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羽毛球羽毛球大家谈.doc

羽毛球羽毛球大家谈

jacksam
2018-09-10 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《羽毛球羽毛球大家谈doc》,可适用于体育/运动领域

羽毛球大家谈羽毛球是一种要求非常细腻非常全面也非常要动脑筋的运动。有很多的人喜欢一味的追求速度和力量。但是有得时候并不是那样的甚至有得人也根本不可能在力量上有多大的变化就像身高不能强求。但是技术和思想却可以无限量的放大能力永远只能是实力提高的基础位置只有技术和思想不断的进步才能真正达到很高的水平。现在身边有很多的朋友喜欢打羽毛球也很用心刻苦的练习。可是到了到了一定程度以后需要的就是思想打球的智慧和更稳定的技战术心理。然后让你明白打球的智慧。    羽毛球从入门开始就一定要学挥拍这个是没有捷径可以走的。尽管挥拍是个比较麻烦又耗时间的练习。但是它是基础里面最重要的东西。挥拍的重点不在于这个动作正不正规也不在于好不好看。最主要不影响击球时的发力而且自认为动作放松自然就可以了。有很多的中年朋友没有经过什么教练的指导纯粹打野球的人一般动作都会有点不正规。所以大部分会因为动作不对而影响发力或者造成肘部手腕的受伤这个就得不偿失了。所以建议在有空的时候热身的时候还是要挥挥拍把动作尽量的正规一下。而且在挥拍的时候不要机械式的去挥脑子里要想着球自己要挥的是(高球吊球杀球。直线的对角线的主动的被动的等)。如果想有所进步的话还是要在平时打球的活动中有所改变。比如说有些球群设定了一些练球的场地会有一些相对打得好点的人带着练一下。还有些球群在热身活动的时候会组织练一些定点的技术一方面当热身一方面又加强了手上的控球能力我觉得都是不错的改进。下面说说练球应该注意些什么因为身边朋友双打多所以说的偏重于双打。首先还是应该打好高远球这个是业余球手摆脱被动最好用的技术了。试想你不管怎么被动只要回击一拍又高又远的后场球那对方的业余球手对你的威胁度马上就小了很多甚至下一拍就可以反击了。所以在打高远球时就要把每一拍球都打好要注意击球点位幅度和落点。还有一个重点是发力击打拍面时的声音和感觉只有自己最清楚最好每一拍都是一样的感觉这样才算是比较熟练的掌握了高球的发力只有熟练的掌握发力才能慢慢的学会控制力度这样才不会左一个界外又一个失误这个很重要。然后要说的技术就不好分类了因为每个人需要的东西不一样有的向前冲的快可能最需要网前的几种小球处理。有的在后场多可能需要后场的吊球杀球比较实用。先来说说网前的处理因为业余球友不可能会有很多时间去磨这种小技术所以我个人觉得从意识上还是以放网为主相对较简单最主要难度小失误就会少。有些人上场勾了一个比较好的球就想一场球多来几个有的时候会得不偿失很有可能一场只打出那么一个好球其他的不是失误就是质量不高。所以网前的处理如果没有那些小技术就实实在在一些只要打进去对别人都是一种威胁。然后技术要领主要是抢到高点然后把拍面相对竖起来一些让球尽量平着过网这样对方扑不到就算成功了。不用要求那么近网要求越高越会失误。然后是推球或者挑球这两个技术对于专业的队员来说是要拆开说的但是业余球员最重要的是注意幅度有很多人点本来就没有抢很高还想推的很平很快结果被拦回来自己变成很被动这种情况太多了。所以幅度很关键。第一球到位了其实就没有什么威胁了。第二幅度高还不会那么多界外。这个一定要注意。再说说吊球和杀球吊球这个技术我个人认为是个比较难的技术。不但是需要脚步移动到位还要有比较好的手感。有的人只用小臂感觉吊有的人会用手腕感觉还有的会用手指去体会。这三种方法必然是越细腻效果越好。但是并不是每个人都能体会手指吊球的感觉。甚至有的球友直接用正拍面去吊球这样的话球速就慢了很多。所以说难就难在斜面切拍面还要有足够向前送的力量又不能太远。这个感觉要自己慢慢去体会。关键还是要准备动作放松在稳和高点的基础上体会近网和快速的感觉。杀球相对而言会简单一些在我看来只要发出六成以上的力量球向下走就应该算是杀球了。只不过这样可能威胁不够而已。其实杀球的准备动作更要放松不然就不可能爆发出最大的力量。然后要抢最高点向下压拍面和手腕。杀球其实最需要注意的是落点和杀球的线路并不是重量。因为你不可能保持三局都是一样的重量而且对方会适应你的球速和重量。所以制胜的关键在于球路。一个人的防守区有三个点可以打(左、右、追身)那单打是这样双打就等于是把两个人重合了变成了一个中路。杀球最忌讳的就是高球来了闷着头就杀下去了自己都不知道往哪打的。这样对方回来的线路那肯定更是晕的了或者直接被反击打死也很多是这样。首先知道自己打的线路注意下一拍的连贯再去抓对方的习惯球路这样打起来就很清楚了。也就有了杀球更深的作用。再来说说双打比较重要的一点就是防守了。有的人会觉得防守很难打。本来就是被动又是下手球一拍没处理好就会被直接打死。所以呢在防守的时候首先要稳定心态有个稳定的心态是防守的关键只有心理不慌张出手动作才会自然合理。然后尽量把重心下压特别是胸口位置不要大面积的暴露给对手自己想象一下一拍球杀到追身胸口上是不是很难摆脱出去了。把拍子向身体前面放这样准备动作就差不多了。再就是转换成防守的那一拍挑球或者高球一定要到位回想一下自己被杀死一定是自己守不住球速太快反应不过来吗?不一定有大部分应该是前面一拍球没有处理好所以要总结的不是自己防守上的漏洞而是前面几拍球的处理是不是有问题。然后是出球的线路问题防守的出球技术就三种(挡、抽、挑)线路只有直线和对角。所以组织球路只能围绕这个来进行。首先不可能每个人都有能力把对方进攻的球都很高质量的拉到后场那也就是说已经有两个后场的点要放弃了。剩下抽和挡最多四个点可以打。在这种情况下如果走对角线风险比较大会通过对方网前人的防区除非你反击非常有威胁。那就是只有直线的抽挡来寻找反击的机会了。我个人认为以直线抽为防守一拍出球比较稳妥。第一可以给对方一定压力。第二可以试探对方网前封网能力是否较强。第三有意识的调动网前队员把他位置调到直线来再寻找对角线的空挡进行反击。这样防守的目的性比较明确不会过于盲目都不知道应该怎么做。当然总得来说出球要按情况来定有的人直接挡网感觉也非常好或者就是有能力重复拉后场那就按自身特点去指定适合自己的防守线路。总之目的是拉开位置寻找空挡反击而不是直接打死对方。往往自身的失误都是太想打死对方。总而言之业余球友的痴狂程度绝不亚于专业球员只是在有些出球的合理性和控制能力上差了一些。所以建议那些找了教练的球友或者想提高的朋友主要

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