小学体育课
教案
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-跳绳[宝典]
小学体育课教案-跳绳
教学内容:臂交叉跳绳
教学任务:
1.掌握臂交叉跳绳的
方法
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,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2.通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:四面转法,横队齐步走。
3.准备活动:慢跑200米;绳操6节。
( 1)伸展运动:预备姿势:立正两手握绳 两端(将绳对折成短绳),同时下垂
于体前。
1横绳前平举。同时左脚侧出一步。
2横绳上举挺胸。
3还原成1的姿势。
4还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反。
(2)下蹲运动:预备姿势:双脚 开立,横绳垂于体前。
1横绳前平举。
2.下蹲。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234
(3)体转运动:预备姿势,横绳下垂于体前。
1.横绳前平举。
2.左臂向左侧摆,同时右臂胸前平屈,头械转,眼看左手。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反。
(5)体前屈运动:预备姿势:方正,横绳下垂于体前。
1.屈肘横绳于胸前,同时左脚侧出一步。
2.上体前屈横绳下垂。
3.还原成预备的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反
(6)全身运动:预备姿势:立正,横绳下垂于体前。
1.左脚向左前迈出弓步,同时横绳上举,(抬头挺胸)。
2.上体前屈,横绳下垂,置左脚前。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234,方向相反。
二、基本部分:(28')
1.臂交叉跳绳
(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到 前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前 臂外旋),两脚立即跳起,
绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续 跳。
(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:两手握绳的两端 ,绳由体前向后摇,两脚立 即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前 臂内旋),两脚立即跳起,
绳 通过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(4)练习方法:分组练习。
(5)注意事项:教师应掌握学生练习的次数、速度、 时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。 内的人积极抢截。截住球后,与
传球失误的人交换位
二、结束部分:(4')
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。