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首页 孕期食谱青芹拌香干

孕期食谱青芹拌香干.doc

孕期食谱青芹拌香干

笑笑
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《孕期食谱青芹拌香干doc》,可适用于社会民生领域

青芹拌香干此菜含有丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质等多种营养素常吃芹菜对高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱、小儿软骨病等有辅助治疗作用。孕妇早期食用除获得全面营养外还能防止以后贫血的发生。芹菜粗纤维较多能增加肠蠕动防止孕妇早期便秘发生有利保胎。原料:芹菜、绿豆芽、香干各克香油克醋克精盐克蒜泥克。制作:、芹菜择洗干净大的破开切成厘米长的段放入开水锅内焯一下用凉开水泡凉沥水备用。、绿豆芽掐去两头洗净放入开水锅内焯一下捞出用凉开水泡凉和芹菜放在一起。、香干洗净切成细丝放入芹菜、豆芽中加入香油、醋、盐、蒜泥拌匀即成。、焯芹菜、豆芽时不能焯烂以免影响菜的营养和口味。特点:色艳味美脆嫩爽口。

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