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简单易学的铁头功与铁拳功恢复视力方法.doc

简单易学的铁头功与铁拳功恢复视力方法

大象无形908
2018-09-09 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《简单易学的铁头功与铁拳功恢复视力方法doc》,可适用于体育/运动领域

恢复视力方法(o(∩∩)o哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜)、远方凝视:找一处米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短成像在视网膜之前促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳。不要眯眼也不要总眨眼排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视秒辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方厘米处逐一从头到尾看清掌纹大约秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶秒然后再看掌纹。分钟时间反复次一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数。、晶体操●转眼:双手托腮让眼球按上、下、左、右的顺序转动次接着再逆时针、顺时针各转动次。●找一幅米外的景物(如:墙上的字画等)同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约厘米)看清手掌手纹后再看清远物尽量快速的在二者间移动目光往返次。、推拿操采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓以局部有酸胀感为度。.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按然后又向上挤.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈由内上>外上>外下>内下使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为右眼为经过多年早、晚转眼球锻炼近年体检双目视力均为。其方法是:坐在床上或椅上双目向左转圈后平视前方片刻(默数下)双目再向左转圈平视前方片刻。每日早晚转两次不要间断日久坚持即见功效。(谷玉)老年视力保健一法老友年已古稀而视力犹佳。问之曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)先浸毛巾热敷双目及太阳穴约一两分钟已坚持数十年矣。时值余老伴谢世终日以泪洗面自思如两目失明其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)菊花养眼对于经常要面对电脑的朋友来说眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛在睡前喝大量的水但第二天早上眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周就能很快消除浮肿。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此除了涂抹眼睛外您平常不妨经常泡些菊花茶喝若每天能喝三四杯菊花茶不仅能使眼睛疲劳症状消失对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花其实这是一个误区真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮夏天冰饮口味均很不错。老年人不眼花一法我邻居大妈多岁了也曾眼花她的老母前几年告诉一方法:眼看前方眼球正转圈然后再倒转圈做完后再做一次眼保健操每天坚持做两次。她坚持几年现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。 去年夏天游泳时传染上了红眼病两眼火辣辣的疼连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来用滚开的水泡上先用水薰我的两眼水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次菊花泡淡了就换新的如此治了两天后我的红眼病就治好了。枸杞是一种强壮药古人曾认为是一种能使人常生不老的药中医认为它能增强肝、肾功能增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子克、米克、鸡蛋一个葱一棵。将枸杞子磨成粉与杯水一起倒入煎锅煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡分钟倒入锅内与枸杞子一起开始煮粥熄火的同时放入鸡蛋与葱花搅拌后即可食用。本品滋阴补肾养肝明目而且具有良好的减肥效果保护视力的种锻炼方法一、转眼法选一安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方最后回到凝视正下方这样先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回到下方这样再逆时针方向转圈。总共做次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使眼灵活自如炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处或坐或立全身放松二目平视前方徐徐将气吸足眼睛随之睁大稍停片刻然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做次。三、熨眼法此法最好坐着做全身放松闭上双眼然后快速相互摩擦两掌使之生热趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开两眼也同时用劲一睁如此~次能促进眼睛血液循环增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后倒入温水调节好水温把脸放入水里在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移动次然后再顺时针、逆时针旋转次。刚开始水进入眼里眼睛难受无比但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时若感到呼吸困难不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘还对轻度白内障有效并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。《中国教育报》年月日第版枸杞补肾明目枸杞是一种强壮药古人曾认为是一种能使人常生不老的药中医认为它能增强肝、肾功能增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子克、米克、鸡蛋一个葱一棵。将枸杞子磨成粉与杯水一起倒入煎锅煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡分钟倒入锅内与枸杞子一起开始煮粥熄火的同时放入鸡蛋与葱花搅拌后即可食用。本品滋阴补肾养肝明目而且具有良好的减肥效果

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