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二十四节气09-芒种养生篇.ppt

二十四节气09-芒种养生篇

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2019-06-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《二十四节气09-芒种养生篇ppt》,可适用于综合领域

Email文化传播网wwwemailcom九、芒种谨防梅雨伤()  (公历月~日)  螳螂生 鵙始鸣 反舌无声  【宜】午睡、勤消毒注意卫生  【忌】物品发霉疾病传染  芒种的“芒”指麦类等有芒作物“种”则指谷黍作物的播种。这一时节有芒的作物开始成熟收割谷、黍、稷等夏播作物也到了播种的时候。如果过了这个时节再播种作物的成活率就会大大降低。因此农谚中有“芒种忙忙种一过白白种”的说法所以芒种又有“忙种”的意思。  芒种前后由于此时雨量增加空气中湿度加大各种物品容易发霉因此这一时节又被称为“霉雨”季节。因此时正值梅子成熟之际因此“霉雨”又被称为“梅雨”。同时蚊蝇也开始大量孳生各种疾病也更容易传染因此五月又有“百毒之月”之称。由于端午节也在这个节气之内端午前后人们在门楣上悬挂菖蒲为了就是避邪驱毒以保平安。在我国江西流传着一句谚语:“芒种夏至天走路要人牵牵的要人拉拉的要人推”。说出了这个时节人的特点懒散。因此芒种时期要注意多做运动以利于气血的运行。另外中午最好休息一会以利于体力的恢复。 饮食方面应坚持减酸增苦的原则。芒种谨防梅雨伤()  黄梅时节家家雨不妨借用五枝汤  “黄梅时节家家雨青草池塘处处蛙。有客不来过夜半闲敲棋子落灯花。”宋代诗人赵诗秀的一首《约客把夏夜清悠寂寥的“闲散人”刻画地入木三分。每当读到这首小诗时那恬淡的心境总让我忍不住默然微笑。  《约客》这首诗的写作背景是在“梅子时节”这一时节一般是从六月上旬到中旬“入霉”七月上旬到中旬“出霉”。出霉后也就标志着盛夏的开始。有的说法认为“梅雨时节”是从芒种后第一个丙日入霉小暑后第一个未日出霉。不管哪种说法梅雨一般都在芒种节前后。我国南方曾流行着一句谚语:“雨打黄梅头四十五日无日头。”“无日头”就是不见日光的意思。这一时期天气阴雨连绵有时一下就是一星期。当然也有例外的情况有些年份就会出现“空梅”。所谓“空梅”就是在这一时节本该下雨时却不下雨结果造成旱灾。但这种情况是很少的。  李时珍在《本草纲目》中讲道:“梅雨或作霉雨言其沾衣及物皆出黑莓也。”梅雨时节由于阴雨连绵湿度很大衣物、书籍等也都生出了霉菌。人体自然也会受到影响。南方多雨极易引起脾湿脾主肌肉四肢也会困倦无力所以平时一定要注意健脾祛湿。由于这个时候极易出汗为了防止湿邪入侵被汗水阴湿的衣物一定要及时更换并经常冲澡。冲澡可使皮肤毛孔舒张有利于“阳热”的发泄。但中国有句老话叫“汗出见湿乃生痤疮”因此出汗时不能立即洗澡。还有人在大汗淋漓时喜欢用冷水冲澡这样会使寒邪趁机进入人体对人体健康造成不利影响。《黄帝内经》认为养生就要“顺四时适寒暑”我们的养生方法也应根据芒种所特有的气候特点而制定首先就得做到凉血祛湿。  祛湿大家已经很清楚了为什么还要做到凉血呢?因为此时气温高地气热。大家可能有种感觉就是夏天连大地都“蒸得慌”这就是地气热的一种表现。人的脚是踩在大地上的就像植物的根扎入泥土中一样因此与大地是同气相求这样就会出现血热。所以这一时节我们得吃些凉性的食物。中医认为瓜类大多属于冷凉性的食物如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等既能清暑又能祛湿还可解毒凉血比较适合这个节气食用。    除了饮食外还有一个办法就是药浴。许多人可能对这种保健方法有些陌生其实药浴在中国已经有几千年的历史了。早从周朝开始就已经流行香汤浴了。著名爱国诗人屈原曾在诗中写道“浴兰汤兮沐芳华”来表明自己的品行节操。这里的浴兰汤指的就是今天的药浴了。到宋明年间这种药浴方法传入民间于是出现了专供人洗芳香浴的“香水行”。药浴不仅可以祛病每次洗完之后还会令肌肤生香精神振奋因此受到越来越多的人的追捧。药浴与我们现在的桑拿、温泉浴不同它是根据人体疾病加入不同的药物进行治疗的。因为皮肤为人体最大的器官它有分泌、吸收、排泄的功能。药浴法就是通过温水的浸泡使药物通过皮肤直接被身体吸收从而达到祛病健身的效果。药浴的形式比较多全身洗浴称为“药水澡”局部洗浴有“烫洗”、“熏洗”、“足浴”等。这里给大家介绍的“五枝汤”是全身浴也就是“药水澡”。取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把麻叶克。将上述药物用纱布包好然后加倍于药物的清水浸泡半小时以使药物充分溶解。然后再将以上混合液倒入锅中煎煎煮时间大概在分钟。之后将煎煮的药液倒入浴池的清水中就可以洗浴了。    《滇南本草》认为槐枝可“洗皮肤疥癞去皮肤瘙痒之风”。桃枝可以活血通络并对风湿关节痛、腰痛有效。柳枝有祛风、利尿、消肿之功。桑枝则可以祛风湿、利关节、行水气。《本草备要》认为桑枝得槐枝、柳枝、桃枝洗遍身痒。麻叶则有解痛、利尿作用。五种药材相互搭配便可起到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的效果。每周洗上两次五枝浴对身心健康是极为有利的。  我们在称赞名医时往往会用到“药到病除”这个词。其实有时药不到病亦除。中医博大精深是祖先留给我们的一笔无形财产只有懂得挖掘之人才能从中得到无穷的宝藏吧!如何来解决这个问题呢?锇了要吃饭困了自然就得休息。所以对于夏日经常感到困倦的人来说中午小憩是个不错的办法。咱们中国人一般都有“午休”的习惯中午“眯”上一会就会感觉轻松许多其实这与人体自身的规律是息息相关的。按照中医子午流注的观点中午点到下午点为午时此时气血流注心经为人体“合阳”之时。午时属马大家应该知道农人在拉磨时一般用驴不用马为什么这样呢?因为马的性子很烈您若给它一鞭子它会一直跑下去一直跑到死为止。所以马是用来上战场的因此才有了“马革裹尸”这个成语。而驴就不一样了您只要哄着它它就干活它上不了战场但是拉得了磨于是驴就被用来做家庭苦力了。芒种谨防梅雨伤()  中午眯一会不怕“夏打盹”  俗话说“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”。一到夏天人们总感觉头脑昏昏欲睡一点精神都没有。我们前面说过芒种时我国南方进入“梅雨”北方的降水量也开始多起来。湿邪弥漫身之所及呼吸之所受均不离湿热之气。脾又主肌肉脾被湿邪所困四肢就会倦怠人也会感到浑身乏力头脑不清楚。所以夏天经常感到困倦也就不足为怪了。夏打盹”在医学上被称为“夏季倦怠症”。现代医学认为夏季气温升高后皮肤的血管和毛孔扩张这样皮肤的血流量就会大增供应大脑的血流量就会减少。大脑为了自保就会降低兴奋性人就易产生困倦。此外由于新陈代谢的速度也会加快对氧的消耗也大增。大脑在缺氧的环境下工作效率就会降低从而使人体感到困乏疲倦。有道是“养兵千日用兵一时”所以马是用来养的。若是战马都养不好这仗肯定打不赢。那么如何养呢?最好的办法就是睡觉了。  国际睡眠专家锹曼特曾将午睡比喻为身体的“润滑剂”生命的“加油站”。这是因为夏天人体为了御暑气血都跑到外面来了大脑的供血量就会减少。再加上一个上午的紧张工作身心需要充分的休息才能复苏。而中午适当的小憩便可使大脑得到休息气血得到回流从而迅速消除疲劳症。因此可以说午睡不仅是必要的而且是必需的。 但午睡也是有些讲究的。一般认为午睡时间以少为宜最少分钟最多也不宜超过小时。如果睡得时间太长就会影响晚上的睡眠这样反而不好如果想使午睡达到最好的养生效果需有两个条件一为静二为凉。“静”就是安静开着电视听着音乐睡是不行的。周围汽车笛声嘈杂也不行。但是虫鸣、鸟鸣却不用避因为这些均为大自然的声音。“凉”是指清凉但并不是要您在睡觉时开着空调。实际上睡觉开空调是养生的大忌这样会使寒邪趁机侵入人体。这里的凉是自然的清凉但注意不要吹过堂风那样对身体也是极为不利的。还有就是吃过饭后不要立即午睡最好等吃下去的东西都消化了再休息。对于时间比较紧张的上班族来说中午可以先睡一会然后再吃饭这样既可以休息好又不至于影响到健康。时可以多吃一些具有健脾祛湿效果的食物。比如山药薏米粥、莲子粥、扁豆、荷叶茶等都有清热化湿的效果。胃口调理好就会精神百倍也就不容易瞌睡了。  “夏打盹”是人们在夏季常见的一种生理现象所以不必太过担心。芒种的养生特点就是做到精神放松、适当午休、饮食清淡这样对于应对夏打盹是极为有效的。芒种谨防梅雨伤()  防治空调病多备藿香正气水  过了芒种不仅雨水多起来气温也升高了不少。那炎炎的太阳让人恨不得天天待在低温的冷气环境里。办公室开空调坐车开空调空调是“清凉的使者”同时也是“健康的杀手”。待在空调环境里过久就会产生头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄还会引起关节酸痛、颈肩麻木等症。这在医学上称为“空调综合征”也就是我们所说的“空调病”。 此外还可以通过饮食来调节“夏打盹”的状况。我们说过夏打盹与脾的关系十分密切所以平  空调病的实质是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退。  人为什么会产生空调病呢?中医认为大自然年复一年重复着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。“阴阳四时万物之始终顺之则治逆之则乱”人与天地相合身体才能健康。夏天天气热人的阳气都是浮越于外的气血也是向外走的。空调虽然给我们营造了一个人工的低温环境但寒为阴邪这样人体浮越于外的阳气就极易受到损耗从而出现一系列脾、肾阳虚的症状如关节酸痛、颈僵腰痛等。 空调病虽不是大病但却给我们的生活带来许多不便。那么生活中我们应该如何预防空调病呢?有些人想出一个办法那就是吹空调时盖条被子。其实这是一种误区盖被子防的是冻而不是病这种预防办法纯粹就是徒劳。  导致空调病的最主要原因就是寒邪入侵所以治疗时需从此处着手。中医在治疗空调病时经常采用“疏散外寒清化内湿”的方法。说到疏散外寒许多人会想到生姜。平时我们感冒了喝些生姜红糖水发发汗马上就能好起来就是因为生姜有驱寒的功效。那么生姜治疗空调病有没有效果呢?答案是肯定的。 中医认为生姜具有三大功效即发汗解表、温胃止呕、解毒。我国古人对生姜的祛病功效早就认识到了。南宋朱熹在《论语集注》中说:“姜能通神明去秽恶帮不撤。”而且生姜的服用方法也没那么严格。李时珍就认为“姜辛而不劳可蔬可和可果可药”民间甚至有“朝含三片姜不用开药方”的说法。在空调房里待得太久体内的寒气就会偏重这时就可以吃些生姜。我们在吃完姜后总会感觉浑身火辣辣的其实这就是生姜发汗解表效果的一种体现。发出的汗不但可以把体内的病毒赶出也会连寒气一起带走所以由寒邪导致的一系列不适症状也就消失了。不过由于空调病导致的症状不同在服用生姜时也应用不同的方法。 比如说有些人晚上开着空调睡早上起床后经常会感到胃部不适腹部隐隐作痛。这时可以喝一碗姜枣茶。具体做法是:取生姜一块切成细丝然后与枚红枣一起放入锅中加入适量清水煎。为什么要加入大枣呢?因为大枣性温可以补益脾胃再加上生姜可以驱寒两者搭配效果更加显著。  还有的患者吹空调久了会感觉四肢酸痛。这时可以煮一锅热热的姜汤然后用毛巾浸水趁热敷于患处。或者用姜汤洗手或泡脚也可以起到活血、驱寒的效果。如果吹空调吹得感冒了这时来一碗生姜红糖水发发汗就好了。 除了生姜外平时还可以多备些藿香正气水对预防空调病也有较好的效果。藿香正气出自宋代医书《和剂局方》是古代的经典秘方之一。藿香正气水主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等组成。藿香、紫苏、白芷等有解表的功能可以直接攻击“风魔”茯苓、半夏等有祛湿的效果大腹皮、陈皮、厚朴等则可以理气。所以此药对外风、气郁引起的疾病都有效治疗空调病效果很好。不过藿香正气水的口感差也是出了名的了喝下去喉咙里会有一种火辣辣的感觉“良药苦口”真是一点不假。想要解决这个问题服用时可以兑入适量的热水这样口感就没有那么差了。之后不可再吹空调要避风等到身上微微出汗时就可以了。另外也可选用藿香正气家庭中的其他成员如藿香正气丸、藿香正气散、藿香正气软胶囊等。“丸”在古代有“缓”的意思所以相对于藿香正气水来说藿香正气丸的药效比较缓和。“散”就是药面特点就是挥发快不宜保藏。而胶囊制剂无论是从口感还是保存来看效果都会更好平时可以经常备些在身边。  虽然说藿香正气水治疗空调病的效果很好但“是药三分毒”并不适合长期服用。所以最关键的还在于少吹空调。有道是“心静自然凉”只要学会给急躁的心情降降温夏天也就没那么难捱了。总之不要为了图一时凉快而损坏了健康那样真是得不偿失了更多精彩请点击这里访问http:wwwemailcom*

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