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体操教案后摆下.doc

体操教案后摆下

浔0501
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体操教案后摆下doc》,可适用于体育/运动领域

课目器械体操单位十一队(二)教学班教员王志国人数内容学习四练习下法“弧形放浪后摆下素质练习日期气温摄氏度时间两小时器材标志物、小黑板场地体操馆本课重点“弧形放浪后摆下”目的、通过训练使大家熟练掌握“弧形放浪后摆下”的动作要领为今后的套路组合打下良好的基础。、增强身体素质提高专项力量。方法、讲解示范、分组练习分班练习、直观教学启发教学对比教学。要求认真听讲仔细观察教员示范。想练结合数量中求质量。令行禁止严格操课纪律。部分教学内容方法与要求时间准备部分一、课前准备:接收队伍清点人数放置器材下达课目提出要求。二、准备活动:、游戏:“老鹰抓小鸡”、徒手操:A头部运动(×拍)B扩胸运动(×拍)C振臂运动(×拍)D腰部运动(×拍)E踢腿运动(×拍)F弓步压腿(×拍)E仆步压腿(×拍)队形:连横队方法:教员组织要求:口齿清楚声音洪亮。队形:×××××××××××××××××××××××××方法:班长组织每班为一组。要求:积极参与注意安全。队形:广播体操队形方法:口令指挥集体操练。要求:整齐的有力注意节奏、动作要求提示、体现体操身体形态。’基本部分、学习四练习下法“弧形放浪后摆下”、动作示范:遍要领讲解:由支撑开始迅速倒上体同时收腹肖腿当肩部前摆接近杠下垂直面时两手向头后提杠将腿向前上方送出伸髋扣腕自然后摆接近杠下垂直面时应沉肩屈髋摆过杠下垂直面后两腿用力向后上方摆接近最高点时直臂压杠抬头挥臂挺身下。、要领归纳:倒、伸、沉、摆、压、挥。、动作规格:出浪顺下法飘、保护与帮助:A、保护者站在杠下一侧当操拣者后倒出浪时手托臀和肩部向前上方助力队形:××××××××××××××××××××××××××方法:边讲边做要求:讲得明听得清。方法:请一名学员出列当操练者进行示范。要求:注意力高度集中用力要适当适时’第十二课第十五周基本部分当操练者向后上方甩腿时手托扶腰腹部防止脱手。、辅助练习A在低杠上协助体会后倒出浪的动作要领。B做悬垂摆动后摆挺身下体会甩腿时机和压杠方法。C在保护帮助下做弧形放浪后摆下的动作、分班练习、犯错误动作A弧形后倒时仰头挺身或收腹大致使身体掉下影响出浪动作B后摆加力过早造成脱手、重述动作要领并再做示范语言提示。队形:同二、方法:、动作示范、结合小黑板画图讲解。、个人体会要求:认真体会动作到位。队形:同一、方法:、动作示范、个人体会要求:同、A队形:×××××××××××方法:班长组织、重点教学。要求:组织严密体会认真互帮互助禁止嘻笑打闹。纠正方法:A在低杠上协助体会后倒出浪的要领B做悬垂摆动后摆挺身下体会甩腿时和压杠方法。队形:同一、方法:利用小黑板结合解剖学和动、势能转换原理讲解点出训练中存在的问题并’’’基本部分、分班练习、评比验收、检查教学效果二、素质练习、摆动臂屈伸(组×次)、引体向上(组×次)、肋木举腿(组×次)提示纠正方法。方法、要求:同一、队形:同一、方法:对比教学每班推荐一名出来做动作。要求:仔细观察指出优、缺点。方法:、每班分两组由班长、副班长组织。、组与组或班与班对抗。要求:按质按量严密组织充分利用器械。’’结束部分、放松练习、两人一组相互按摩、舞蹈(恰恰)、讲评三、布置下节课的内容队形:广播体操队形方法:排长组织要求:意念放松队形:广播体操队形方法:教员领做要求:动作规范自然协调。方法:教员组织根据上课情况进行讲评。’’伤病处理课后总结附:预计本次课运动负荷的有关指标脉搏(次)时间(分)注:课前平均心率:次分课中最高心率:次分练习次数:次课的密度:课的练习密度:基本部分的练习密度:中国人民解放军体育学院体操教案指导教员:郭伟授课者:王志国单位:三大队十一队二OOO年六月广州PAGE1

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