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运动恢复按摩.ppt

运动恢复按摩

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2019-06-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《运动恢复按摩ppt》,可适用于综合领域

运动恢复与按摩集美大学体育学院吕仁和目录一、运动训练后的不良气血筋骨变化二、手法作用的中医学原理三、现代医学解释推拿作用四、核心肌肉与核心稳定性五、对筋的认识六、关节运动的归纳七、推拿常用手法八、手法的归纳九、手法操作的技术要求十、穴位按摩十一、推拿介质十二、手法治疗的三步骤一、运动训练后的不良气血筋骨变化气血变化:不通则痛(淤、虚)通则不痛筋骨变化:筋歪骨不正理筋正骨二、手法作用的中医学原理、疏通经络行气活血祛淤止痛基本功能人体是一个统一体各组织器官功能的正常与否有赖经络气血的正常运行经络气血的正常运行是人体生命活动的基础。经络气血的正常与否与其通畅程度、气血的充足有关。推拿能促进经络气血的畅通主要是通过对组织结构的整理、外力的促进以及温通作用即起到实则泻之、虚则补之作用。、理筋散结整复错缝滑利关节恢复筋骨关节功能关节结构首先是稳定其次才是灵活稳定性不仅包括力量还有协调等有稳定才有灵活但稳定不一定灵活柔韧性、协调性对灵活性起重要作用。稳定的基础是平衡和有力平衡的破坏易引起筋骨结构与功能的变化甚至产生伤病从而进一步促使筋骨关节的僵硬。而筋骨关节的僵硬又使机体平衡进一步破坏产生恶性循环。因此稳定与灵活的核心是平衡是筋骨关节结构与功能的正常。气血、经络的功能正常与否建立在筋骨关节的结构与功能的基础上。一般伤科治疗主要在于筋骨关节与经络气血的调整。、调整脏腑功能增强防病抗病能力最终目的“形不正则气不通”“气不通则病”三、现代医学解释推拿作用对运动系统的影响血管、神经、恢复骨骼肌肉及关节等的正常结构和功能(包括消除肌肉痉挛)提高韧带关节功能恢复本体感觉四、核心肌肉与核心稳定性核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉包括腹肌髋部肌群与脊椎骨盆联结的肌肉。在所有的运动中平衡和肌肉的全面发展都是非常重要的核心稳定对於所有的运动员都非常有帮助。四、核心肌肉与核心稳定性举例来说当游泳时强壮的手臂和腿的力量很重要但是在肢体剧烈运动时离不开强有力的核心部位。或者想像一下网球击打球的一瞬这时帮助稳定、控制身体活动的肌肉正是核心肌肉。而且有些运动项目对於核心稳定的要求非常高比如需要身体很好的平衡的运动项目如山地自行车滑雪。一些有身体冲撞的项目如橄榄球足球或曲棍球也需要有很好的核心稳定性。四、核心肌肉与核心稳定性核心稳定性对於每日生活也非常重要可以保持身体姿态在拿取重物时可以预防受伤如拿很重的购物袋或熨烫衣物时。在世界范围内有的成年人有腰背痛的经历而且已经成为误工的主要因素。无论是行住坐卧、打球、劳动只要这些核心肌群正常运作就能让我们的脊椎维持在理想的相对位置上椎间盘、韧带等周围的组织所承受的压力就会保持在一个安全的範围之内如此一来腰背痛要找到我们可是很难的。四、核心肌肉与核心稳定性核心肌肉的启示最容易疲劳的肌肉最容易损伤的肌肉最需要调节的肌肉五、对筋的认识:什么是筋缩?在医学古籍中古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等筋缩是其中之一但其涵义和解释并不清楚对于这些病症的临床记载并不多中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称西医统称为肌腱、韧带、腱膜等缩有收缩和痉挛的意思。简单来说筋缩就是筋的缩短因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋从颈部开始引向背部经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋它就像经络穴位并无有形的位置但当你接受治疗时就体会到这条筋的存在。五、对筋的认识:人为什么会筋缩?人是动物过久不动则易筋缩当筋受伤后会产生反射性的收缩和痉挛久坐亦会造成筋缩。五、对筋的认识:敏感点在临床上为患者诊治的过程中会发现软组织有些点在按压时特别敏感排除其它理由(如青肿或其它损伤)可以理解为触痛这个点叫做敏感点。实质上敏感点就是肌纤维的紧张和抗张的结果。我们运用手法使该肌肉完全松驰敏感点即消失。五、对筋的认识:激发点在一束紧张的骨骼肌组织的结节上发现一个点特别敏感并以一种特征性的方式引起或放射疼痛该点称为激发点。有的点能自发性地引起病人的疼痛。称为活动性激发点有的点只在触诊按压时产生疼痛该点称为潜在性激发点。激发点的产生主要是由于过度劳累重复性动作或突然过度牵拉等原因导致肌肉紧张引起。五、对筋的认识:处理在临床整肌过程中放松肌肉的手法可采用平行或垂直于肌纤维的方向一般可先垂直于肌纤维后平行于肌纤维无论采用剥法、按法等。只要遵循以上原则可以使肌纤维顺达通畅解除肌肉的扭曲可增强肌肉的功能可使紧张的肌肉变软伸长降低张力同时改善肌肉的血液供应并且能加速肌肉代谢产物的运出来改善症状。六、关节运动的归纳屈伸旋转七、推拿常用手法第一节、摩擦类抚摩、摩擦、搓、平推、理筋、摸第二节挤压类按压(点掐)、拿(捏、握、合)、拨法、提弹(拧、扭、揪、扯)、揉捏第三节振动类振、抖动第四节摆动类揉法、一指禅推法、滚法第五节叩击类拍打、拳击法(空拳盖击、捶、拳背叩击)指尖叩击、切击第六节运动关节类手法八、根据手法的用途可归纳为:、主要用于行气血通经络的手法、主要用于理筋的手法:A急性损伤:按压(镇静止痛、理筋归位)、顺筋(理筋归位)B慢性损伤:分筋、理筋、牵引、通经络行气血的手法。、主要用于整骨的手法九、手法操作的技术要求一、有力:手法具备一定的力度和功力具有一定的刺激量。既保证治疗效果又避免产生不良反应。这种力量不是固定不变的而是根据患者的体质、病症、部位等不同情况而增减。爆发力是手法达到作用效果的基础耐久力能保证手法不变形使手法作用更完善。九、手法操作的技术要求二、柔和:动作稳柔灵活手法变换自然协调。指手法作用于治疗部位既要有明显的得气感又要使患者有舒适轻快的感觉。轻而不浮重而不滞“法之所施使患者不知其苦”。力量恰到好处的发挥。九、手法操作的技术要求三、持久:操作规范持续运用动作力度连贯以保证刺激的积累足够达到治疗效应。即手法在应用中应持续一定的时间。主要包括两方面:首先治病的总时间。其次治疗过程中每一种手法所用的时间。在治疗中必须根据病情需要确定治疗总时间使手法的作用力达到一定的量从而向质转化。再者就是治疗的每一种手法需持续作用一定的时间不可变换太频。九、手法操作的技术要求四、深透:力达病所外呼内应。在手法操作过程中要全神贯注做到意到、气到、力到。九、手法操作的技术要求五、均匀:动作幅度、速度快慢、用力轻重保持平稳而又有节奏。十、穴位按摩局部取穴远隔取穴对症取穴十一、推拿介质、定义:在手法操作前先涂搽在治疗部位的一种药物制剂。、作用:药物作用增强手法的作用润滑作用。、种类:药膏药散药酒药油药汁药丸清水滑石粉。十二、手法治疗的三步骤准备手法:进行医患沟通、放松、通经络行气血等手法处理使患处的“筋”进一步放松使患处的不适感缓解些并便于下一步的手法处理。如揉、按、抚摩及点按穴位等。治疗手法:即处理主要问题(解决主要矛盾)的手段主要处理三方面问题:(理)筋、(整)骨、(行)气血(通)经络。分别选用合适的手法处理关键部位(多数不止一处)。亦即主要手法如推、拨、滚、一指禅、关节运动手法等。辅助整理手法:辅助手法目的在于解决治疗手法所没有解决的次要矛盾缓解治疗手法所带来的不适感。如关节活动、拍打、抖动等手法。心意把

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