体操动作要领简述（跳马）
1． 横马屈腿腾越：助跑上板，踏跳，第一腾空同分腿腾越．推手时稍提臀，迅速屈腿，使腿靠近胸部．推手后，两腿迅速伸直，抬上体，两臂侧上举，挺身后落地．
保护与帮助：基本同横马分腿腾越．
教法：同横马分腿腾越，但用屈腿越来做．
2． 横马分腿腾越：快速助跑，主动上板，积极踏跳，领臂含胸，上体稍前倾，稍屈髋
向前上腾起．两臂主动前伸，空中紧腰，接着用力向前下顶肩推手，稍提臀（横马提臀稍高），两腿向两侧分开．推离时（肩不超过支点），制动腿（横马腿越马时制动），抬上体，伸展身体后落地．
保护与帮助：保护者站在练习者落地点的侧方，扶他的背部或腹部；或站在横马前，用两手顶住他的两肩并顺势握其上臂稍上提并后退，帮助更好地腾越器械．
教法：１．俯撑，两腿蹬地后摆，同时推手经分腿站立，接着挺身跳；２．板距离由近至远，山羊由低到高做分腿腾越并结合学习第二腾空的展体动作；３．在山羊与板间放矮山羊跳分腿腾越，要求空中做出控制髋关节角度的动作；４．教横马分腿腾越时，可先做起跳，推手成屈体分腿立马的动作，或利用高垫子跳成分腿站立．
3． 纵马分腿腾越：基本同山羊公腿腾越，但跑速，上板，踏跳，推手都较积极；第一腾空身体腾越时，强调两臂主动前伸以便两手远撑和快推，空中紧腰保持挺身姿势．
保护与帮助：基本同山羊分腿腾越
教法：１．分腿腾越纵山羊，逐渐加大板距；２．在山羊和板之间加矮山羊或一定高度的横线做分腿腾越；３．降低纵马高度或使马前高后低做分腿腾越；４．在保护帮助下做纵马分腿腾越；提高推手能力；有马的侧面放置标志物，要求练习者腿一接触到标志物，马上做制动动作，以掌握制动腿的时机，提高挺身的效果．
4． 纵马屈腿腾越：基本同纵马分腿腾越，而屈腿越马动作同横马屈腿腾越．
保护与帮助：基本同横马屈腿腾越．
教法：同纵马分腿腾越１－４，但用屈腿来完成
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