下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 体操教案双杠挂臂前摆上

体操教案双杠挂臂前摆上.doc

体操教案双杠挂臂前摆上

浔0501
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体操教案双杠挂臂前摆上doc》,可适用于体育/运动领域

课目器械体操日期人数名内容双杠挂臂前摆上场地体操馆目的通过训练巩固动作要领提高完成动作的能力为以后的教范练习做好准备。器材双杠要求1、严格遵守操课秩序做到令行禁止2、按照教员布置的任务保质保量完成3、加强保护与帮助防止事故发生。天气晴部分时间教学内容项目时间教学方法、要求、训练量及强度准备部分分钟基本部分分钟一、接受队伍清点人数。二、教员下达课目及要求。三、准备活动:(1)踏步运动×拍(2)伸展运动×拍(3)肩部运动×拍(4)扩胸运动×拍(5)踢腿运动×拍(6)跳跃运动×拍(7)柔韧练习×拍、辅助练习:斜靠倒立双杠:学习双杠挂臂前摆上要领:跳起挂臂撑摆动前摆过垂直部位后迅速向前上言猛力踢腿同时两臂用呼压杠含胸急振上体成支撑。要领归纳为“沉、踢、压、挣”由教员领做韵律操队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求:1、听音乐节奏做动作动作准确到位。2、充分活动开身体各关节要求:、含胸、项肩背肌紧张。、练习方法:集体练习组每组分钟同时进行检查纠正。理论提示:我讲解的动作是前摆上。前摆上是教范练习五的上法,属于屈伸后摆类动作。为了使大家对动作有一个初步了解下面看我做两遍示范。方法:讲解示范队形:ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▼ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ理论提示:为了使大家能够更快地掌握动作下面由我边讲边做。要求:认真听讲仔细观察方法:讲解示范队形:同上基本部分分钟、保护与帮助重点前摆过垂直部位后迅速向前上方踢腿两臂用力压杠急振上体成支撑。难点:前摆上接支撑后摆。、易犯错误:向前上方踢腿过早或过晚踢腿时压臂跟上体急振脱节。、纠正方法:在中低杠上挂臂撑做一腿前摆一脚蹬地前摆上体会中、压、振的动作要领将杠一端放低面向低端做挂臂撑前摆上。、生物力学分析、解剖学分析、力量训练()双杠收腹举腿ⅹ次组()臂屈伸ⅹ次组()摆倒立ⅹ`30次/组教学步骤理论提示:为了使同学们容易掌握动作分以下几个步骤进行学习。1、在中低杠由挂臂撑开始做一腿前摆一脚蹬地的前摆上体会摆、压、振动作要领。2、斜杠上先小摆动做前摆上然后逐渐加大摆幅。3、在保护帮助下做前摆上练习。理论提示:在刚才的训练中存在着以下几点错误。请ⅹⅹⅹ和ⅹⅹⅹ出列做动作。方法:正误对比讲解示范队形:同上为了纠正错误动作下面进行辅助练习理论提示:通过一堂课的学习大家基本上掌握了动作要领为了以后的学习下面进行力量训练训练量及强度要求:动作要到位方法:集体合练队形:ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▼ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ结束部分分钟伤病处理课后总结

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/3

体操教案双杠挂臂前摆上

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利