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孕期食谱什锦沙拉.doc

孕期食谱什锦沙拉

笑笑
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《孕期食谱什锦沙拉doc》,可适用于社会民生领域

什锦沙拉 此菜由多种原料组成营养丰富富含多种维生素、矿物质和蛋白质。味清淡易消化特别适合胃口不振的孕早期妇女食用。原料:胡萝卜根土豆个小黄瓜根火腿片鸡蛋个胡椒粉、糖、盐、沙拉酱各适量。制作:、将胡萝卜洗净切粒将土豆洗净去皮切片煮分钟后捞出压成泥。、黄瓜洗净切粒用少许盐腌分钟火腿切成细粒。、鸡蛋煮熟蛋白切粒蛋黄压碎备用。、土豆泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒加入胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀撒上碎蛋黄即成。、注意胡萝卜最好用水煮熟生吃营养不能很好吸收。特点:色美味鲜酸甜可口。

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