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孕期知识大全.doc

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上传者: 小怪兽创影医学 2017-03-14 评分 3 0 11 1 49 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《孕期知识大全doc》,可适用于市场营销领域,主题内容包含孕期知识之衣着篇孕妇穿什么衣服呢?有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己隆起的腹部以保持苗条的身材这种做法是错误的紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育符等。

孕期知识之衣着篇孕妇穿什么衣服呢?有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己隆起的腹部以保持苗条的身材这种做法是错误的紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育同时孕妇在孕期汗腺分泌比较旺盛紧束腹部也不利于汗腺分泌容易导致皮肤的细菌感染。因此我们提倡孕妇衣着宽大、柔软、透气反对孕妇穿新潮紧身衣、紧腿裤、更不能使用腹带束腹。孕妇的衣着以宽松自在为宜一般对于是否穿孕妇装并没有硬性规定要视自己的情况来定感觉到腹部或者其他部位有些紧就要考虑购置孕期专用衣物了一些时尚简约宽松的常规款也非常适合孕期的女性。夏天可以穿时尚宽松T恤配一条松紧腰带的棉质打底裤清爽又舒适也或者可以穿颜色鲜艳的松身连衣裙这类衣服时尚又简约。冬天不宜穿得过于厚实以棉质为主。因为孕妇的新陈代谢比较旺盛皮肤散热量增加如果穿得过多容易出汗出去吹风后更容易感冒。另外选择衣物材料也要注意材质、舒适度应以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则。孕妇能用腹带吗?有的孕妇在怀孕早期喜欢用腹带束缚隆起的腹部以保持苗条的身材这种做法会影响血液循环不利于胎儿的生长发育同时孕妇在孕期汗腺分泌比较旺盛紧束腹部也不利于汗腺的分泌而容易出现皮肤的感染。因此孕期衣着需要宽大、柔软、透气对于穿新潮紧身衣、紧腿裤及使用腹带束腹并不提倡。孕妇穿什么样鞋合适?根据研究孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加公斤左右随着妊娠月份的增加腹部逐渐向前突出身体重心发生变化容易引起腰椎前倾给背部肌肉增加负担引起疲劳、腰痛孕期应穿松软、合脚、后跟高度为厘米的低跟或坡跟鞋为宜可以帮助减轻不适症状。夏天孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋以免雨天或遇到水渍时被滑倒冬天推荐温暖弹性好的布棉鞋尤其适合在怀孕中后期孕妇的脚出现浮肿脚型发生变化时宽松的棉鞋会较为舒适。孕期能否配戴隐形眼镜?一般说来孕期推荐使用框架眼镜尤其是在怀孕初期三个月和产后周。因为孕期戴隐形眼镜将增加角膜缺氧程度降低角膜敏感度容易出现视力减弱、无故流泪等症状。若孕妇需要带隐形眼镜就要严格做好镜片清洁保养工作或是使用日抛式隐形眼镜对眼睛最健康。如果自觉双眼不适眼部红肿或分泌物增多应及时到<spanclass='wran'>医院<span>眼科诊治。孕期知识之饮食篇孕妇能服药吗?每一个孕妇都非常关心孕期用药的问题。药物可以通过胎盘直接影响胎儿也可以通过母体发生变化而间接影响胎儿。孕妇服药最好上<spanclass='wran'>医院<span>切忌自行乱服药。对于一些孕期常见的症状我们有些推荐的妙方。孕吐:一般怀孕个月以后才会发生有些在个月以内就会缓解有些则持续较长时间。胃酸分泌较多不适者可以喝柠檬水或生姜汤或将生姜磨一磨含在嘴里而肚子胀者将柚子皮煮来喝可以消除胀气。抽筋:在怀孕后期较为常见因为怀孕时胎儿吸收钙质多尤其是晚婚女性在岁后骨质就开始快速流失高龄产妇更易出现钙质不足问题。腿部容易抽筋的孕妇应该以食物来补充钙质为主如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等当然也可以结合了<spanclass='wran'>钙片<span>一起增加钙质的吸收。眩晕:怀孕时气血不足肠胃吸收及消化不佳、低血压、贫血者较易发生眩晕。孕期要注意补铁不仅使孕妇气色好减少妊娠斑还能满足胎儿的营养需要平时多吃补铁食物比如:鸭肝、猪肝、桃、新疆大枣、蛋黄粉、菠菜等等补血食物。孕妇可饮啤酒吗?酒精可降低胎盘的血流量和携氧能力使胎儿营养不足和缺氧母亲孕期经常饮酒可引起死胎、流产和早产新生儿体重、智力低下甚至于先天畸形。啤酒中天然酒精含量较低可以少量饮用但大量经常饮用同样可能存在危害。孕妇能吃冷饭吗?妊娠期胃肠蠕动减弱消化功能降低冷饭一般既冷又硬而且常被污染所以容易刺激胃粘膜引起胃部不适疼痛或功能紊乱甚至引起胃肠炎症。故应尽量避免吃冷饭。孕妇能喝茶吗?茶叶中含有茶碱容易引起中枢神经兴奋可起提神作用过量饮茶尤其是睡前会引起失眠。为了保障孕妇每天超过8小时睡眠时间最好不要喝浓茶但淡茶则无妨。孕期各阶段饮食重点一般说来只要孕妇不偏食食物的选配得当再适当增加一些副食的种类和数量基本上就可以满足整个孕期的营养需要。孕早期怀孕周前的这一阶段通称为孕早期。这时宝宝在妈妈腹内不会长得太大怀孕满个月时胎儿的体重也不会超过克。然而这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。这个时期大多数孕妇会遇到早孕反应表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等影响了孕妇的食欲有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物大可不必勉强吃下去。此期的食物应清淡些宜少吃多餐争取不要减少总的摄入量。当然呕吐十分剧烈且饮食治疗效果不好可去<spanclass='wran'>医院<span>在医生的指导下适当补液。孕早期关键词叶酸在孕早期医生通常会建议孕妇多摄入叶酸因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第至天此时如果叶酸摄入不足可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)及动物肝肾豆类水果香蕉、草莓、橙子等)奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用微克叶酸一直到妊娠个月。总结根据自己的胃口进食不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃是这段时期孕妇饮食的主要方针。孕中期孕中期怀孕个月)是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外组织器官也在不断地分化、完善另一方面孕妇的体重此时也迅速增加孕妇在怀孕期间体重将增加公斤其中%甚至更多都是在孕中期增加的。因此这个时期的营养饮食很重要。在此阶段孕妇的早孕反应已经过去多数孕妇胃口大开这时就应不失时机地调整饮食补充营养。在保证饮食质量的同时还要适当提高各种营养素的摄入量。当然孕妇也不能不加限制地过多进食从而造成巨大儿胎儿的体重超过斤)影响生产。 孕中期的饮食要求孕中期孕妇的膳食应做到以下几点:.避免挑食、偏食防止矿物质及微量元素的缺乏。.做到荤素搭配、合理营养。.把好食物质量及烹调关切忌食用未煮熟的鱼、肉。.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。.食用一定数量粗粮如小米、玉米、红薯等。.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期孕妇对钙的需求量增加了。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源孕妇可多选择此这类食物。总结适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养孕晚期到了怀孕晚期怀孕个月到生产阶段)胎儿生长得更快胎儿体内需要贮存的营养素增多孕妇需要的营养也达到最高峰再加上孕妇需要为分娩储备能源所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食尽量做到让膳食多样化尽力扩大营养素的来源保证营养和热量的供给。在产前检查时孕妇可以请教医生了解胎儿发育是否良好偏大或偏小同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小以及家庭经济状况等综合考虑制订出一个适当的食谱。孕晚期的饮食重点在孕晚期孕妇的食欲继续增强。在饮食中可注意以下几点:.适当增加豆类蛋白质如豆腐和豆浆等.多食用海产品如海带、紫菜动物内脏和坚果类也是不错的食品.注意控制盐分和水分的摄入量以免发生浮肿从而引起怀孕中毒症.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物如动物性食品减少营养价值低而体积大的食物如土豆、红薯等.对于一些含能量高的食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃以防止食欲降低影响其它营养素的摄入量。.有水肿的孕妇食盐量每日应限制在每日克以下。总结根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。孕期日常饮食建议怀孕期间充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议:进食高淀粉高纤维的食物比如全麦面包谷类食品通心粉或面条米饭水果和蔬菜。确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子并且在怀孕期间坚持服用。每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取毫克的铁。每天进食至少一种富含维生素C食物其中包括:柑桔葡萄草莓花椰菜蜂蜜青椒西红柿和青芥末等。每天食用至少一种富含叶酸的食物包括:深绿色蔬菜小牛肉豆类。怀孕的妇女每天需要微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。隔天食用至少一种富含维生素A的食品其中包括胡萝卜南瓜菠菜甘蓝甜菜杏仁和哈密瓜等。孕期饮食QAQ怀孕期间能否节食A不。怀孕期间不应节食或试图减肥你和胎儿都需要充分的营养来保证健康。要记住在婴儿出生的头一个星期你将失去部分体重。Q怀孕期间能否继续食素?A不必因为怀孕而改变你的素食习惯。只要确保食物品种的多样和健康你和胎儿即可。获得充分的蛋白质和热量。不过你可能需要对你以往的素食习惯做一些调整以保证你能摄入比平日多到卡的热量。Q孕期贪食是否正常A是的。对于孕妇为何会贪食现在并无公认的科学解释但大约三分之二的孕妇会一反常态地贪食却是不争的事实。如果你在孕期忽然对某种食物发生强烈兴趣尽管放心大胆地去吃这可以为你的身体提供必须的能量或者某种不可或缺的营养。但如果你过于执着于某种食品妨碍了你从其它食物中摄取营养那么就要注意使你的食谱保持营养均衡了。在孕期孕妇口味可能会有变化有的孕妇甚至会对某些根本不能被称作食物的东西产生强烈的渴望。这种现象在医学上被称作异食癖它可能跟缺铁导致的贫血症有关。在这种情况下则万不可放任自己而应及时就医因为进食这些异物对你和胎儿都将造成伤害。孕期饮食之要诀在早孕期头三个月)常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应造成摄入营养较低这样就会影响胎儿智力发育。孕妇应主动想法控制呕吐稳定情绪少食多餐以多样化的食物可以引起食欲保证自身及胎儿的营养均衡。一般来说孕妇每天要保证一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入不必诸多ldquo忌口rdquo多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物还应粗细粮搭配。这样既促进了食欲增加了孕妇本身的营养需求又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。另外胎儿脑细胞发育过程中所必需的几种微量元素准妈妈们可千万不要忽视呀。对智力发育影响较大的有碘若缺碘孩子出生后易患呆小症个子矮且智力低下孩子的个子、智力、注意力和敏捷性都会受到影响。对于孕妇最好的补碘食品为海产品如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛤等甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘均可适量多吃一些。铁有助于红细胞的发育为胎儿提供足够的氧和养分。瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜等均是很好的选择。孕妇体内锌缺乏时会增加畸胎发生率并会影响胎儿的生长和发育可多吃牡蛎、鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等富含锌元素的食物。蛋白质不足会引发妊娠高血压综合征、妊娠贫血和营养不良性水肿同时会引起胎儿大脑发育障碍将严重影响出生后婴儿的智能水平。孕妇平时要多吃有营养的食物如深海鱼肉虾海带虾米奶蛋核桃蔬菜水果之类的高蛋白且含有多种营养物质。孕期知识之居家篇孕妇应避免哪些家务劳动?孕妇应避免强体力的或增加腹压的家务劳动如搬运、担、提、推、拉重物不向过高或过低处探取物品不要长时间下蹲或低坐做家务如洗大件衣物等不做接触有害物质的家务如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。孕妇能使用电脑吗?到目前为止仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系孕妇们大可放松心态只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。但对于长期从事电脑操作的孕妇可以采取以下防护措施:、如果条件允许怀孕头个月暂时不接触电脑。在整个孕期不要长时间连续工作每工作小时到室外活动放松。、电脑机房要定时换气保持空气清新。电脑排列应背靠背以减少电磁辐射的强度。孕妇看电视有影响吗?孕妇当然可以看电视不然人生少了N多乐趣啊。但有些注意事项:)忌连续长时间看电视:一般孕妇一次看电视时间不宜超过小时避免过度使用眼睛尤其有妊娠高血压综合征的孕妇更应注意。)保持室内空气流通。)忌看恐怖、紧张、悲剧性节目这些节目会使孕妇情绪紧张可能会使胎儿出现血流等状态的不稳定。)忌看电视睡得过晚:孕妇应当注意休息保证充足睡眠一般夜间应睡mdash小时。)忌饱食后看电视:饭后食物需要消化看电视需要用脑这样势必使人体内供给胃肠的血液相对减少从而影响正常的消化、吸收功能也不利于胎儿发育生长。)改善不良卫生习惯:如边看电视边吃零食、蜷着身体看电视等。会使腹腔内压增大胃肠蠕动受限不利于食物的消化吸收。孕期知识之出行篇孕妇站、立、坐、行走时应注意什么?随着孕龄的增加孕妇的体重和腹部负担逐渐加重膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时做某一动作就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻尤其在孕晚期要避免长时间站、立、坐或行走长路其间尽可能卧位休息一会一般采取侧卧位和左侧卧位较好有条件可抬高下肢卧位休息。孕晚期若长时间的站立容易引起下肢<spanclass='wran'>静脉曲张<span>等静脉血管疾病)孕期是否能骑车?孕妇身体比较笨重肢体又不灵活应付紧急情况的能力差尤其孕晚期骑车危险性比较大一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤或者早产特别可能会引起胎盘早剥、阴道大出血胎儿有可能发生宫内窒息、死亡等危险。所以建议尤其在孕晚期骑车慎行为好。孕期能否旅行?怀孕初期孕吐症状较明显孕妇刚要适应胎儿身心需调整比较不适合远游怀孕后期也不适合远游因为肚子太大行动不便因此怀孕中期约周最适合旅行此时即使长途旅行也不会有太大问题孕妇已适应怀孕的生理变化身体状态最佳不适症状最少而且发生流产或早产的机会最小。但旅行前最好先咨询产科医师以确定是否适合旅游。此外要注意交通安全一定要系好安全带要有人陪同若有任何不适马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素最好不要勉强成行以免在旅途<spanclass='wran'>中发<span>生状况。孕期知识之傍身技能篇孕妇为什么要检查血型?孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血分娩过程中的产后出血更是发病率高来势凶险根据孕妇所查血型及时准备好同型血以便在发生上述疾病时尤其是发生产后出血时及时抢救。孕期还有一种很少见的疾病这就是母儿血型不合主要包括ABO型和Rh型两大类查了血型可引起医生及孕妇对相关疾病的重视。孕期手足麻木及疼痛的原因是什么?怀孕后可合并维生素的缺乏会引起多发性神经炎出现手足麻木及疼痛多发生于中晚孕期补充维生素B1、B6、C可缓解。孕期做几次超声检查?目前国际上推荐孕妇在孕期至少需要接受次超声检查分别为:停经期超声检查周)早孕期筛查周)、中孕期系统超声筛查周)、晚孕期筛查周周)、产前超声评估足月、临产前)。)停经期超声检查:主要明确怀孕、排除宫外孕、观察孕囊的数目和胚芽有无以及判断胚胎是否存活。)早孕期筛查:观察胎儿的大体结构还要测量胎儿头臀长度、鼻骨长度、颈部透明层厚度NT)、静脉导管血流频谱等超声软指标来判断胎儿有无染色体异常的风险。)中孕期系统超声筛查:主要目的是观察胎儿全身各系统结构的发育情况是发现大部分先天异常最重要的一次超声检查。)晚孕期筛查:主要评估胎儿的生长发育情况、对中孕期系统筛查的进一步补充。)产前超声评估:主要是确定胎位评估胎儿的各项生长发育指标以及给胎儿估重。五次超声检查侧重点各有不同如果是有问题的胎儿根据问题的严重程度需要适当增加检查的次数。孕晚期脚肿怎么办?怀孕后全身各个系统发生很大变化如全身血流量特别是子宫所在的盆腔血液流量增加另外增大的子宫会压迫腹盆腔影响下肢血液流导致下肢静脉压升高所以有些孕妇容易出现下肢水肿。一般休息后可消退无需处理必要时可采取低盐饮食睡眠时侧卧位下肢可稍垫高不要长期站立或坐位如果水肿明显并有向上扩展趋势时需要提高警惕及时到<spanclass='wran'>医院<span>产科检查要注意有无ldquo妊娠期高血压综合症rdquo的发生。孕期之胎教现代医学研究证明胎儿对外界刺激变化会有所反应。孕妇的精神情绪、行为举止以及周围环境都对胎儿有所影响。如果能给予正面的积极引导对出生后婴儿的智力及反应都会有一定的帮助。这就是胎教存在的意义。胎教的花样百出但可以提点些要诀:)避免刺激孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动可以多欣赏优美的音乐阅读些趣味的、活泼健康的文学作品到风景秀丽的地方去散步保持正常的生活规律避免懒散的生活方式。)稳定情绪孕妇要精神愉快情绪安定遇事要自我控制不要大喜、大悲、大怒排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的情绪压抑延续可能会影响胎儿的发育。)腹部按摩孕妇可以选择晚上临睡之前把双手放在腹部由上至下用手轻轻抚摸胎儿每次五分钟一边可以轻轻与宝宝聊聊天让TA听到你的声音感受到你的爱。)听觉训练选择听一些优雅动听的音乐优美宁静的旋律既使人感到悦耳又能产生美好的联想愉快的心情可以传递给胎儿。而对于那些尖细、高调的音乐胎儿就会产生不安定、紧张的反应。孕妇也可以通过朗读使胎儿接受人类语言声波的信息对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。

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