虽然近在咫尺，心却远在天涯，这就是泰戈尔所形容的最远的距离。 平衡型 平衡型的亲密距离是最适当的，两个人是各自保有自我的，彼此独立却又能在不干涉 对方的前提下表达关心与支持，两个人一起成长，两个圈有部分交集，但界限却是富有 弹性的，必要时可以开放让对方进人。在这样的关系中，你是安全与温暖的，而且总是 能体验到幸福感。 我们每个人都有这样的体验， 无论是父母子女，还是情侣夫妻，都面临着“纠结”和 “疏离”两个极端的考验：有些亲密距离像第一张图，自己与他人之间没有交集，形同 陌路，疏离冷淡，不会互为悲喜，甚少有情感的表达与交流；有些如最后一幅图，自己 与他人交叠过多，几乎是倾巢而出，耳鬓厮磨，混淆不清，过多的介入了彼此的生活。 这两个极端，都不是最佳的亲密距离。 恰到好处的亲密距离，不能太近，也不能太远。就像跳一支华尔兹舞，是有分有合的协调配合，两个人默契程度，就在于翩然间对距离 的用心感应与小心调整。世上并没有永恒的距离，只有出于爱的愿望不断对亲密距离的 及时调整。 很多人也许都懂得亲密距离平衡的重要性，但是如何保持良好的亲密距离，却不得方 法。其实亲密关系的形成是一个透过另一个人的表面，对他的内在自我加深认识的过程。 俗话说，彼此相互了解的越多，就会靠得越近，但是了解不等于干涉，那样就会靠得太近了，所以保持在了解的维度上，是最科学的。所以这就需要我们在建立我们的亲密关 系时，学会适度的自我暴露。自我暴露是交谈的一种特殊形式，它是我们与他人分享隐 秘信息与感受的过程，是建立亲密关系的重要途径。我们也常常通过自我暴露来调节我 们的亲密距离。 如果我们与另一个人分享隐秘的信息，他可能会反馈同样隐秘的个人 信息。同理，如果我们的谈话浅尝辄止，对方也会这样。这就是互惠规范：如果有人告 诉我们一些私人的事情，我们也应该做同等程度的自我暴露。一般来说，我们喜爱那些 逐渐进行自我暴露而且相互之间彼此暴露的人。大量的证据表明，相互的我暴露是产生 喜爱的关键因素。当一个人将自己的情感和私人信息透露给他人时，形成亲密关系的过 程就开始了，比如你把刚刚令你气愤的一件事讲给对方听，从对方的安抚里获得宣泄和 平静；你选择了自由职业而不是按部就班的工作，对此决定你有点不安，你把件事分享 给他人，从对方哪里获得了确认和支持；有时候，我们感觉到很喜欢一个人，就很喜欢 把这种感情说给别人听，这个时候，其实也是在发展我们与他人的亲密„„这些自我开 放式的暴露可以是言语的也可以是非言语的，它让别人更了解我们，更知道如何亲近我 们，如何保持与我们的亲密距离。只有当我们感到被同伴理解、认同和关心时，我们与 对方的亲密关系就建立了。 也就是说，亲密距离不是一开始就摆好的位置，而是在互 动中慢慢调节形成的，这是一个动态的过程。我们在和别人彼此自我暴露的互动中，才 能逐渐形成。"一碗汤的距离"是日本学者在上世纪70年代提出的家庭亲和理论，当时日本的空巢家庭现象非常严重，日本学者提倡亲情养老，晚辈既拥有自己的空间，又方 便照顾老人。这一碗汤的距离说得就是，子女从自己家中给老人住处送去一碗汤，汤送 到老人手中还不会降温变凉--用此来形容亲子间相对独立，又不失亲密的距离。 很多社会心理学家都开始研究这"一碗汤的距离"，讲其作为衡量亲密距离的物理长度的最贴切的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 。它还被环境心理学家运用到楼市 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 中，将适于年轻人居住的户型和适 于老年人居住的户型结合到一座小区内，使"一碗汤距离"的小区，成为新新人类居住的最佳地点。其实这一碗汤的距离，不仅仅可以用来形容物理距离，也是心理上亲密距离 的生动比喻。两颗心灵的之间的距离，要用温度来测量，而不是用直尺。这个温度是最 舒适的28-32摄氏度，不会过热也不会过冷，在需要的时候很快就能传递过去的温暖。 亲密关系，虽然是一场“拉锯战”，但我们每个人都需要这种关系来与人进行内在的生 活。所以我们都需要与对方抱有最佳的亲密距离，你保有你，我保有我，还有一个你我 相加的 “我们”。它需要尊重、信任、真诚、理解、宽容、志趣、人生目标、性、责 任、朋友和幽默感等多方面的认同。亲密距离也无法速成，需要勇气和耐性，将是渴望 爱、相信爱、在爱中成长的我们毕生修习的功课。亲密关系最远的距离，就是身体和心 灵上“一碗汤的距离”。