营养策略解决体育高考生疲劳问题的营养

营养策略解决体育高考生疲劳问题的营养解决体育高考生疲劳问题的营养对策您在训练过程中有过这样的问题吗？没有训练欲望，不想去操场；心情烦躁或者抑郁，头痛头晕；上课打盹，没精神，注意力不集中记忆力下降，学习效率低。。。。。经常全身乏力；免疫力下降，易感冒或不容易好、经常腹泻、发烧；食欲下降或恶心呕吐等；体重下降；失眠、多梦、休息不好。。。。。为了取得好的考试成绩，经过刻苦的训练，恐怕很多考生都或多或少会有以上的感觉——“疲惫不堪”。其实在备考期间大运动量训练的刺激下，出现疲劳的感觉是非常正常的。但是任由疲劳继续发展就会带来一系列不良的后果，甚...

解决体育高考生疲劳问题的营养对策您在训练过程中有过这样的问题吗？没有训练欲望，不想去操场；心情烦躁或者抑郁，头痛头晕；上课打盹，没精神，注意力不集中记忆力下降，学习效率低。。。。。经常全身乏力；免疫力下降，易感冒或不容易好、经常腹泻、发烧；食欲下降或恶心呕吐等；体重下降；失眠、多梦、休息不好。。。。。为了取得好的考试成绩，经过刻苦的训练，恐怕很多考生都或多或少会有以上的感觉——“疲惫不堪”。其实在备考期间大运动量训练的刺激下，出现疲劳的感觉是非常正常的。但是任由疲劳继续发展就会带来一系列不良的后果，甚至出现过度训练，反而影响考试成绩。这一问题使得很多教练和考生都会“很头疼”。但是可以知道营养学手段（如合理使用营养品）被公认为是消除运动性疲劳最重要的手段之一。既然发现了这一问题，就要 “对症治疗”，我们建议在科学训练和合理饮食的同时，营养品的补充是恢复疲劳的关键！ ★中枢疲劳营养组合——健身饮（活性肽型）+安肌3000 推荐理由：健身饮的主要成分是低聚糖，可为身体持续供能，而且是中枢的能源物质，因此可防止低血糖，延缓疲劳发生；另外还含有多种维生素，其中维生素B族可以促进能量代谢，VC可以清除自由基，延缓疲劳，利于运动后恢复。安肌3000的主要成分是支链氨基酸，可抑制5-羟色胺的产生，预防和减轻中枢疲劳。 ★全身性疲劳营养组合——快复冲剂+谷氨酰胺推荐理由：快复冲剂含有谷氨酰胺、肌酸、牛磺酸等成分，这些成分均可促进机体恢复，肌酸可促进肌肉的生长，牛磺酸可以延缓肌肉疲劳；谷氨酰胺是免疫系统重要的能源物质，缺乏会导致免疫系统功能下降，因此，补充快复冲剂可以促进大运动量训练后的全身性疲劳恢复，补充谷氨酰胺可以补充大运动量训练后体内谷氨酰胺浓度，提高运动性免疫力低下问题。

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