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糖尿病与体育锻炼
体力活动对糖尿病病人有什么好处？
早在一千三百多年前，我国医学著作中，对糖尿病与体力活动的关系，就有过这样记载，认为糖尿病人须作适当的体力活动，并把它作为防治糖尿病的措施之一。隋朝名医巢元方，在他所著作《诸病源侯论》一
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中说：糖尿病人应该“先行一百二十步，多者千步，然后食之”。唐朝明医王焘，在《外秘》一书中，更进一步指出：糖尿病病人“不欲饱食使卧，终日久坐，……人欲小劳，但莫久劳疲极，亦不能强所不能堪耳”。“食毕即步行，稍畅而坐”。到了十八世纪中叶，外国的一些著名医家，也开始主张糖尿病病人应作适当的体力活动，以后还有人把体力活动、饮食控制、使用胰岛素列为治疗糖尿病的三大法宝。
体力活动、体育锻炼对糖尿病人的好处，主要有以下几个方面：
（1）促进一般健康 适当的体力活动，对人体的健康是非常有益的，它使人思想开朗，精神愉快，可使肌肉发达，增强体质，增加抵抗力，还可增进全身的新陈代谢，减少心血管并发症。
（2）矫正肥胖 肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一。肥胖性糖尿病病人，在饮食治疗的基础上进行医疗体育或定时做些其他体力活动，是矫正肥胖控制糖尿病的重要方式。在正常体重的人，进行体育锻炼也是保持正常体重的重要方式。肥胖型糖尿病病人对内生或注射胰岛素很不敏感，体重减轻后，所用药物可以明显减少，糖尿病也可以得到满意控制。
（3）促使肌肉和组织糖的利用，从而降低血糖，减少尿糖，并减少胰岛素的需要量。体力活动可以促进葡萄糖透入肌肉细胞，这是因为肌肉收缩引起局部缺氧，肌肉摄取葡萄糖的能力加强，另一方面在肌肉活动时，在肌肉周围产生类似胰岛素作用的物质，促进细胞对血糖的摄取。这些都使血糖降低，尿糖减少。糖尿病病人在进行医疗体育或体力活动后，他的一般健康将有所改善，对胰岛素的需要量也因之减少。
总之，体力活动不但为维持健康所必须，也是糖尿病病人不可缺少的治疗
方法
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之一。在主要从事脑力劳动的糖尿病患者中，体力活动更是治疗糖尿病的一项重要措施。
糖尿病病人怎样进行体育锻炼？
糖尿病病人的身体情况，一般都比较弱，开始体育锻炼时，应先从短时间的轻微活动开始，随着体质的增强，逐渐增加运动量，延长活动时间。每天锻炼1-3次，每次15-30分钟比较合适，不要过度劳累。体育锻炼的方式有多种多样，如散步、广播操、太极拳、打球、滑冰、跑步等。运动疗法宜在早、午饭后1小时左右开始。运动形式和程度可灵活掌握，但最好是不太剧烈的，而是有规律的，并能长期坚持的各种活动。
糖尿病病人在进行体力活动、
体育锻炼时要注意些什么？
(1)体育锻炼要持之以恒，保持经常地长期地坚持下去，除非有急性并发症，不可间断。
(2)体力活动、体育锻炼要适当，不能劳累，因为过累会引起酮症，使糖尿病病情加重。
(3)体力活动、体育锻炼必须和饮食治疗、药物治疗相结合。
(4)并发心脏疾病、肾脏疾病的病人，体育锻炼要根据当时的具体情况决定。
(5)注射胰岛素的病人或口服磺脲类药物的病人，要注意到体力活动可以引起低血糖反应，一般是重体力活动才会引起低血糖反应，但对重、脆型糖尿病患者，有时较轻的体力活动，如散步、做体操时间较长等，亦会可能引起严重低血糖，因此必须在活动前临时加餐，或于活动多时吃些东西。
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