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放屁太臭,饮食纤维量过少都是癌症发病的根源.doc

放屁太臭,饮食纤维量过少都是癌症发病的根源

nan-生主宰
2017-11-07 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《放屁太臭,饮食纤维量过少都是癌症发病的根源doc》,可适用于综合领域

放屁太臭饮食纤维量过少都是癌症发病的根源爱艾灸爱艾灸中医艾灸养生第一论坛艾灸盒艾条养生知识泥灸放屁太臭饮食纤维量过少都是癌症发病的根源为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢,人们熟悉的解释是:生活方式西方化。什么样的“西方化生活”导致大肠癌呢,人们熟悉的解释是:高蛋白质、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌,细致一些的解释不多本文即从生理角度解析这个问题。受访专家杨亚琴河南省中医院肿瘤科主任医师、教授河南中医、中西医结合学会肿瘤专业委员会副主任委员。大肠癌的别称叫“癌老二”大肠癌是结肠癌和直肠癌的合称。在上海大肠癌又叫“癌老二”意思是大肠癌是发病率居第二位的肿瘤。在本世纪初的上海大肠癌的发病原居第三位仅十年时间就取代胃癌上升为第二位。在全国范围内虽然大肠癌还居第五位但其增速强劲。为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢,人们熟悉的解释是:生活方式西方化。什么样的“西方化生活”导致大肠癌呢,人们熟悉的解释是:高蛋白质、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌,细致一些的解释不多本文即从生理角度解析这个问题。留神一个危险信号:吃得太好放臭屁在传统饮食习惯下食物经过消化和吸收通过小肠进入大肠后蛋白质和脂肪残余是少量的这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸这些都是有益健康的。但是如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多超出了小肠消化吸收的能力进爱艾灸爱艾灸中医艾灸养生第一论坛艾灸盒艾条养生知识泥灸入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中过多的营养物质会导致菌群失调并将那些富余的营养大量合成胺类物质胺即致癌物。胺或为液体或为挥发性气体十分臭。所以有些时候人们吃得太多太好肠道负担太重就会放臭屁。放臭屁不仅是难堪的事还是一个危险信号。膳食纤维把肠道菌群和毒素”打包”进粪便的功臣西方化饮食除了蛋白多、脂肪多另一个缺点是膳食纤维少。膳食纤维是一个人们有点陌生的概念。膳食纤维在年以前的营养学中尚不曾出现是近几十年来被人们重视的概念。膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素主要来自于植物的细胞壁。膳食纤维在保持消化系统健康功能方面扮演着重要的角色它可以清洁消化壁和增强消化功能同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果但在西方化饮食习惯中大多数人减少了谷物的摄入食物中的膳食纤维量大大减少。膳食纤维在小肠中不能被消化吸收它随食物残渣进入大肠最终被排出体外。但是可别小看这些不能被吸收的“糟粕”它们可比那些过量的“精华”残余可贵得多。膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色:它大量吸收水分膨胀增大一路上把坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便并刺激肠道蠕动促进排便。专家揭秘:怎么从大便看健康状况最理想的情况:假如食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分粪便量会显得非常多甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便通常是半固体的所含水分占以上而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅不仅大肠癌发病率极低心血管病和糖尿病的发生率也低。最糟糕的情况:假如膳食纤维摄入少肠道蠕动慢排空时间长粪便又干又硬又少对直肠的刺激也不够便意少没有每天排便的欲望。同时大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出在体内积蓄时间过长就会越来越多最后只得“自产自销”:达到了一定浓度后通过肠壁进入血液导致全身性的毒素增多。因此便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发而最接近毒素的大肠壁细胞也就不可避免地发生炎症甚至发展到癌症。便意或放屁是一种要求排毒的提醒所以便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制应尽量不要忍便而是争取迅速解决。否则直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化引发便秘。另外合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体在人体爱艾灸爱艾灸中医艾灸养生第一论坛艾灸盒艾条养生知识泥灸睡眠时不仅不会休息相反会兴奋蠕动加快并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以睡眠少的人排便常成问题而且肠道得不到充分修复致癌概率也高。从肠道功能读健康~虽然大肠癌的病因医学家还未完全揭开但他们已经发现发病因素与生活方式有密切关系。本文意在从生活方式角度提示人们注意自己的肠道功能避免大肠癌风险因素。值得提醒的是:肠道的功能状态不仅人与人之间不同就是同一个人在不同时间也有很大差异。进食、紧张、药物和疾病甚至社会文化形态都对肠道功能状态有影响。然而排便次数是因人而异的正常的排便次数范围从每周,次到每天,次不等。不过如果排便频率、粪便性状或粪便量有改变或粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时就要小心是否发生肠道疾病了。

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