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调整心态,缓解压力.ppt

调整心态,缓解压力

精品课件库
2019-06-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《调整心态,缓解压力ppt》,可适用于综合领域

生活是一面镜子你如果对它笑它也对你笑你如果对它哭它也对你哭。不要盯着不动用很正常的眼神去看心理小测试图片与你的受压力程度有关如果你看到图片是静止不动的证明你没有什么压力如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的那就证明你存在着一定的压力如果你看到图片是高速旋转的证明你是一犯罪嫌疑犯。案例分析案例一:李某高一女生。初中时学习刻苦努力成绩一直很好。进入高中后学习依然刻苦努力但心理压力十分沉重几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始她的文化学习取得了较好的成绩。与此同时也给自己带来了超负荷的心理压力她怕看到老师和家长期待的目光一遇到考试就十分紧张常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在她的心上成绩也每况愈下。案例二:张某高女学生中考成绩一般。考入高中后虽刻苦有余成绩却不理想在班上处于中下游水平。原因是:数学极差。虽然情况如此但该生对自己提出的要求很高尤其上数学课时认真听讲专心笔记考试时却手忙脚乱似是而非与自己的期望值总是差距很大。期末考试数学竟不及格而当时班上只有少数同学不及格其它科也成绩平平。本学期情况发生了度大转变第一次数学测验破天荒的考了分这给了他极大自信和动力。以后他感觉上数学课很有兴趣听得也很明白了慢慢的对数学产生了信心不怕考数学了而且还带动了其它科的学习。压力是一种无形的心理包袱每个人都有或重或轻而已。我们感觉压力特别大怎样找到一种合适的发泄途径它不但能让我们心情愉悦又不影响周围的同学呢?应对压力的几点意见:()适量的运动。()听听音乐唱唱歌。()找人倾诉。()自我激励自我暗示。()必要而充分的睡眠。()调整心态学会放下。下面是一些成语请同学们在中间填上数学名词使它们成为完整的成语:如:德高望重心安理得“重心”是数学名词.不计其而不厌..寥寥无去何从..平庸无米而炊..迎刃而对如流解答奇数数学几何.推理论哲保身..习以为体裁衣..举足轻安理得..克已奉直气壮..无独有一数二..穷形尽是而非..死而后无不言..令人发九寒天.证明相似偶数公理重心常量已知指数.意志坚愤填膺..不约而放思想..举棋不所不然..理屈词世闻名..五脏俱价交换..异想天兴未艾..破镜重旷神怡..疲于奔山题海.定义全等穷举定理同解命题圆心开方()不求上进只求及格。()因考试成绩不理想而灰心。()不求甚解死记硬背。()上课时常做其他的事。()不积极表达自己的意见。()遇到不会的问题绕过去不想不问不看书。不良学习态度:()有强烈的求知欲。()刨根问底不耻下问积极思考。()成绩好时追求更高目标成绩不好时查找原因并努力改善。()迎难而上。()重视课堂效率积极发言。()独立地完成作业并尽力做到最好。良好学习态度:勉励的话: 你改变不了环境,但你可以改变自己 你改变不了事实,但你可以改变态度 你改变不了过去,但你可以改变现在 你不能控制他人,但你可以掌握自己 你不能预知明天,但你可以把握今天 你不能样样顺利,但你可以事事尽心 你不能左右天气,但你可以改变心情 你不能选择容貌,但你可以展现笑容 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度 换个角度看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐!寄语:所有的努力都会有回报所有的汗水都会有收获所有的希翼都会有结果所有的风帆都要远航。既然我们选择了远方就只顾风雨兼程!汪国真

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