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《应对雾霾-保护健康》.ppt

《应对雾霾-保护健康》

教育文库
2018-11-26 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《《应对雾霾-保护健康》ppt》,可适用于自然科学领域

应对雾霾保护健康中州大道小学三班雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化阴霾天气现象出现增多危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。雾霾天气造成城市里大面积低能见度的情况。在早上或夜间相对湿度较大的时候形成的是雾在白天气温上升、湿度下降的时候逐渐转化成霾。这种现象既有气象原因也有污染排放原因。年月日以来全国中东部地区陷入严重的雾霾和污染天中中央气象台将大雾蓝色预警升级至黄色预警日时北京甚至发布了北京气象史上首个霾橙色预警一月中旬北京的空气污染指数接近了。从东北到西北从华北到中部导致黄淮、江南地区都出现了大范围的重度和严重污染。雾霾的分布区域环保部公布某日空气污染十大城市  城市空气污染指数空气质量状况  石家庄重污染  邯郸重污染  郑州重污染  保定中度重污染  平顶山中度污染  开封中度污染  西安轻度污染  三门峡轻度污染  荆州轻度污染  哈尔滨轻度污染雾霾天气的危害恶心头晕引发咳嗽鼻炎一系列疾病的产生。雾霾天空气中的有毒颗粒物也是造成心血管疾病的重要原因。呼吸道感染肺癌(华东最小肺癌患者年仅岁雾霾天导致肺癌)影响生殖或致胎儿畸形如何自我保护雾霾天气少开窗雾霾天气不主张早晚开窗通风最好等太阳出来再开窗通风。单雾霾天气应尽可能少出门取消晨练非要出门时最好戴上口罩防护避免呼吸道受刺激导致疾病发生外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。饮食:宜清淡多吃蔬菜雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物多吃新鲜蔬菜和水果起居:勤喝水莫熬夜适当补充维生素D和钙莲子豆腐葡萄银耳雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。冬季适当调节饮食可达到清肺、润肺、养肺的功效。补充维生素多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损容易引起呼吸道感染清肺食品木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用银耳、莲子、百合等冬季食用这些食物具有清肺、润肺和养肺的效果吃菌类抗过敏同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果水果多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等如何应对雾霾天气八大方法:一、避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加随着呼吸的加深雾中的有害物质会被吸入呼吸道从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算冬天室外锻炼比较好的时间段是上午时。二、尽量减少外出。当遇到浓雾天气要尽量减少外出。如果不得不出门时最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔起到一定的防护作用。三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药以免发病并加强自我监察注意身体的感受和反应若有不适及时就医。四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓中午差不多就散去人在上午吸入的灰尘杂质比较多午后喝就能及时清肺。五、注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重精神紧张情绪低落这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等要让自己高兴起来。六、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等如不通风换气污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。七、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段污染物浓度最高。八、补钙、补维D多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物鱼是“密集型”营养物豆腐食药兼备益气、补虚钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性可将人体对钙的吸收率提高多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果雾天可以多食。

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