下载

2下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 8孕期必看 台湾广和月子餐食谱,小S月子餐餐单及详细做法

8孕期必看 台湾广和月子餐食谱,小S月子餐餐单及详细做法.doc

8孕期必看 台湾广和月子餐食谱,小S月子餐餐单及详细做法

cocopark12
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《8孕期必看 台湾广和月子餐食谱,小S月子餐餐单及详细做法doc》,可适用于服务领域

台湾广和坐月子福州专卖店广和月子餐简介(P)享誉中日的“防癌之母”中西医学博士庄淑旗是日本美智子皇后的宫廷医师也是台湾第一位拿到中医执照的女医师是一位和无数病患有过接触的临床医师。她曾对三万六千名已开过刀的癌症妇女作过调查发现容易有腰酸背痛、皮肤粗糙老化、乳房下垂、下腹突出和黑斑等症状的妇女大都是由于坐月子不良所引起的。对于女人来说一生有四次改变体质的重大机会初潮期、生理期、生育期、更年期尤其是生育期的产后调养。因此庄博士以其中西医学理论为基础、保留中华传统文化研究发展出一套适合华人体质的坐月子方法根据产妇产后特殊的生理特点首创阶段性食补主要是指导产妇如何在产前及产后正确的饮食及生活作息让您在产后调理体质的同时也能兼顾身材的恢复以此利用坐月子的宝贵时机为自己争取更青春、健康、美丽的未来。而后因其外孙女章惠如老师生育双胞胎亲身印证其传统而独特的“养胎及坐月子方法”亦已被公认为妇女坐月子的宝典。多年来庄博士在日本及台湾热心推广中国式的健康管理法用爱心及耐心的指导致力于所有的产妇产后的调理。广和“月子餐”服务能有效的调节体质恢复体形并省却了坐月子期间饮食料理的麻烦。因此受到了台湾、美国、东南亚等地华裔女性的广泛青睐。创立这一行业的第一品牌“广和坐月子公司”已服务了三十余万产妇并得到了充分验证。今天广和进入大陆市场将这个机会贡献给您。那么您呢?月子餐所需食材请至淘宝商城正规店铺购买:淘宝商城店铺:台湾广和坐月子福州专卖店(按住CTRL并点击可直接进入店铺选购月子餐用品)淘宝掌柜ID:miszhuang广月堂店(按住CTRL并点击可直接进入店铺选购月子餐用品)第周代谢排毒阶段调理餐日期时间第天第天第天第天第天第天第天早餐生化汤(cc)约碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥早点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料午餐生化汤(cc)约碗山药猪肝药膳猪肝山药猪肝山药木耳排骨素炖品竹荪莲子猪心膳食排骨薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭午点桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤晚餐生化汤(cc)约碗枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤晚点美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料注:剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害可以把鱼汤换成素炖品红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点一次不可吃太多剖腹产者如到小时未通气可用坐月子饮料调至包稀一点的仙杜康来帮助排废气。如有便秘者可每次在饭后用坐月子饮料调包仙杜康吃广和坐月子食谱广和坐月子食谱第周收缩内脏阶段调理餐日期时间第天第天第天第天第天第天第天早餐生化汤(cc)约碗麻油腰花山药腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻油腰花薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥早点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料午餐生化汤(cc)约碗胡萝卜排骨四神腰花归芪猪心竹荪莲子排骨素炖品山药腰花膳食排骨薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜午点台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤晚餐生化汤(cc)约碗枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜晚点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料注:第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼建议第二周起开始连续服用养要康至个月广和坐月子食谱第周滋养进补阶段调理餐日期时间第天第天第天第天第天第天第天早餐麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥早点银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)、水果一份午餐胡萝卜排骨清炖花生猪脚竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭午点银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)、水果一份晚餐枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜晚点美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料注:如果觉得有些油腻可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃、黑布尔等热性水果(吃前最好热水中清洗一下)鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用每日用量约为半只。坐月子饮料每日CC渴的时候小口饮用与口内温度相同后再吞下。广和坐月子食谱第周滋养进补阶段调理餐日期时间第天第天第天第天第天第天第天早餐麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥早点银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)碗、水果一份午餐胡萝卜排骨清炖花生猪脚竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜午点银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)碗、水果一份晚餐枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜晚点美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料注:如果觉得有些油腻可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果(吃前最好热水中清洗一下)鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用每日用量约为半只。坐月子饮料每日CC渴的时候小口饮用与口内温度相同后再吞下。食谱做法生化汤:功效:养血、活血、化淤为主用于产后补血、去恶露并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用产后连续服用天。材料(一日份):当归克、川芎克、桃仁(去心)克、老姜克、炙草(蜜甘草)克、广和坐月子水ml。做法:.广和坐月子水ml加入药料慢火加盖煮分钟约剩ml.分三次于每餐前饮用也可当茶喝每次小口。使用阶段:产后第一、二周养肝汤:功效:为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用例如:胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。材料(一日份):红枣七颗、广和坐月子水ml。做法:.红枣洗净以刀划出七条纵纹.放在容器中用烧开的坐月子水冲下加盖泡八小时(夏天应放入冰箱保存).用蒸器蒸之.等沸腾后再用文火蒸分钟.将红枣挑起只取汤。使用阶段:产后第一、二周食谱做法坐月子饮料:功效:生津止渴消食减脂减轻子宫收缩时的腹疼。材料(五日份):干山楂克(超市有克每袋)广和坐月子水ml。做法:.将山楂加入广和坐月子水中.大火煮开后加盖转小火煮分钟约剩ml.将汤滤出倒入容器放入适量的黑砂糖(红糖)搅拌均匀冷却后放入冰箱冷藏使用阶段:全阶段食用注:喝时需加热一日量约ml。薏仁饭:功效:薏仁含丰富淀粉、维生素B可消除浮肿帮助多余的水分排出体外不必担心尿不出来还可强化肠胃道机能增进消化吸收能力。材料(一日份):薏仁米半杯(一次性水杯)白米一杯广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净在坐月子水中浸泡三到四小时以水超过材料公分左右.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。使用阶段:全阶段食用注:材料的用量可根据个人食量的大小来调节。食谱做法红豆汤:功效:强心利尿消除“水肥体形”但红豆吃多易胀气故每日需控制在碗以内。材料:红豆克黑(红)糖适量广和坐月子水ml。做法:.将红豆用清水洗净后沥干.将红豆放入月子水中加盖泡小时.将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮分钟左右.熄火加入适量的黑糖调和即可。使用阶段:全阶段食用甜糯米粥:功效:增强肠胃蠕动防止胃下垂预防便秘。材料:糯米克桂圆肉枚黑糖(红糖)适量广和坐月子水ml。做法:.糯米洗净与桂圆肉同放入坐月子水中加盖泡小时.将糯米粥以大火煮开后改为小火煮分钟.熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀即可享用。使用阶段:全阶段食用食谱做法麻油炒猪肝:功效:富含维生素A、B、铁、磷的麻油炒猪肝有助于产妇将污血排出体外。材料:猪肝克带皮老姜片胡麻油ml广和坐月子水ml做法:.猪肝洗净切成公分厚度老姜刷洗干净连皮一起切成薄片.麻油倒入锅内以大火烧热放入姜片改转小火爆至姜片两面均皱起来且呈褐色但不能焦黑.转大火放入猪肝快炒至变色加入坐月子水煮开后立即熄火趁热享用。使用阶段:产后第一周(自然产)四神猪肝粥:功效:剖腹产及小产后前三天食用有防止伤口发炎补气、利水快速恢复产后体力促进新陈代谢帮助入睡等作用。材料:淮山药克薏仁克莲子颗芡实克广和坐月子水ml做法:.将材料洗净、沥干泡入坐月子水中小时备用.将山药切丁备用.将猪肝洗净、切丁川烫后备用.将加加盖用大火煮开后转小火煮分钟后加入拌匀即可食用。使用阶段:剖腹产后第一周前三天食用食谱做法枸杞鱼汤:功效:补充蛋白质清肝明目。材料:鱼克带皮老姜片麻油ml枸杞粒广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净.麻油倒入锅内以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.放入鱼肉、月子水转大火煮开转小火加入枸杞加盖煮分钟后熄火即可享用。使用阶段:全阶段食用山药猪肝:功效:补肾气健脾祛恶露。材料:山药克带皮老姜片猪肝克黑麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将猪肝切成公分厚度洗净备用.将山药切成小块洗净备用.黑麻油入锅大火烧热放入姜片转小火爆至褐色但不要焦黑.倒入猪肝转大火炒至猪肝变色加入山药及月子水一同煮开转小火炖分钟即可。使用阶段:产后第一周食谱做法药膳猪肝:功效:补充养分补气恢复体力。材料:药包袋一袋(药店淮山药克、茯苓克、莲子颗、白果克、芡实克、薏仁克)猪肝克麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将猪肝切成公分厚度洗净备用.黑麻油入锅大火烧热放入姜片转小火爆至褐色但不要焦黑.倒入猪肝转大火炒至猪肝变色放入药包袋及月子水一同煮开转小火煮分钟即可。使用阶段:产后第一周注:药包可自行去药店配制也可采用“广和药膳补贴”。当归鱼汤:功效:活血补血补充营养。材料:鱼克带皮老姜片黑麻油ml当归片广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净.将油倒入锅中大火烧热转小火放入老姜爆至褐色但不要焦黑.加入鱼、坐月子水及当归转大火煮开加盖转小火煮分钟熄火即可。使用阶段:全阶段食用食谱做法五谷饭:功效:均衡营养防止营养不良还具防癌的功效。材料(一日份):白米半杯(一次性水杯)小米杯米仁(或燕麦片)杯玉米渣杯糯米杯做法:.将材料洗净在坐月子水中浸泡三到四小时以水超过材料公分左右.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。使用阶段:全阶段食用注:材料的用量可根据个人食量的大小来调节。糙米饭:功效:调节和维持体内内分泌平衡促进代谢防止肥胖。材料(一日份):糙米一杯(一次性水杯)白米半杯。做法:.将材料洗净在坐月子水中浸泡三到四小时以水超过材料公分左右.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。使用阶段:全阶段食用注:材料的用量可根据个人食量的大小来调节。食谱做法麻油鱼汤:功效:补充蛋白质和钙质鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。材料:鱼克带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净.麻油倒入锅内以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.放入鱼肉、月子水转大火煮开转小火加盖煮分钟后熄火即可享用。使用阶段:全阶段食用山药木耳排骨:功效:润肺补肾健脑益气。材料:山药克黑木耳(干)克带皮老姜片排骨克麻油ml广和坐月子水ml。做法:.木耳用温水浸泡小时以泡软为标准沥干备用.将山药切成小块洗净备用.黑麻油入锅大火烧热放入姜片转小火爆至褐色但不要焦黑.倒入排骨、木耳翻炒秒加入山药及月子水一同煮开转小火炖分钟即可。使用阶段:产后第一周食谱做法首乌鱼汤:功效:补肝益肾养血美颜等。材料:鱼克带皮老姜片制何首乌片枸杞粒麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净.麻油倒入锅内以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开转小火加盖煮分钟后熄火即可享用。使用阶段:全阶段食用黑米饭:功效:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,美颜等。材料(一日份):黑米一杯(一次性水杯)白米半杯。做法:.将材料洗净在坐月子水中浸泡三到四小时以水超过材料公分左右.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。使用阶段:全阶段食用注:材料的用量可根据个人食量的大小来调节。食谱做法素炖品:功效:补充植物蛋白。材料:素炖品袋(可调换不同种类)枸杞粒麻油ml广和坐月子水ml。做法:.麻油倒入锅内以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.开袋放入素炖品翻炒秒加入月子水及枸杞转大火煮开转小火加盖煮分钟即可。使用阶段:全阶段食用干贝鱼汤:功效:滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。材料:鱼克带皮老姜片干贝粒麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净另将干贝用稍温的水泡发分钟.麻油倒入锅内以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.放入鱼肉、干贝、月子水用大火煮开转小火加盖煮分钟后熄火即可享用。使用阶段:全阶段食用食谱做法竹荪莲子猪心(或排骨):功效:补脾益肾养心调节肠胃帮助改善睡眠。材料:猪心(排骨)克带皮老姜片麻油ml莲子枚竹荪克广和坐月子水ml。做法:.材料洗净切好沥掉水份备用.莲子放入月子水中加盖泡一小时.麻油以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.放入猪心(排骨)转大火炒至猪心变色加入竹荪、莲子及月子水煮开后转小火煮分钟熄火乘热吃。使用阶段:产后第一、第二周十全鱼汤:功效:补气养血。材料:鱼克带皮老姜片十全包一包(人参片肉桂片川芎片熟地黄片茯苓片白术片甘草片黄芪片当归片白芍片)麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净.麻油以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.放入鱼肉、十全包、月子水用大火煮开转小火加盖煮分钟后熄火即可享用。使用阶段:全阶段食用食谱做法膳食排骨:功效:预防腰酸背痛补充体力材料:排骨克膳食包一袋(杜仲克黄芪克当归克枸杞枚大枣枚)麻油ml带皮老姜片广和坐月子水ml。做法:.将排骨在开水中汆烫变色后沥干备用.麻油以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.加月子水、排骨、膳食包一同大火煮开转小火加盖炖煮分钟即可。注:包药材的膳食包袋可在超市买可封口的茶包袋替代使用阶段:产后第一、第二周香菇鱼汤:功效:增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇材料:鱼克带皮老姜片香菇片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净另将香菇用开水泡发分钟.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.放入鱼肉、香菇、月子水用大火煮开转小火加盖煮分钟后熄火即可享用。使用阶段:全阶段食用食谱做法麻油腰花:功效:促进新陈代谢促进收缩骨盆腔及子宫。材料:猪腰子一副(即个猪腰)带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将猪腰子洗净后切成两半把里面的白色尿腺剔出.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后切成三公分宽的小片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入猪腰片炒至变色.加入坐月子水煮开马上熄火乘热吃。使用阶段:产后第二周食用胡萝卜排骨:功效:提高免疫力增强抵抗力。材料:排骨克胡萝卜克(约根)带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将排骨在开水中汆烫变色后沥干备用.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.将胡萝卜、排骨放入锅中翻炒秒钟加入月子水转大火煮开后转文火炖煮分钟即可。使用阶段:产后第二、第三周食用食谱做法台湾油饭:功效:促进肠胃蠕动防止产后内脏下垂。材料:糯米克去柄香菇克胡萝卜克大蒜克五花肉克虾米克带皮老姜片麻油适量广和坐月子水ml。做法:.糯米洗净沥干后于月子水中泡小时后捞起沥干泡过的水备用.将香菇、虾米泡入中留下的月子水中泡软后香菇切成粗丝.老姜、五花肉、胡萝卜均切成粗丝.锅子加热后放入大匙麻油将老姜、大蒜放下炒成浅褐色具香味.加入虾米、香菇、五花肉及胡萝卜炒至香味出来出来即取出.锅内重新加热放入三大匙麻油烧热糯米下锅炒至粘性加入中的材料一起炒.将炒好的材料放入蒸锅内并加入泡过虾米及香菇的月子水分量需盖过所有材料.放入蒸笼或电饭锅内蒸熟即可食用。使用阶段:产后第二周至月子结束食用食谱做法时令蔬菜:功效:促进消化预防便秘。材料:第二周以红色蔬菜为主如:胡萝或红苋菜等第三周以后只要是温和的蔬菜均可选择有些菜在烧制时可搭配少许的枸杞。做法:.将蔬菜洗净带皮老姜切成薄片.用适量的麻油及老姜快炒再加些月子水使之沸腾后煮烂即可食用。使用阶段:产后第二周至月子结束食用山药腰花:功效:补肾气健脾促进收缩骨盆腔及子宫。材料:猪腰子一副山药克(约小根)带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将猪腰子洗净后切成两半把里面白色尿腺剔出山药切成小段备用.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后切成三公分宽的小片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入猪腰片炒至变色.加入坐月子水及山药煮开转小火煮分钟即可。使用阶段:产后第二周食用食谱做法四神腰花:功效:补气、利水促进新陈代谢帮助入睡等作用。材料:药包袋(干淮山药克薏仁克莲子颗芡实克)猪腰子一副(即个猪腰)带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将猪腰子洗净后切成两半把里面的白色尿腺剔出.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后切成三公分宽的小片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入猪腰片炒至变色.加入坐月子水及药包袋煮开转小火煮分钟即可。使用阶段:产后第二周食用药膳腰花:功效:补肝肾强筋骨防止腰酸背疼、关节疼痛、脚软无力等。材料:药包包(杜仲、续断、黄芪各克当归克、枸杞克、党参克、红枣粒)或广和药膳补贴猪腰子一副带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将猪腰子洗净后切成两半把里面的白色尿腺剔出.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后切成三公分宽的小片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入猪腰片炒至变色.加入坐月子水及药包袋煮开转小火煮分钟即可。食谱做法归芪猪心:功效:促进睡眠养气补血。材料:猪心克带皮老姜片当归片黄芪片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将当归、黄芪于月子水中煮开转文火煮分钟取汁备用.猪心洗净切半公分厚度小片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入猪心炒至变色.放入中的汤汁煮开熄火乘热吃。使用阶段:产后第二周食用黑木耳腰花:功效:强身补腰养颜补血补充铁质等。材料:猪腰子副黑木耳(干)克带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.黑木耳用温水泡小时以泡软为标准捞出沥水备用.猪腰剔除尿腺洗净切好花纹备用.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入猪腰炒至变色放入黑木耳同炒秒.放入月子水煮开转文火煮分钟即可食用。使用阶段:产后第二周食用食谱做法杜仲腰花:功效:促进骨盆及子宫收缩防止腰酸改善肾虚腰疼、下肢无力、尿频等。材料:猪腰子副杜仲片带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将杜仲于月子水中煮开转文火加盖煮分钟取汁备用.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后切成三公分宽的小片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入猪腰炒至变色.放入中的汤汁煮开熄火乘热吃。使用阶段:产后第二周食用麻油鸡:功效:滋补营养恢复体力。材料:鸡肉(老母鸡最佳)半只带皮老姜片麻油ml广和坐月子水ml。做法:.鸡肉洗净切成块状老姜洗净切成薄片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入鸡块炒至鸡肉约七分熟.将月子水由锅子四周往中间淋入加盖煮滚后转小火煮至分钟即可。使用阶段:产后第三周至月子结束食用食谱做法清炖花生猪脚:功效:到了第三周奶水不足或清淡的产妇可适量食用花生猪脚来补充奶源材料:花生(未调味的、自己煮、去皮去芽)克虾米(无调味、新鲜带壳的虾)克猪脚约克带皮老姜适量去柄香菇克麻油ml广和坐月子水ml。做法:.香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用.花生放入水中滚开稍凉乘热浆膜去掉剥成两半去掉胚芽.麻油加热后放入老姜爆透取出备用.将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用.放入花生炒一会儿放入猪脚、老姜最后加香菇、虾及月子水.加盖烧滚后装入炖锅慢炖约小时。使用阶段:产后第三周至月子结束食用竹荪干贝鸡:功效:调整体质恢复体例。材料:鸡肉半只带皮老姜片竹荪克干贝粒麻油ml广和坐月子水ml。做法:.鸡肉洗净切成块状老姜洗净切成薄片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入鸡块炒至鸡肉约七分熟.加入月子水、竹荪、干贝同煮加盖煮滚后转小火煮分钟即可。食谱做法当归排骨:功效:活血补血。材料:排骨克带皮老姜片黑麻油ml当归片广和坐月子水ml。做法:.排骨切成小段汆水至变色备用.将油倒入锅中大火烧热转小火放入老姜爆至褐色但不要焦黑.转大火加入月子水及排骨煮开转小火炖煮分钟即可。使用阶段:产后第三周至月子结束食用山药炖鸡:功效:补肾强腰滋阴养颜调节肠胃。材料:鲜山药克鸡肉半只带皮老姜片麻油ml坐月子水ml。做法:.将材料洗净沥干.鸡肉洗净切块山药洗净切成小块.将油倒入锅中大火烧热转小火放入老姜爆至褐色但不要焦黑.转大火放入鸡块炒至鸡肉约七分熟.加入月子水、山药同煮加盖煮滚后转小火煮分钟即可。使用阶段:产后第三周至月子结束食用食谱做法药膳炖鸡:功效:补充体力、补气、补血、补禁锢。材料:药膳包(当归克、党参克、黄芪克、甘草克、陈皮克、柴胡克、升麻克、红枣粒)胡麻油ml广和月子水ml。做法:.将药膳包于月子水中煮开转文火煮分钟取汁备用.鸡肉洗净切成块状老姜洗净切成薄片.麻油以大火烧热放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火放入鸡块炒至鸡肉约七分熟.放入中的汤汁煮开再转小火煮分钟即可。注:药膳包也可用广和药膳补贴替代使用阶段:产后第三周至月子结束食用首乌炖鸡:功效:补肝益肾养血美颜等。材料:鸡肉半只带皮老姜片龙眼肉枚制何首乌片枸杞粒麻油ml广和坐月子水ml。做法:.将材料洗净.麻油以大火烧热放入老姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑.转大火将鸡块倒入炒至分熟.加入何首乌、龙眼肉、枸杞及月子水煮开后转小火煮分钟即可。使用阶段:产后第三周至月子结束食用月子餐所需食材请至淘宝商城正规店铺购买:淘宝商城店铺:台湾广和坐月子福州专卖店(按住CTRL并点击可直接进入店铺选购月子餐用品)淘宝掌柜ID:miszhuang广月堂店(按住CTRL并点击可直接进入店铺选购月子餐用品)PAGE

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/31

8孕期必看 台湾广和月子餐食谱,小S月子餐餐单及详细做法

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利