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首页 孕期食谱腐竹银芽黑木耳

孕期食谱腐竹银芽黑木耳.doc

孕期食谱腐竹银芽黑木耳

笑笑
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《孕期食谱腐竹银芽黑木耳doc》,可适用于社会民生领域

腐竹银芽黑木耳  此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素具有补气健胃、润燥、利水消肿可治疗高血压也适于孕妇晚期食用是胎儿骨骼发育所必需的食品。原料:腐竹克绿豆芽、水发黑木耳各克花生油克香油、盐各克味精克水淀粉克姜克黄豆芽汤克。制作:、腐竹放在盆内倒入开水盖严浸泡至无硬心时捞出切成厘米长的段。、姜洗净切成末绿豆芽择洗干净放开水内氽一下捞出黑木耳择洗干净将大朵撕成小朵也可在开水中过一下捞出。、炒锅上火放油烧热下姜末略炸放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下加黄豆芽汤、精盐、味精倒入腐竹用小火慢烧分钟转大火收汁用水淀粉勾芡淋入香油盛入盘内即成。特点:此菜色泽美观味鲜汁浓。

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