【体育课件】女子羽毛球自选课第 十三次课
华东师范大学体育与健康课程女子羽毛球自选课电子版
教案
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第 13次课
学院 专业 人数 教师 马妍 教 一、复习发球技术
材 二、复习“技能考核”内容
内 三、柔韧性、下肢力量练习
容
一、进一步提高发球质量和稳定性。
任 二、根据“技能考核”的内容、要求,全面提高击球技术水平。
务 三、发展与提高学生柔韧性、下肢力量。
教学 加强技能考试“打四方球”教学 提高击球技术的稳定 安全 下肢力量----多级跳练习中强调 要点 考试与陪考之间的练习 难点 性和击球落点的准确率 提示 落地缓冲，避免膝、踝受伤。 部 练习 分 内 容 时间 组 织 教 法 开 一、集合整队，检查人数 5 一、队形:??????????? 始 ??????????? 部 ? 分 要求:快、静、齐
二、师生问好 二、略
三、简述课的内容和要求 三、同上，略
四、检查运动服装，布置见习生任务 四、同前，略
准 一、慢跑 10 一、队形:两路纵队，绕场地慢跑三圈。 备 二、双人徒手体操 二、队形: ? ? ? ? ? ? ? 部 1、肩部运动 2、体侧运动 ?
3、体转运动 4 、腹背运动 ? ? ? ? ? ? ?
分 5、踢腿运动 6、跳跃运动 组织教法:教师边讲解边与学生配合示范，学生
7、整理运动 如图示，两人一组，听教师口令练习。4х8拍。
要求:动作规范，两人配合默契。 基 一、复习发球技术 10 一、组织教法:两人一组对发球，其中每人完成
发高远球30次、正、反手发网前球、发后场平
射球各20次。
本 要求:掌握好发球的弧度、落点和动作的稳定
性。
二、复习技能考核内容 30 二、1、
内容:打四方球 4 1
部
? X
分 3 2
组织教法:1、教师提示与强调技能考核的内容。
2、学生按技能考核的内容、方法和要求练习，
并寻找和确定自己考核时的陪考者。如上图，
X为练习者，?为陪练者(学生或教师)。由
?发高远球，练习者X合理、准确地运用吊球、
网前球、杀球、高远球等技术，按1、2、3、4
的落点位置(四个角)将球击到阴影区域(1。
5?1。5米)内。练习者X按测试要求共计完
成16次击球，为完成一组练习。每人共需完
成5组练习。
三、柔韧性、下肢力量练习 20 组织教法:教师讲解练习内容与方法和要求。
1、学生自拉、压韧带练习，6分钟。
2、学生立定跳远10次，立定三级、五级、七级
跳远各6次。
要求:蹬、摆、跳的动作协调、有力。
一、整队 10 一、队形:????????????? 结 ????????????? 束
部 ? 分 二、放松 二、组织教法:学生集体放松慢跑3分钟;学
生自我肌肉抖动放松1分钟。
三、小结 三、略
四、师生互道“再见”，下课 四、略
场地 羽毛球场地8片;羽毛球若干。
器材
教学
小结
与
反思
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