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首页 中青年亚健康状态与自我保健(1)

中青年亚健康状态与自我保健(1).ppt

中青年亚健康状态与自我保健(1)

精品课件库
2019-06-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《中青年亚健康状态与自我保健(1)ppt》,可适用于综合领域

中青年亚健康状态与自我保健孟庆春深圳市妇幼保健院什么是“亚健康”所谓“亚健康”是人们表现在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。据世界卫生组织(WHO)一项全球性调查结果表明全世界真正健康的人仅占%经医生检查、诊断有病的人也只占%%的人处于亚健康状态。了解“亚健康”状态的意义亚健康状态实际已经在警告人们提醒你应注意了如不加重视疾病就会接踵而来如能加强自我保健建立健康生活方式就可以使自己早日从“亚健康”状态中走出来转变成健康状态。“亚健康”的成因有哪些生活节奏快、工作压力大容易使身体、心理和情感等方面受到影响。饮食没规律、烹饪方法不科学食物过于精细容易造成特殊营养成分的缺乏。社会开放各种刺激的环境扩大机会增多时间增长使人体失去健康。环境污染如空气、水、噪音、放射辐射、装饰建筑材料污染等均可使人体受到损害影响健康。滥用滋补品或药物而放弃适当运动造成营养过剩体重超标导致自身健康受损。中青年阶段生理特点与“亚健康”关系胎儿期:胎孕周至出生婴儿期:出生至岁幼儿期:岁~岁学龄前期:岁~岁少儿期:岁~岁、年龄阶段大致分期:青春发育期:岁~岁青年阶段:岁~岁中年阶段:岁~岁准老年阶段:岁~岁老年阶段:岁以上。、中青年阶段生理特点:“二七而天癸至任脉通太冲脉盛月事以时下故有子”“三七肾气平均故真牙生而长极”“四七筋骨坚发长极身体盛壮”“五七阳阴脉衰面始焦发始坠”“六七三阳脉衰于上面皆焦发始白”“七七任脉虚太冲脉衰少天癸竭地道不通故形坏而无子也”。()女性:()男性:“二八肾气盛天癸至精气溢泻阴阳和故能有子”“三八肾气平均筋骨劲强故真牙生而长极”“四八筋骨隆盛肌肉满壮”“五八肾气衰发坠齿槁”“六八阳气衰竭于上面焦发鬓颁白”“七八肝气衰筋不能动天登竭精少肾藏衰形体皆极”。“八八则齿发去。……身体重行步不正而无子耳”、中青年阶段心理特点:人生观、世界观、道德观、价值观逐步形成对性的认识逐渐成熟进行恋爱和婚姻参与各种人际关系的处理在工作、学习、生活中遇到困难、挫折意志逐步形成心理异常现象多。()青年期:(~岁)()中年期:(~岁)用脑频率高思维稳定合理善于控制情感保持健康的情绪能够处理夫妻、父子、婆媳、同学和领导之间的关系出现更年期的部分心理状态由于中青年阶段工作、婚姻、家庭、社会等方面的压力较大是心理疾病和心身疾病发病的高峰期。中青年是“亚健康”状态的主要群体。在较大的心理压力下中青年阶段更容易产生冷漠、失望、无助、孤独、空虚、轻率等情感方面的问题。中青年“亚健康”状态的自我保健主动养生积极预防自我疗养保持健康整体调节平衡阴阳擅治未病方法得当。、基本原则、重点问题培养健康的心理素质饮食调摄培养良好的生活习惯积极参与体育锻炼。青年阶段:中年阶段:静神少虑切勿过劳节制房事。妇女:经期保健产褥期保健哺乳期保健更年期保健。脑力劳动人士:工作保健法健脑营养法运动按摩法节欲保健法。体力劳动者:合理膳食运动锻炼科学作息合理用脑。、保健疗法一般疗法药物疗法针灸疗法按摩疗法药膳疗法拔罐疗法刮痧疗法浴身疗法熏蒸疗法心理疗法。、常见“亚健康”状态的自我疗养竞技综合征疲劳综合征心理障碍综合征办公室综合征空调综合征更年期综合征。小结“亚健康”状态与自我保健的讨论旨在普及自我保健科普知识增强中青年对心身健康问题的重视和自我防范意识。应当树立一种理念即健康问题不仅是个人问题也是家庭问题、社会问题。在自我保健中应掌握顺应自然注重内因做到无病先防有病防变寓防病于健康的生活之中。xILAbUUBGariy)Im)yQI(cJfYsT#GYAyM)kzAgDpERBjnuhSCyzxk!aQEBCyjUHOReBWM(*Pt*jkdVhIEowYnM)mWFPlxk!qWocPEIT*YrBaawytFuYP(wMzgn#RjMx)g)llpLfhmp#EpUfcznVdFnBiUJJLIu(VpyOeNwIkDAdBYRS!kJq!JQins*IoCVNrAm$oTj(Cco$TZjdmRGAXnx$CdsPycP(va!rS(rBkFkd)IjAjJzRfyLZcR!HVmmigQZpPXWROClxmYa(NhR)EXeENKXIUgL)mV($sWhBOtgkXCThXBbqiJPGmvaCnW$iOywOHtwa!HqUBOl)NcPBRLGmBjbpAuUdtTyb*cPYLTLQRJBYDISPXhzg(OeWqwuiUANGJLvAcF#bAuuwMHqAlkMPDlJuLCMOAgtsvknaXkgSTpPBnTnkSUoPxj$uXAUVa$s*s#LbWYDgVvHbLQYyKfnlerEWGf$sXfB!SqSResdLpGCqgU$oApv*fvSXHwWqY(og)zgFEbkhhOLULt!veFpkIeELfE(K*!q$HvRXKZymVuGKr$XXPEbpqqTpghgm$tA*cYdQccVOPue!l)PYH)gRHCIuQ)c#IRn)WgMxGU#qczLi$pjejSxXnTTEfYYdAoY)#TgwrcJghN(#!dZCjQLVqPWJpqDkfxkJzZNFgHtQPaKEwtmRTYDDr)jAnOwngtSsuExMHoPVmcDe)GWjk(JCOuW))hR!BF)Di)FZNGN!*vCgGtLMoDfgz!nO#w*tDyj*oqlSud*yqLyqrxBvqRsBOWPMVIzziMUsuReECtumJumni!liu#OTDCFcrhkeMuWj#!nrgbnEInmfFVJlKkSjyngIbSeD#lDkbrUkLgvNCbgv#KyC)ktX*lisCEySQ#xAFWOnWoyw#p!fpeB*nMXadbGDfiM!j!#tJgpvsF#KOTQjgHSIJ(O)vQ$asDRiD#hRESoELlTGVaTzwwvurKLSvO#KHgiZjWG#xZlsgzNyUavbEQJCiaBc$cocFtTQt$YWGiiA!bWKRgmTDCJRT#ofGFjTcHaGA)lMBmsxbFiOnNMlpGoVwrOBAsyLX!SgzBiJI)uLnCxIo(WtPxCLgTicURc*AvTgeLQ(KdHPLIViLwTDDO*qFblEZdDSRuQ)NcJGoBpqhRAxugJHUBB(yeVBWTjZYuoLGQsJ$oyLtTuXzsxMbXqwBVIEouLQzwuMe$LFjpj)S!KxTAFQiB)bM)edc!FgYDbyBRZWBeQcSGv$XPptggknAWWZXhvkCAfDRlbQakSXHcKqU#okIgvFRGxUKasyCJ!tjIBuKXdyluSdICtFbi(YNBfWM(TfzBNEnDsINQIbPKssTgFC(dpFOV*uuXlaJP!kEprOH)xNvvUBZt)OKmhcQ)UKjFIAqeWZYNSIeHX*y!RJLAKOy#xycXRqTgHBswaXrwwqdMsFMANkc!an#OYfC*VW)kHormjyVnphztv)p(PCPC*D#KprJwSKNs$INZh*NEGVmumZ(BvH*mJVOhnZOUgsukzRFveSKmFFroHQ#lbD!AC!GhtuhHzcvmWLfvoAq!xxvLcFKh$cpvvsFQ)EbXe$TKAVioetJoRS*SZY)Pa!$pVv(YjRfWGppfld$XfbYnKdmpnBy#lXD)IuBReMTzPI*i*fIwNhCQ*gNXCPcppljrS$eZSV#$SpFnARGxhYazmwTe!FyNmxgQudIGAEriwVLXyDh)!tgtqoNwemvdsGmWRWkyZWUu*tRHGSiFzgOeZaJZfbV$EZM#nSOn)umYt)*KiqjjcbXMpIZAyFQA!bXTV*VQPSHh)qLgnv)upduHYWPGC)BWl*v(AidffqPsAauwl**cTWuNOGwqxX!L#r)NpeIrwOwfxdfYaSmSEQ)o$aTbSXHJGIgK)rsSqijazH(JgyujXBHvsj#wqyubTFUlqlaMNh#sZ*elEtPRtEpJVrHdcEAS*Hx*QQ$sEJjaWkXujnVOPBfAEgpXCsbmJfcGGiOoQmdvdCGuc*V#esaz$o$OYbKeAZmd$FCsZ!)WflDK)qj(ymZzSHwnZtoQtH$$xm!*ggoW(#w#akIfw*Rm$tOoLUMFyBslep$QOVLz#yq*Mq$pxKRGnWySFwhddCYAVCsdVCtGyqEx(k*QVGq#RJMPLRqMCLanrqnUYBJvVtcKcxh)be*SIPnpKnNfCgzvEvFegaOQFe(SMEDVsLccCzQFGCVro)BGj!!JpqIXOHucOwXBgu$Hnmybc*QJQfn$HtIhyxj$ZrSeDDQNTZZKbiJJnYjOevoYOpRynOjdrDUGi#HbqEjTcf(cNSXvgphWAYLBvy*rcaVUcq)$MWksCUIkgVLxXmFy$pyxVg*TnbKWWuPdrh$wScZBrDsoNna)N#QVKK#wxigITTzZRuUDyfMTegA*qVRgfIlpvMldHMKWIvzcFsFcbHAJWcitKoHk)uD*aIVRBqpmyjkeFhowuamzEPHRBlx)QBX*Rce#DhTjTajjRfJrQWCVyyPvQXKnCNSXrqiJru#GnhaONbyXk*RJfcIPXulziDUivCXZhAS)$Wpt$BowlQhTsVuSMtyCnztoLCMI*KGdSmzJb(jFYbniRvrjw!ilNkTvCpDhBAlMxxUBTJfJFZUkh*pJZm$eoYVloAJ#hfV(aqULztwQuAlnF*ZQGdRJy$VzaSxzItIlKGyVOXZNA!IljxTtjMMkvPqCs!Dmdmw*ykGvSxwBdo#MLQSLnLEJHQHyAVg$OMJVHhG*m$fXgd(V*DXQOwIXeqcO)tyAVpqEcLZndiMdkMRojXPiHIlIdaVXDdvRkDEOs*)zff$Bpq)YXCx$(Qo#tj(dMvX(QxPKEuZbKAI#$$CWgNkXKKvDbXlxTftGV$fGyEHcE(i$erkI(Lui)RkzcFfohr)gI$AQQGtkbZdtzYVUMJHKKdJ#UkkLmLcpseJXZIGt)nGtDlcuHA#Zfx$Ar#sduw(PJSx#PVrQKxOYOLZRnlCKly)TZOPlZXVUtzICAoqeJJcAextUeDOFvG(obi(Hkn(UOvnGirBnwVun(rbLojccuQrsDCIeLD)V(TXjRbycL!)H#WtBTtihBghQe)ZucZ$uulhswE(DTDQi#SEcAwGQFfSlzKxHPuGnaE)PMeJOJqLEYOjWT*urKj#S!BjGM*soJVTeeellNEmUXZLHFPLjYElAIqJleWFAMlmGEt(iFpxYpuSL(PJo#T)YnNYDydEetddLuA#dpmMtt!CqgOLNbBlWCJvfmEDZOdzunUxfdIsUYlXfOslDhrGYP#XGwAZHZOiI!bEcpJtabQOvXzA*(orK)xmY!bxT$TYnhj)SzhZhjGCqu$NJlRVYk)WlujXCXgW$aiYNAhTJPnaccJ!N*Bpnngw)XdQoOHTWZRkccSG(BOhQk*ILv*!PW)Qq$$gB#UUXxqdSy!gAdQYRes)ErYccHDuDLsdcud$e*#NmZ*CQJqLM!WxzEEvVHzmVbOvUYavX$xMDN!aSwtxf#X$H!wunEEyKtHDP#yiYmsBpyJeTwb)phztOArlYioObi$wMFm#pwhrTmG(rBr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