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怀孕知识孕妇饮食孕妇饮食禁忌.doc

怀孕知识孕妇饮食孕妇饮食禁忌

zhuping327
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《怀孕知识孕妇饮食孕妇饮食禁忌doc》,可适用于其他资料领域

 、孕妇不宜营养过剩。、忌饮“可乐”。、孕妇不宜只吃精制米面。尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的食品或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。例如少吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素Bl、B、E等它们在精制加工过程中常常被损失掉如果孕妇偏食精米、精面则易患营养缺乏症。、孕妇不要过多喝茶。、忌喝列酒。、孕妇不宜多食酸性食物。、孕妇不宜多吃菠菜。、孕妇不宜多吃油条。、孕妇不宜吃桂圆。、孕妇不宜吃热性香料。  其实也没有什么不能吃只是不能多吃如虾啊蟹啊少吃为妙因为它们含有大量蛋白质肚内的BB各种机能还没健全难以消化会积淤成毒将来容易得过敏症。茶宜淡不宜浓盐宜少不宜多少糖多水(白开水)冰的东西不能吃冰箱里出来的要放一放再吃。你可以多吃鱼汤或以银耳莲子鸡蛋炖百合也不错哦。再有就是牛奶你可以喝“安满孕妇奶粉”里面有的DHA是同类产品一倍多我的两个朋友在有孕的时候都喝过还可以的。祝早生贵子!  还要补充叶酸(食物中好像含量不多吃药吧不过要注意用量)吃核桃孩子的头发好吃水果皮肤好……注意防辐射现在家里有辐射的东西太多了!消毒水(如等等)少闻闻了孩子会得血管瘤一定要注意!  建议最好不要吃蟹因为它性寒 易造成流产多吃点水果与牛奶  性寒的东西最好不吃象蟹而且甲鱼在孕前期最好不吃会造成流成。可乐、咖啡、茶都不要再喝了吸烟、喝酒都要禁止油炸食物最好不吃多吃含叶酸的蔬菜多吃水果象弥猴桃营养及维生素都很丰富(但有些性寒的水果少食)多喝牛奶然后也不要忘了晒太阳这样钙才能吸收的更好核桃、栗子多吃对胎儿很有好处。  传统谬误:不要吃生冷、寒冷的食物如凉粉、西瓜、雪糕这会造成早产甚至小产呢!这是无科学根据的但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子就最好暂停食用不过对胎儿是绝对无影响的。吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的而且羊肉含丰富维他命B和铁质营养丰富孕妇吃绝对有益无害。多喝鲜奶生出来的婴儿皮肤会很白?胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响于成孕那一刻便已决定与怀孕期的饮食无关。吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?如果孕妇本身对虾蟹有敏感在怀孕期应避免进食这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。   有医学根据的饮食禁忌   不要过量吸取维他命A。   孕妇摄取太多的维他命A会导致早产和胎儿发育不健全所以每日只可摄取微克的维他命A其中猪肝含极丰富维他命A孕妇切忌过量进食。   要限制饮用含咖啡因的饮品。   摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长有可能出现手指、脚趾畸形的情况也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品如果非喝不可每日不可多过杯咖啡或杯半浓茶。   避免喝酒   如果喝太多酒会令胎儿畸形影响胎儿智商和生理上的发展基本上是避免喝。杯啤酒、或杯葡萄酒为极限。   避免高糖、高脂肪食物   吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片令孕妇过胖从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外分娩时也会有困难。   为防早产及流产孕妇饮食安排要科学合理如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。   应多吃最佳保胎蔬菜菠菜。怀孕早期的个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收可将菠菜放入开水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。   莫忘吃最佳防早产食品鱼。调查发现孕期每周吃一次鱼早产的可能性仅为%而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为%。   莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。   少食山楂。山楂可加速子宫收缩可导致早产最好“敬而远之”。   孕妇不可摄取太多的维生素A这会导致早产和胎儿发育不健全猪肝含极丰富的维生素A忌过量进食。   忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功不利于胚胎的稳固和生长。   忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大热且有滑胎作用为孕妇之大忌。   忌食滑腻之品:苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用能促使子宫收缩因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻对子宫有明显的兴奋作用易造成早产。

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