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体操教案单杠大回环.doc

体操教案单杠大回环

浔0501
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体操教案单杠大回环doc》,可适用于体育/运动领域

课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△课目:器械体操第十七课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:拍摄录像(典型的正确和错误动作的拍摄)目的:结合电教器材使学员能更加清楚地观看动作增强学员对动作的直观印象巩固动作要领提高完成动作的能力为以后教范练习作好准备。方法:讲解示范分组操练结合录像进行分析检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。课的部分内容时间组织实施方法及要求36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、强调动作要领指出本次课重点是加力完以后抬头翻腕动作。2、找出一名同学示范强调抬头、翻腕动作。3、强调保护与帮助要要有强烈的责任心。4、实施方法:分为两组在高杠上反复体会大回环技术对于完不成的在帮助下尽力完成。要求:认真体会要领注意身体姿态每人上器械一次连续完成至次大回环。预计本次课每人上器械次左右。要求:做动作时表现平常训练水平。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。3、布置作业及下节课内容。4分钟放松方法:个人自行放松主要是上肢。讲评队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△体操教案体操教案课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△体操教案体操教案课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△体操教案体操教案课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△体操教案体操教案课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△课目:器械体操第十六课内容:1、复习单杠带保护套向后大回环技术重点:下摆技术目的:通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。方法:讲解示范分组操练检查评比。时间:50分钟要求:1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。地点:体操馆课的部分内容时间组织实施方法及要求准备部分一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立10分钟由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。课的部分内容时间组织实施方法及要求基本部分基本部分、单杠:复习单杠带保护套向后大回环技术1、要领:由支撑收腹用力绷杠接近倒立开始项肩、含胸头正直脚尖远伸自然下落。身体要紧张摆事实至杠下垂直部位时沉肩、展髋拉长身体半径摆过杠下垂直部位°左右时踢腿加力顺势屈髋接近倒立时伸直身体抬头、翻腕充分项肩还原至倒立。要领归纳:支撑后摆项直肩身体紧张脚远伸沉肩展髋在垂面兜踢腿顺势把髋屈2、重点:项开肩、紧腰、脚远伸3、保护与帮助:保护者站在器械一侧当操练者前摆时托背助力向上后摆时托胸助力向上摆动。4、生物力学分析:下摆阶段是策略势能不断转变为动能上摆阶段动能不断转变为重力势能。5、解剖学分析:下摆事实阶段参与运动的肌肉主要有三角肌、腹直肌、背肌。6、检查训练效果:调整队形将队伍调整至示荡队形集合。36分钟☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆1、完整动作示范2、提问学员向后大回环动作要领3、复诵动作要领4、强调本次课重点5、保护与帮助要求:运用时要确实起到作用实施方法:学员分两组在高杠上练习。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求:(1)认真体会要领(2)注意身体姿态(3)上器械一次连续摆动~次。本次课预计每人上器械次左右。6、在每副器械进行个别纠正。容易出现的问题:下摆时挺胸、塌腰。原因:下摆时由于势均力敌能较大初学者往往只重视手臂用力而忽视背肌紧张重心远离器械轴下摆。纠下方法:()让操练习者体会身体紧张下摆。()体会斜靠倒立让操练习者项肩、紧腰、售胸的动作。任意抽一名同学示范带保护套向后大回环动作。简要讲评训练情况。结束部分1、放松2、讲评:简述学习内容及讲评好人好事。4分钟队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△体操教案体操教案体操教案体操教案

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