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针灸减肥方法和饮食注意事项.doc

针灸减肥方法和饮食注意事项

别拿爱情当玩笑
2019-02-27 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《针灸减肥方法和饮食注意事项doc》,可适用于医药卫生领域

针灸减肥方法和饮食注意事项针灸减肥:一疗程是针,头天都要扎针,全身各个穴位,每天需要半小时,其余的针要天一次。一、医生安排的针灸减肥食谱:早上:牛奶、蔬菜饼干或豆浆鸡蛋(不能超过个,只能吃煮的)中午:牛肉、牛身上的一律都行鸡爪、鸡翅尖猪肉皮、猪手、猪耳朵各种蛋青菜、水果(每天只吃一种水果)晚上:青菜、水果二、细化三餐例子:(一)早餐鸡蛋~个,加豆浆ml。或者鸡蛋~个,加牛奶ml(二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜、蛋白质类:()瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等g或鱼肉、海鲜g()豆腐g加瘦肉g()黄豆芽g加瘦肉g以上任选一份当午餐蛋白质食物。、蔬菜g(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜~g可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。可蒸熟用:茄子等。可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。三、注意事项:对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。减肥禁食:苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。每日饮水~ml。早晚坚持有氧运动,有助于减肥。

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