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田径教案田教田径.doc

田径教案田教田径

浔0501
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《田径教案田教田径doc》,可适用于体育/运动领域

课目田径第课日期人数内容学习背越式跳高的起跳技术身体素质训练场地西田径场目的通过本课训练使大家掌握背越式跳高的起跳技术为下一步的训练打下良好的基础。器材要求.严格遵守操课纪律令行禁止。.开动脑筋认真体会技术动作。.做好准备活动保质保量地完成本课训练计划。天气部分时间教学内容项目时间教学组织方法及训练量、强度准备活动.接收队伍下达课目。.进行考勤登记.根据学员伤病情况安排见习生训练。.介绍本课训练内容及训练要求.教员组织做准备活动。)慢跑米)行进间徒手操*拍(振臂、扩胸、转体))专门练习A.小步跑*米B.高抬腿*米C.后蹬跑*米D.加速跑*米方法:接收队伍考勤登记介绍内容及学习要求队形如下:要求:精神振奋保持良好的队列队形。组织方法:由教员集体组织实施。要求:队形整齐精神振奋充分活动开。强度:训练方法:在跑道上进行教员领做。队形如下:*oooooooooooooooooooo训练方法:集体操练流水作业。要求:保持良好的队形每个项目练习结束后的加速跑要尽全力。强度:oooooooooo队形如右图:*oooooooooo基本部分、学习起跳技术(一)、原地起跳模仿练习理论提示:起跳的目的是使身体得到最大的垂直初速度和适宜的腾起角为有效地过杆创造必要的条件。为了使大家更好地掌握动作要领将动作分为三部分进行教学、讲解示范、理论提示:起跳腿在前摆动腿在后摆动腿积极蹬地以髋带腿大小腿折叠屈腿向上摆动同时两臂由后向前向上摆起。摆腿结束时带出同侧髋提起身体重心。摆臂结束时提起两肩使摆动腿一侧肩高于起跳腿一侧肩。躯干伸直起跳腿充分蹬直整个身体成起跳结束姿势。基体部分(二)、上一步起跳练习(三)、步助跑练习二、身体素质训练(一)、助跑摸高(二)、单足跳左右脚*米、讲解队形如下:(先示范两次)*oooooooooooooooooooo、训练方法:个人体会流水作业集体操练。要求:教员逐个指正学员认真体会保持良好的队列队形。、练习队形:oooooooooo*oooooooooo、讲解示范:、理论提示:摆动腿在前起跳脚向前踏上起跳点时摆动腿积极踏离地面起摆然后接同上练习完成起跳动作并向上跳起。、讲解队形同上(先示范两次)、训练方法:个人体会流水作业集体操练。练习队形同上:要求:保持良好的队形教员从旁指正。、讲解示范、理论提示:摆动腿在前起跳腿向前跨出着地支撑后使身体重心迅速前移并积极后蹬接着摆动腿向前跨出用前脚掌或平脚掌落地积极过渡到后蹬同时起跳腿一侧手臂拉向身后然后两臂与摆动腿一起向上摆起同时积极蹬伸起跳腿向上跳起。、讲解队形同上:(先示范两次)、训练方法:个人体会流水作业集体操练。练习队形同上:要求:积极开动脑筋认真体会动作保质保量完成训练计划。并保持良好队形。、组织方法:教员组织实施学员实践练习。、要求:起跳、蹬腿要充分强度:、练习队形:、方法:教员组织实施学员实践练习。、要求:摆动腿要有力强度:、练习队形:OOOOOOOO*OOOOOOOO结束部分、整理活动两人相互放松、讲评、对教学内容进行讲评、表扬好人好事、布置下节课的内容队形:两列横队第一列向后转一个对一个。方法:教员组织根据上课情况进行讲评讲评队形:*OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO伤病处理课后总结*oooooooooooooooooooo

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