[论文]黄瓜加鸡蛋七天刮掉二十斤肥肉

[论文]黄瓜加鸡蛋七天刮掉二十斤肥肉[论文]黄瓜加鸡蛋七天刮掉二十斤肥肉黄瓜+鸡蛋，七天刮掉二十斤肥肉黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。提醒:最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑～第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但...

[论文]黄瓜加鸡蛋七天刮掉二十斤肥肉黄瓜+鸡蛋，七天刮掉二十斤肥肉黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体MATCH_ word _1713587126323_0，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。提醒:最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑～第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外～以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦～减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。食用规则:鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐:煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡星期二早餐:煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐:煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐:牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐:煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐:煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡星期五早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐:煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐:水果沙拉，鸡蛋两只晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书 )，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐:烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐:青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。提醒>>> 配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。 1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋; 2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟; 3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味; 辅助运动使线条更佳如果能做一定的运动，效果会更好～ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加～过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。减肥总结我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧～

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